আমাদের সবাইকে শৈশব থেকেই শেখানো হয়েছিল যে অলসতা খারাপ। এবং জীবনে সফল হতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। কিন্তু এমন কিছু দিন রয়েছে যখন মন এবং শরীর সময় নেয় এবং কিছুই করে না। নিঃসন্দেহে, দৈনন্দিন জীবনের উত্তেজনা থেকে বিরত হওয়া এবং মস্তিষ্কে উত্তেজনা কার্যকর তবে সংযম মধ্যে। এই অবস্থাটি কীভাবে রোধ করা যায়? মনস্তাত্ত্বিকদের কাছে কীভাবে অলসতার মোকাবিলা করা যায় তার একটি উত্তর রয়েছে।
প্রথমে আসুন আলস্যতা কী তা নিয়ে ভাবা যাক। অনুপ্রেরণার অভাব, ব্যর্থতার ভয়, ক্লান্তি, নার্ভাস ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছুই এই ধারণার অধীনে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘায়িত নিষ্ক্রিয়তার বিষয়ে নিজেকে সন্দেহ করেন তবে কী কারণে এটি হয়েছে তা ভেবে দেখুন। একটি অভ্যন্তরীণ, খোলামেলা সংলাপ করুন। সম্ভবত আপনার কিছুটা বিশ্রাম দরকার। কেবল এটিকে টেনে আনবেন না, তা না হলে এটি আপনাকে টানবে।
এখন গুরুত্বপূর্ণ এবং স্থায়ী কিছু সন্ধান করুন যা আপনি উদ্দেশ্য এবং অনুপ্রেরণা বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে আপনি জিমে যান না, সকালে দৌড়াবেন না, আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করবেন না। নিজেকে ওজন কমাতে হবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এবং তারপরে সততার সাথে উত্তর দিন। প্রত্যেকের নিজস্ব উদ্দেশ্য রয়েছে: প্রিয়জন, স্বাস্থ্য, পছন্দসই কাজ ইত্যাদি etc. যখন আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারবেন যে গেমটি মোমবাতির পক্ষে মূল্যবান, তখন জিনিসগুলি গ্রাউন্ড থেকে নামবে।
যে কেউ তাদের স্বপ্নে খুব দূরে যেতে পারেন। কিন্তু বাস্তবের কাছাকাছি, হতাশা তীব্র। ধরা যাক আপনি পাঁচ বছরে পাঁচটি ভাষা শেখার পরিকল্পনা করেছিলেন তবে এখনও একটিতে দক্ষতার চেষ্টা করছেন। বর্তমান পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে আপনি নিরুৎসাহিত হয়ে পড়েন, আগ্রহ হারাবেন এবং আবার নিজেকে অলসতার কবলে ফেলেন। বেশি পরিকল্পনা করবেন না। একটি বড় লক্ষ্যের দিকে ছোট পদক্ষেপ নিন। নিজেকে হতাশ না করার জন্য, নিজের ক্ষমতা এবং সময়কে যথাযথভাবে মূল্যায়ন করুন।
… অনেক লোককে কাজে যেতে কী কারণে? ঠিক আছে, মজুরি। এর সাহায্যে, কোনও ব্যক্তি তার প্রাথমিক চাহিদা পূরণ করতে পারে এবং কেবল বেঁচে থাকতে পারে। আপনি যখন পুরো পরিবারের জন্য রান্না করার মতো বোধ করবেন না তখন আপনি বিশেষ পরিষেবাগুলিতে পরিণত হন এবং পিজ্জা, সুশী এবং আরও অনেক কিছু অর্ডার করেন। যদি এটি মাসে একবার হয়, তবে এটি ভীতিজনক নয়। এবং এটি যদি অভ্যাস হয়ে যায় তবে এটি লজ্জার বিষয়। আপনি নিজে ব্যবসায় নেমে যদি কোন ধরণের পুরষ্কারের জন্য অপেক্ষা করেন তা চিন্তা করুন? পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্য এবং কৃতজ্ঞতা, বাজেট সঞ্চয়, রন্ধনসম্পর্কীয় স্বাদ এবং দক্ষতার বিকাশ … এটি আনন্দদায়ক এবং মূল্যবান বলে মনে হচ্ছে!
আমরা প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকায় আমরা অলস হই। প্রতিদিনের উদ্বেগ, একঘেয়েমি, চাপ, দীর্ঘায়িত দ্বন্দ্ব - এগুলি ক্রমশ ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। একজন ব্যক্তি 8 ঘন্টা ঘুমায়, তবে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, সুস্বাদু খাবার খায়, তবে আনন্দ পায় না। আস্তে আস্তে, সে কেবল হাঁটতে, নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে খুব অলস হয়ে যায় becomes অত্যাচারী পরিবেশ পরিবর্তন করা, কাজ করা বা কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে পরিবারের দায়িত্ব থেকে মুক্ত করা প্রয়োজন। সৃজনশীল হন, একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে স্বেচ্ছাসেবক হন, একটি পোষা প্রাণী পান, নতুন পরিচিতদের জন্য প্রচেষ্টা করুন … আপনার এই বিশ্বের কাছে দরকারী এবং আকর্ষণীয় বোধ করা উচিত।
একটি অলস ব্যক্তিকে প্রায়শই উপাখ্যানগুলি পড়তে দেখা যায়, কম্পিউটার গেমস খেলা, টিভি দেখা, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করা ইত্যাদি all আপনি সমস্ত বিভ্রান্তি ত্যাগ করে সাফল্যের দিকে পদক্ষেপ নিতে পারেন। যদি আপনি এই ধরণের মূর্খ ক্রিয়াকলাপগুলি করতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন তবে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। একটি কল্পিত উপন্যাস, এবং সামাজিক মিডিয়া বন্ধুদের বা কাজের সহকর্মীদের সাথে মিলিয়ে উপাখ্যান প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন।
পরিবারের সদস্যদের সাথে দ্বন্দ্ব এবং আপনার কর্তাদের কাছ থেকে তিরস্কার করার জন্য ঝুঁকবেন না। সর্বোপরি, আপনি এটি সম্পর্কে আরও একবার ভাবতে পারেন। এর মধ্যে, কার্যকর, কাজ বা সৃজনশীল কিছু করুন। এটি আরও মনোরম, স্বাস্থ্যকর এবং যুক্তিযুক্ত ডোজগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
