মানুষ সবসময় একসাথে থাকতে পারে না, কখনও কখনও তারা পৃথক হয়। এবং এই জাতীয় মুহুর্তগুলি তীব্র ব্যথা আনতে পারে তবে আপনার অংশীদার ছাড়া বাস্তবতা তৈরি করতে হবে। ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি ভাল থাকবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে আবারও আনন্দিত করার দরকার নেই এই আশা নিয়ে যে সবকিছু আবার ঘটবে, এটিই শেষ নয়। ব্যথা থেকে মুক্তি কেবল সেই মুহুর্তে শুরু হবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে অতীত আর আর ফিরে পাওয়া যাবে না, সবকিছু শেষ হয়ে গেছে। এটি শেষ হয়ে গেছে এমন সত্যটি গ্রহণ করুন, তিনি কখনই থাকবেন না। আপনাকে কী একীভূত করেছে তা নিয়ে ভাববেন না, খুশির মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন। অপেক্ষাকৃত অপূর্ব ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে হবে এবং অভিজ্ঞতাগুলি আপাতত পিছিয়ে দেওয়া উচিত।
ধাপ ২
আপনি কাঁদতে পারেন, চিৎকার করতে পারেন, অভিযোগ করতে পারেন, ব্রেকআপটি যদি সম্প্রতি ঘটে থাকে তবে আপনার আবেগগুলি ছড়িয়ে দিতে হবে। তবে এই সময়কাল দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয় এবং হতাশায় পরিণত হওয়া উচিত। নিজেকে ব্যথার জন্য 10 বা 20 দিন বরাদ্দ করুন এবং এই সময়ের মধ্যে, যতটা সম্ভব উদ্বেগ করুন। তবে বরাদ্দ সময় শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে অতীতের এই সমস্ত অনুভূতিগুলি ত্যাগ করতে হবে। দু: খিত চিন্তা যদি প্রকাশিত হয় তবে কেবল আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন, অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে শুরু করুন।
ধাপ 3
অতীতের সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন যে কোনও কিছু সরিয়ে ফেলুন। সমস্ত ফটো, উপহার, সাধারণ জিনিসগুলি লুকান যা আপনাকে ইউনিয়নের স্মরণ করিয়ে দেয়। কখনও কখনও আসবাব বা পুরো অ্যাপার্টমেন্টটি পরিবর্তন করা এমনকি প্রয়োজনীয়। যথাসম্ভব স্মৃতি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। কেবল সমস্ত কিছু প্যাক করুন এবং এটিকে পেন্ট্রিতে রেখে দিন বা গ্যারেজে নিয়ে যান। এটি নতুন জিনিস জন্য সময়।
পদক্ষেপ 4
বিচ্ছেদের পরে, একজন ব্যক্তির প্রচুর অবসর সময় হয়, তাকে উত্পাদনশীল কিছু নিয়ে ব্যস্ত রাখা গুরুত্বপূর্ণ is একটি চিত্র দিয়ে শুরু করুন, খেলাধুলায় প্রবেশ করুন। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস কাউকে বিরক্ত করেনি। আপনি দৌড়াতে পারেন, জিম বা পুলে যোগদান করতে পারেন। এছাড়াও যোগা, পাইলেটস, বডি ফ্লেক্স এবং হাজার হাজার অন্যান্য ধরণের ওয়ার্কআউট রয়েছে। ফিটনেস ক্লাবে নিয়মিত পরিদর্শন করুন এবং ছয় মাসে আপনি নিজের প্রতি খুব কৃতজ্ঞ হবেন।
পদক্ষেপ 5
ব্রেক আপের পরে মুহূর্তটি বিকাশের একটি দুর্দান্ত সময়। কেউ এই সময়ের মধ্যে তাদের কাজ গ্রহণ করতে পারে, এতে আরও মনোযোগ দিন এবং ফলস্বরূপ একটি আরও ভাল অবস্থান পেতে পারে। অন্যরা শখ বেছে নেবে, নতুন কিছু তৈরি করবে, এই দিকনির্দেশে ধারণাগুলি মূর্ত করবে। একটি নতুন ব্যবসায়ের প্রতি নিজেকে নিবেদিত করার সুযোগ রয়েছে এবং এগুলি এমন বিশাল সুযোগস্বরূপ যা এখনও খোলেনি। পদক্ষেপ নিন, শিখুন এবং এমন কিছু করুন যা অনুপ্রাণিত করে। খারাপ চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার এটিই সেরা উপায়।
পদক্ষেপ 6
নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না, যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। পুরানো বান্ধবী এবং বন্ধুদের কল করুন, বেড়াতে যান, আকর্ষণীয় ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন। সন্ধ্যায় ঘরে বসে না থাকার জন্য সক্রিয় জীবনযাপন শুরু করুন। মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হোন, হাসুন, রসিকতা করুন এবং আপনার জীবনের প্রতিটি মিনিট উপভোগ করুন। এটি এমন বন্ধুরা যারা আপনাকে আনন্দ উপভোগ করতে, প্রতিদিনের জীবনকে উজ্জ্বল রঙগুলিতে পূরণ করতে সহায়তা করবে, তাই তাদের জন্য সময় নিন, নিজেকে আকর্ষণীয় এবং মজাদার জীবন যাপনের সুযোগ দিন।
