বিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের জীবন চলাকালীন প্রতিটি ব্যক্তির মস্তিষ্কের সম্ভাবনা সর্বোত্তম অর্ধেক ব্যবহৃত হয়। আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার কোনও উপায় আছে?
কিভাবে আপনার মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করতে?
মস্তিষ্কের সম্ভাব্যতা নির্দিষ্ট ক্রিয়াগুলির ফলে সক্রিয় হতে পারে activ মানব মস্তিষ্ক সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করার জন্য আপনাকে সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে।
1) আপনার খেলাধুলায় যেতে হবে। বর্ধিত রক্ত সরবরাহ মস্তিষ্কের কোষকে আরও বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করতে দেয়।
২) মস্তিষ্ককে মেমোরি মেশিন বলে। এটিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে আপনার নিজের স্মৃতিচারণকে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিতে হবে। নিজের জীবনের ক্ষুদ্রতম বিশদটি মনে রাখার চেষ্টা করুন, এই বা সেই তথ্যটি মুখস্থ করার অনুশীলন করুন - কবিতা মুখস্থ করতে অনেক সহায়তা করে।
৩) খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। অ্যালকোহল ধীরে ধীরে কিন্তু খুব অবশ্যই মস্তিষ্কের কোষকে হত্যা করে এবং নিকোটিন ভ্যাসোকনস্ট্রিকশনকে অবদান রাখে, যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে। বিপরীতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানসিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয়।
তবে এটি সাধারণভাবেই রয়েছে এবং এখন আসুন আমরা এমন কিছু জীবনের পরিস্থিতি দেখি যেখানে মানসিক ক্ষমতা থেকে আপনার দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে হবে।
খুব প্রায়শই অনেকের জীবনে এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় যখন ঘুম থেকে ওঠার পরে অবিলম্বে এই বা ঘরোয়া বা আর্থিক প্রকৃতির সমস্যাটি জরুরিভাবে সমাধান করা প্রয়োজন। সকালে আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে কাজ করবেন? ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার বর্ধিত গতিতে বেশ কয়েকটি শারীরিক অনুশীলন করা উচিত, তারপরে ঠান্ডা জলে নিজেকে ধুয়ে ফেলুন (বা আরও ভাল একটি বিপরীতে ঝরনা নিন)। এক কাপ শক্ত কফি বা চা পরবর্তী সক্রিয় কাজের জন্য মস্তিষ্কের কোষগুলির প্রস্তুতি সম্পন্ন করবে।
নিদ্রাহীন রাতের পরে আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে কাজ করবেন? যদি রাতটি নিদ্রাহীন ছিল, আপনার কিছু ঘুম পেতে 10-15 মিনিট বের করার চেষ্টা করা উচিত, বা কমপক্ষে একটি ঝাঁকুনি নেওয়া উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, মস্তিষ্কের কোষগুলির প্রয়োজনীয় ছন্দে প্রবেশ করার জন্য এই সময়টি যথেষ্ট। অবশ্যই, এই সময়টি একটি ভাল বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত নয় এবং এই দিনে একটি খুব কমই উচ্চতর পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা করা উচিত, তবে তবুও, ঘুম থেকে ওঠার পরে এক কাপ কফির সাথে মিলিত এমন একটি ছোট্ট বিশ্রাম কিছুটা নিদ্রাহীন রাতের পরিণতি কিছুটা হ্রাস করবে ।
পরীক্ষার আগে আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে কাজ করবেন? আসন্ন পরীক্ষাগুলির আগে মস্তিষ্কের যন্ত্রপাতিগুলির কার্যকর কাজ অর্জন করার জন্য, পরীক্ষার কয়েক দিন আগে ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার নিয়মটি কঠোরভাবে পালন করা প্রয়োজন, যখন ঘুমের সময়কাল কমপক্ষে 8 ঘন্টা হওয়া উচিত। উপরন্তু, আপনার নিজের পড়াশোনায় নিমগ্ন হওয়া উচিত নয়। বিজ্ঞান অধ্যয়ন এবং বিশ্রামের মধ্যে বিকল্প হওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে প্রতি 3 ঘন্টা ব্যায়ামের পরে, মস্তিষ্ককে পরবর্তী 45 মিনিটের জন্য বিশ্রামের সুযোগ দিন।
