হতাশা একটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা যা খারাপ মেজাজের সাথে থাকে। হতাশাগ্রস্ত হওয়া একজন ব্যক্তিকে অন্য মানুষের প্রতি বিরক্ত করতে পারে। হতাশার প্রায় কোনও ক্ষেত্রেই তা আটকে রাখা যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
হতাশা বন্ধ করার জন্য, একজন ব্যক্তির কথা বলতে হবে, অর্থাৎ। আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। সমস্যার ব্যাকলগ সম্পর্কে আপনি বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার হতাশা আরও খারাপ থেকে বাঁচতে আপনার মজাদার কিছু করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা বা থিয়েটারে যান, দর্শন করতে যান, একটি ক্যারোসেল চালান।
ধাপ 3
হতাশা সহ্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্পোর্টস is আপনি নিজেকে একটি অংশীদার খুঁজে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
কোনও অবস্থাতেই কোনও ব্যক্তিকে হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় বাড়িতে একা রাখা উচিত নয়। আপনি বনভূমি, বারবিকিউ বা মাছ ধরতে যেতে হাঁটতে বন্ধুদের সাথে একত্র হতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপ থেকে অনেকে উপকৃত হন।
পদক্ষেপ 5
হতাশা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে বসে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে। সমস্যার সমস্ত কারণ দেখে, আপনি কেবল তখনই হতাশা বন্ধ করতে পারেন।
