মানসিক ব্যথা শারীরিক ব্যথা নয়। এটি পুরো শরীরকে ছড়িয়ে দেয়, আপনাকে ইচ্ছা থেকে বঞ্চিত করে, এটি আপনাকে ঘটনাস্থলে আঘাত করে। তিক্ততা, ক্ষোভ, উদাসীনতা হ'ল মানসিক ব্যথার উদ্ভট লক্ষণ। এটিকে পরাভূত করা "সমুদ্রকে অতিক্রম করার" মতো, আপনাকে নিজেরাই পুনর্বিবেচনা করা এবং এগিয়ে যাওয়া শুরু করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মানসিক ব্যথা হঠাৎ করে আসতে পারে। প্রিয়জনের মৃত্যু, আপনার আত্মার সাথীর সাথে বিরতি, অন্য কোনও ট্রাজেডি - এই সমস্ত আত্মায় শূন্যতা তৈরি করতে পারে, বিভ্রান্তি ও উদাসীন অবস্থা আনতে পারে। যখন সবকিছু হাতছাড়া হয়ে যায় তখন সমস্ত চিন্তা ভাবনাটি যে সমস্যাটি কমে যায় তার সাথে আবদ্ধ থাকে। এই রাষ্ট্রের কারণটি সহজ এবং সাধারণ: আপনি যে সমস্যাগুলি ঘটিয়েছিলেন সেগুলি সমাধান করতে, সেগুলি নিজের মধ্যে কাটিয়ে উঠতে, আপনার সাথে সবচেয়ে খারাপটি ঘটেছে তা বুঝতে আপনি প্রস্তুত ছিলেন না।
প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে হবে যে সমস্ত খারাপ জিনিস ইতিমধ্যে ঘটেছে, এবং আপনাকে সামনের দিকে তাকাতে হবে। আপনার নিজের মধ্যে ক্ষতটি আবার খোলার দরকার নেই, অতীতকে স্মরণ করুন - আপনার এগিয়ে যাওয়া এবং বিষয়গুলিকে ইতিবাচকভাবে দেখার দরকার।
ধাপ ২
আপনার সমস্যার জন্য কেউ দোষী নয়। আপনার সাথে যা ঘটেছে তা হ'ল আপনার "ক্রস"। আপনার আত্মার মানসিক যন্ত্রণা কেটে যাবে যদি আপনি দোষী ব্যক্তির সন্ধান না করেন তবে সমস্যার সত্যটিকে প্রদত্ত হিসাবে গ্রহণ করুন এবং সমাধানের জন্য এটি শুরু করুন। সর্বোপরি, আপনি নিজের মালিক এবং আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ 3
নিজের জন্য শখ সন্ধান করুন। সাঁতার, ডিজাইনের বিমান, এমনকি সতেজ বাতাসে নিয়মিত হাঁটাচলা কেবল আপনাকে দমনকারী সমস্যা থেকে বিরক্ত করবে না, বরং আপনাকে শক্তি যোগাবে। যাতে সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠা শুরু করে।
পদক্ষেপ 4
আপনার বন্ধুরা এবং আত্মীয়স্বজন সবসময় আপনার সাথে থাকে। তারা আপনাকে ছেড়ে যাবে না এবং সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবে। আপনি যখন বিমান থেকে মানসিক ব্যথার অতল হয়ে পড়েন তখন এগুলি আপনার প্যারাসুট। বন্ধ, সত্যিকারের বন্ধুরা আপনাকে বুঝতে সক্ষম হবে এবং আপনাকে মানসিক ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। তারা আপনার পরিত্রাণ, যেহেতু কেউ আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবদের যত্ন ত্যাগ করেনি। এগুলি আপনার জন্য যতটা শিকড় তাদের জন্য ততটাই শিকড়।
পদক্ষেপ 5
সময় নিরাময়। এবং তাই না. এটি আপনাকে কী ঘটেছিল তা ভেবে দেখার, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার এবং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার বিকল্প উপায় খুঁজে পাওয়ার সুযোগ দেয়। মানসিক ব্যথা এমনকি সবে যেতে পারে, আপনাকে কেবল সময় দিতে হবে।
