স্ব-ধারণা হ'ল নিজেকে সম্পর্কে একজন ব্যক্তির সমস্ত ধারণার সামগ্রিকতা। এগুলি নিজের সম্পর্কে মনোভাব: স্ব-চিত্র, আত্ম-সম্মান এবং তাদের প্রতি সম্ভাব্য আচরণগত প্রতিক্রিয়া।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আই এর চিত্রটি অন্যের সাথে তুলনার ভিত্তিতে নিজের ধারণা, যখন ব্যক্তি তার ধারণাগুলির সত্যতার বিষয়ে দৃ is়প্রত্যয়ী হয়। প্রকৃতপক্ষে, দায়ী সমস্ত গুণাবলী বস্তুনিষ্ঠভাবে বিদ্যমান থাকতে পারে না। তাদের মধ্যে কিছু অন্যান্য ব্যক্তিও চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
ধাপ ২
এমনকি উদ্দেশ্যমূলক শারীরবৃত্তীয় তথ্যগুলি স্ব-চিত্র গঠনের জন্য সহায়তা হয়ে যায় One একজন ব্যক্তি তার উচ্চতাতে সন্তুষ্ট হবে, অন্যটি নিজের পক্ষে খুব ছোট মনে হবে। উপলব্ধিগুলির এই পার্থক্যগুলি একটি নির্দিষ্ট সামাজিক পরিবেশের স্টেরিওটাইপগুলি দ্বারা উত্পন্ন হয়।
ধাপ 3
কোনও ব্যক্তির আত্ম-চিত্রের ভিত্তিতে, এক বা অন্য আত্ম-সম্মান তৈরি হয়, যার একটি নির্দিষ্ট সংবেদনশীল রঙ থাকে। স্ব-চিত্র এবং আত্ম-সম্মান একসাথে আচরণের বিভিন্ন নিদর্শনকে উস্কে দেয়। যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে চেহারা এবং বিরক্তিকর ক্ষেত্রে অপ্রতিদ্বন্দ্বী মনে করে তবে তিনি এটি ধরে রাখবেন এবং সমাজে নিজের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন।
পদক্ষেপ 4
স্ব-ধারণা অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জনে অবদান রাখে, কারণ অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সাথে কোনও তাত্পর্য অস্বস্তি তৈরি করে। নতুন অভিজ্ঞতা যদি বিদ্যমানটির সাথে বিরোধী না হয় তবে এটি স্ব-ধারণার অন্তর্ভুক্ত। যদি কোনও বিরোধ দেখা দেয় তবে নতুন জ্ঞান গ্রহণ করা হয় না।
পদক্ষেপ 5
স্ব-ধারণার প্রিজমের মাধ্যমে, ব্যক্তি সমস্ত জীবনের ঘটনা উপলব্ধি করে। তিনি নিজের সম্পর্কে তার প্রত্যাশাগুলিও জন্মায়। এই প্রত্যাশাগুলি কিছু নির্দিষ্ট আচরণ বাস্তবায়নে ভূমিকা রাখে। নেতিবাচক স্ব-ধারণাটি হীনমন্যতা জটিলতার ভিত্তিতে পরিণত হয়, তবে ইতিবাচকটি স্ব-গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্ম-সম্মানের সাথে জড়িত।
পদক্ষেপ 6
স্ব-ধারণাটি পুরোপুরি উপলব্ধি হয় না, একটি অচেতন অংশও রয়েছে। এই অংশটি আচরণের মাধ্যমে কোনও ব্যক্তি উপলব্ধি করতে পারে। স্ব-ধারণাটি সাধারণত সমস্ত সাধারণ ক্রিয়াকে সাধারণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে এবং এই দিকটি লক্ষ্য করা যায়।
পদক্ষেপ 7
একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার আচরণকে বিদ্যমান স্ব-ধারণার সাথে তুলনা করে, যা আচরণের নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। যদি কোনও কারণে আচরণটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এবং স্ব-ধারণার সাথে মতবিরোধ হয় তবে তা ভোগান্তির কারণ হয়। একজন ব্যক্তি অপরাধবোধ, লজ্জা, ক্রোধ, বিরক্তি অনুভব করেন।
পদক্ষেপ 8
অবশ্যই, প্রতিটি অমিলের ফলে এ জাতীয় তীব্র অস্বস্তির কারণ হয় না। শুধুমাত্র কোনও ব্যক্তির পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন স্ব-ধারণার মুহুর্তগুলির অ-নিশ্চিতকরণ। ভারসাম্য রোধ করা জরুরী: একটি দুর্বল স্ব-ধারণা একজন ব্যক্তিকে মেরুদণ্ডহীন করে তুলবে, একটি অনমনীয় স্ব-ধারণাটি মনস্তাত্ত্বিক রোগের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 9
স্ব-সম্মান স্বল্প লোকের জন্য, আচরণ এবং স্ব-ধারণার মধ্যে মেলে না এমন ক্রমাগত ঘটে থাকে, তাদের পক্ষে সম্প্রীতি অর্জন করা খুব কঠিন। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের সহায়তা প্রয়োজন। স্ব-সম্মানের স্বল্পতা নিয়ে কাজ করা জরুরি, অন্যথায় মানসিক স্বাস্থ্য অচিরেই বা পরে ক্ষতিগ্রস্থ হবে।
