মনোবিজ্ঞানের সাহায্যে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করা আমাদের সমাজেও সাধারণ হয়ে উঠছে। একজন রাশিয়ান মানুষ, যিনি প্রথমবার প্রতিটি অনুষ্ঠানে এই পেশার প্রতিনিধিদের কাছে ছুটে আসা পাশ্চাত্য চলচ্চিত্রের নায়কদের নিয়ে হাস্যকর হাস্য করেছিলেন, তিনি ধীরে ধীরে বুঝতে শুরু করেছিলেন যে বন্ধুদের সাথে "এক গ্লাস চা" তার সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা অবশ্যই একটি ভাল উপায় মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনতে, তবে পেশাদারদের সহায়তা প্রায়শই অনেক বেশি কার্যকর is
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করার আগে স্বীকার করুন যে আপনার কোনও সমস্যা আছে। প্রিয়জনদের প্ররোচিত দ্বারা প্রভাবিত একটি অধিবেশনে যাওয়া সেরা বিকল্প নয়। আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে আপনাকে এই পরিবর্তনগুলির প্রাসঙ্গিকতাটি সনাক্ত করতে হবে। যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনি সঠিক কাজটি করছেন এবং আপনার জীবন আপনার পছন্দ মতো প্রবাহিত হচ্ছে, আপনার স্ত্রী, বন্ধু বা আপনার কোনও আত্মীয় আপনাকে যেভাবে জিজ্ঞাসা করবেন না কেন আপনি কোনও পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনার জীবনের পুনর্বিবেচনা করতে এবং এটিকে আলাদা করার জন্য কেবল পরিবর্তনের অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনীয়তা একটি কার্যকর অনুপ্রেরণায় পরিণত হবে।
ধাপ ২
"আপনার" মনোবিজ্ঞানী, অর্থাৎ সন্ধান করুন একজন বিশেষজ্ঞ যার সাথে আপনি চান এবং আপনার সমস্যার সাথে একসাথে কাজ করতে পারেন। এবং এখানে কথাটি কেবল বিশেষজ্ঞের অভিজ্ঞতা এবং পেশাদারিত্বই নয়, যদিও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানীরাও মানুষ। এবং ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, তাদের জন্য তাদের কিছু নির্দিষ্ট অনুভূতি থাকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, যাতে আপনি তার প্রতি আস্থা বোধ করেন - তাহলে কাজটি আরও দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে অগ্রসর হবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও মহিলার পক্ষে একজন পুরুষ মনোবিজ্ঞানী এবং একজন পুরুষের জন্য - একজন মহিলা বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা সহজ, তবে এটি পূর্বশর্ত নয়। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন কোনও ক্লায়েন্ট একই লিঙ্গের প্রতিনিধির সাথে কাজ করতে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
ধাপ 3
মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে অলৌকিক চিহ্ন আশা করবেন না। একজন প্রকৃত পেশাদার কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ, তৈরি সমাধান এবং পরিষ্কার নির্দেশনা দেবেন না। একজন মনোবিজ্ঞানের কাজ হ'ল একজন ব্যক্তিকে জীবনের পরিস্থিতি সম্পর্কে তার প্রতিক্রিয়াতে নিজেকে বুঝতে এবং সমস্যাগুলির সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে উত্সাহিত করা। তবে মনোবিদ আপনার জন্য আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করবেন না। অথবা এটি আপনার প্রত্যাশা অনুসারে আপনার চারপাশে থাকা পরিবর্তনগুলি কীভাবে আপনাকে শেখায় না। পরিবর্তনগুলি কেবল আপনার এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করবে।
পদক্ষেপ 4
সৎ হও. এমনকি আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার তুচ্ছ বিবরণ কোনও বিশেষজ্ঞকে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির উদ্দেশ্যগুলি, আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার নমুনা বুঝতে এবং সেইজন্য আপনাকে আরও কার্যকর সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এমন কিছু কথা বলতে লজ্জা পান তবে "আরামদায়ক নয়" ইত্যাদি, যদি এটি লুকিয়ে থাকেন তবে এগুলি বিপরীতে থেরাপির প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে করতে পারে, কারণ মনোবিজ্ঞানী ঠিক এর স্ট্রিংগুলি কী স্পর্শ করে তা নির্ধারণ করতে পারবেন না তোমার আত্মা. একজন বিশেষজ্ঞের মতো এই বিশেষজ্ঞের সাথে চিকিত্সা করুন - সর্বোপরি, কোনও শল্যচিকিত্সকের অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনার বিব্রত বোধ করা কখনই ঘটবে না
পদক্ষেপ 5
আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে প্রাপ্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন, অনুশীলন করতে নোট করবেন না, ইত্যাদি, যদিও প্রথমে এটি আপনার কাছে অর্থহীন বা তুচ্ছ মনে হয়। মনে রাখবেন যে আপনি কেবল নিজের কাজকর্মময় এবং চিন্তাশীল কাজের মাধ্যমে আপনি কেবল নিজের জীবনকে উন্নত করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ কেবল সেই পথটি আপনাকে পরিচালনা করে যা আপনাকে নিজেরাই অনুসরণ করতে হবে, অন্যথায় কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলি কখনই আসবে না।
