সম্ভবত, অলসতা যখন আক্ষরিকভাবে কোনও ক্রিয়াকলাপকে কবলে দেয় এবং কোনও কর্মের প্রতি ইচ্ছাটিকে দমন করে, অনুভূতি এবং আবেগকে নিস্তেজ করে তোলে তখন সম্ভবত সবাই অনুভূতিটি জানেন। বিশেষত শরৎ-শীতের সময়কালে অলসতা "সমৃদ্ধ" হয়। কীভাবে অলসতার মোকাবিলা করবেন?
অলসতা হ'ল স্বাভাবিক অবস্থার একটি। অলসতা মানসিক এবং শারীরিক শক্তি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ দেয়। যাইহোক, নিজেকে অলস এবং প্রবৃত্ত হতে দেয়, আপনাকে মা-আলস্যের মিষ্টি আলিঙ্গন থেকে বেরিয়ে আসা দরকার। কীভাবে অলসতা তৈরি করতে হবে না প্রতিদিনের অভ্যাস?
নিজের জন্য উল্লেখযোগ্য প্রণোদনা সন্ধান করুন, অলস অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার "কীর্তি" জন্য নিজেকে "পুরষ্কার" দিন। উইকএন্ডে নিজের জন্য মিষ্টি "কিছুই না করার" ব্যবস্থা করার সাথে সাথেই মনে মনে নিজের জন্য একটি প্রোগ্রামের রূপরেখা তৈরি করুন: আজ আমি টিভির সামনে সোফায় শুয়ে আছি, আগামীকাল আমার জিম বা ওয়ার্কে আউট পরিষ্কার আছে, এবং তারপরে - আমার প্রিয়তম আমার জন্য একটি পুরষ্কার। এবং পরের দিন, কোনও অজুহাতে, পরিকল্পনা করা হয়েছিল তা থেকে বিচ্যুত হবেন না, বিশেষত যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে সফলভাবে কোনও ঝাঁকুনির জন্য শক্তি সঞ্চয় করেছেন। পরে নিজেকে আনন্দদায়ক কিছু দিয়ে "পুরষ্কার" দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন: একটি বুদ্বুদ স্নান, একটি সুস্বাদু খাবার, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সভা ইত্যাদি with
প্রিয়জনরা যদি নিয়মিত রাতের খাবারের পরে পালঙ্ক থেকে নিজেকে ছিঁড়ে না ফেলতে পারে তবে নিয়মিত বিছানায় যাওয়ার জন্য আপনাকে নিমন্ত্রণ জানাতে বলুন। একটি উজ্জ্বল পদক্ষেপের সাথে মিলিত তাজা বাতাস অন্তহীন টিভি দেখার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
এটিকে একটি নিয়ম হিসাবে গ্রহণ করুন: আপনি যদি টিভি দেখেন তবে অবশ্যই কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিশ্রণে এটি কাপড়ের ইস্ত্রি করুন বা কোনও ভারী ভারী না হওয়া অনুশীলন (ঘাড়, মুখের জিমন্যাস্টিকস, হাত, পায়ের স্ব-ম্যাসেজ …)।
চেক করা হয়েছে: আপনার যদি জরুরিভাবে অর্ধ-ঝাঁকুনি থেকে বেরিয়ে আসা দরকার হয় তবে একটি বিপরীতে ঝরনা এবং এক কাপ গরম সুগন্ধযুক্ত কফি বা চা দ্রুত অলসতা এড়াতে সহায়তা করবে।
এবং অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরেকটি দুর্দান্ত উদ্দীপনা হ'ল আয়নায় আপনার নিজের প্রতিচ্ছবি, যা নিজের উপর নিজের ছোট ছোট দৈনিক জয়ের ফলে আরও ভাল পরিবর্তিত হয়।
