ডেল কার্নেগির একই নামের বইটি গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে লেখা হয়েছিল, তবে এটি আজ তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। উদ্বেগ, সন্দেহ, সমস্যাগুলি স্নোবলের মতো বেড়ে যায় যদি আপনি কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে না জানেন। আসুন একটি দুর্দান্ত মনোবিজ্ঞানী প্রতিদিনের জন্য কী ব্যবহারিক পরামর্শ দেন তা নির্ধারণ করুন।
এটা জরুরি
অন্তর্মুখী দক্ষতা
নির্দেশনা
ধাপ 1
আতঙ্কিত উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে কার্নেগি নিজেকে বিভ্রান্ত করার এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। বর্তমান সমস্যা সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক তথ্য সংগ্রহ করা প্রয়োজন এবং কেবল তার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য। এটি উত্তেজনা থেকে বিভ্রান্ত করবে এবং ফলাফলটি আরও কাছে আনবে।
ধাপ ২
যদি সমস্যাটি সত্যই গুরুতর হয় তবে সাধারণ পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। সে সবচেয়ে ভয়াবহ পরিণতির জন্য ভেবে দেখুন যা সে প্রলোভিত করতে পারে এবং … তার সাথে শান্তি স্থাপন করতে পারে। অর্থ, পত্নী, কর্ম এবং এমনকি জীবনের অনিবার্য ক্ষতির চিন্তাভাবনা ধাক্কায় ডুবে যায়, তবে, সবচেয়ে প্রতিকূল ফলাফলটি আগাম গ্রহণ করে, আপনি শীতল মাথা দিয়ে সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3
ঝুঁকিগুলি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করুন। এই নিয়মটি থেকে দুটি সিদ্ধান্ত অনুসরণ করা: আপনাকে কোনও সম্ভাব্য ঘটনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই (অযৌক্তিক ভয় একজন চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা হয়), তবে আপনাকে অবশ্যম্ভাবীর সাথে সম্মতি জানাতে হবে।
পদক্ষেপ 4
অতীত সম্পর্কে নিজেকে জানার দরকার নেই, ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া ভুল, বিভ্রান্তি, ক্ষয় এবং সমস্যাগুলি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো নয়। এটি একই সাথে সামান্য জিনিসগুলিতে প্রযোজ্য যা প্রায়শই বেশ সুখী এবং সমৃদ্ধ জীবনকে নষ্ট করে।
পদক্ষেপ 5
যাতে উত্তেজনা কারও সাথে হস্তক্ষেপ না করে, তাদের গুরুত্বের ডিগ্রি অনুযায়ী চয়ন করে। এবং, অবশ্যই, আপনার নিজের "চালনা" করা উচিত নয়: আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, নিজেকে বিশ্রাম অস্বীকার করতে পারবেন না।
