ব্লুজ, উদাসীনতা, কিছু করার আকাঙ্ক্ষার অভাব … অনেক, অনেকেই এমন একটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন। খুব প্রায়শই এটি শরত্কালে উপস্থিত হয়, যখন প্রকৃতি শুকিয়ে যায়, এবং রোদ-বৃষ্টি কম হয়। এবং বসন্তের শুরুতে, যখন শীতের পরে শরীরে ভিটামিন এবং অন্যান্য পদার্থের অভাব হয়। ব্লুজগুলি প্রায়শই অস্থায়ী হয়। কারও কারও কাছে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, অন্যের পক্ষেও কম। তবে যাই হোক না কেন, এই জাতীয় অবস্থা আপনাকে জীবন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে পুরোপুরি উপভোগ করা থেকে বিরত রাখে। অতএব, ব্লুজগুলি সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হওয়া জরুরী।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার প্রিয় কয়েকটি কার্যক্রম কাগজে লিখুন। এই মুহুর্তে আপনি কী করতে পারবেন তা দেখুন। আপনাকে প্রথমে জোর করে কিছু করার জন্য নিজেকে জোর করতে হতে পারে তবে ধীরে ধীরে আপনি স্বাদ পাবেন, বহন করবেন এবং ব্লুজগুলি ধীরে ধীরে চলে যাবে।
ধাপ ২
উদাসীন অবস্থায় আমি কিছু করতে এবং কারও সাথে যোগাযোগ করতে চাই না। তবে এটি বন্ধু, আত্মীয়দের সাথে অবিকল যোগাযোগ যা ব্লুজগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হয়ে উঠতে পারে। কোনও সংস্থার সাথে একটি ক্যাফেতে যান, বোলিং গলি, ওয়াটার পার্কে, আবহাওয়া যদি অনুমতি দেয় তবে আপনি বারবিকিউতে যেতে পারেন anywhere আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান, এক বোতল ওয়াইন কিনুন। আপনি কেবল চ্যাট করতে পারেন, বা আপনি গান শুনতে বা একটি সিনেমা দেখতে পারেন, কেবল এটি মজাদার এবং অনুসরণ করা সহজ ira
ধাপ 3
খেলাধুলা বা নাচের জন্য যান। ক্লাস চলাকালীন, আপনার ব্লুজ সম্পর্কে চিন্তা করার কোনও সময় আপনার নেই, এবং ক্লাস চলাকালীন অ্যাড্রেনালিন এবং এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের ফলে ধীরে ধীরে আপনাকে ভুলে যাবে যে আপনি এমন অবস্থায় এসেছেন। তদ্ব্যতীত, স্পোর্টস খেলা আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
পদক্ষেপ 4
আপনার ভাল কাজ এবং কৃতিত্বের একটি ডায়েরি রাখুন। এবং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি হতাশাগ্রস্থ, বিরক্ত হতে শুরু করছেন, তখন আপনার সাফল্য এবং সাফল্যগুলি পুনরায় পড়ুন। এটি আপনাকে ইতিবাচক শক্তির চার্জ দেবে, আনস্টক থেকে বাধা দেবে। সম্ভবত আপনি কোনও কিছুর পুনরাবৃত্তি করতে বা কিছু নতুন ক্রিয়া সম্পাদন করতে চাইবেন, যেমন। নিরুৎসাহিত হওয়ার জন্য আপনার কেবল সময় হবে না।
পদক্ষেপ 5
আপনার যদি একটি বসন্তের ব্লুজ থাকে, তবে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সগুলি এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির অভাব পূরণ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
আরও ঘন ঘন বাইরে থাকুন। বিশেষ করে রৌদ্রের দিনগুলিতে on সর্বোপরি, এটি অতিবেগুনী বিকিরণের অভাব যা ব্লুজগুলির উপস্থিতির অন্যতম কারণ। শহরের তাড়াহুড়া থেকে দূরে কোথাও কোথাও এমন দিনে বেরোন। নীরবতা, সূর্য, তাজা বাতাস উপভোগ করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার উদাসীনতার কারণগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করবেন না। আত্মপরিচয় কেবল আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। মনে রাখবেন যে ব্লুজগুলি প্রায়শই অস্থায়ী হয় এবং শীঘ্রই এটি পাস হবে এবং আপনি আবার জীবন উপভোগ করবেন।
