আপনার প্রথম পারফরম্যান্সের আগে উদ্বেগকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

সুচিপত্র:

আপনার প্রথম পারফরম্যান্সের আগে উদ্বেগকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
আপনার প্রথম পারফরম্যান্সের আগে উদ্বেগকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

ভিডিও: আপনার প্রথম পারফরম্যান্সের আগে উদ্বেগকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

ভিডিও: আপনার প্রথম পারফরম্যান্সের আগে উদ্বেগকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
ভিডিও: অকারণ দুশ্চিন্তা করেন কি? মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ কি বলছেন, জেনে নিন। | Episode - Anxiety 2024, মে
Anonim

প্রথম অভিনয়টি একজন অভিনয় জীবনের শুরুতে একজন ব্যক্তির জীবনের অন্যতম আকর্ষণীয় মুহূর্ত। ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ সহ্য করা সহজ নয়, তবে এটি করা যেতে পারে।

খেলো।
খেলো।

সঠিক মনোভাব

পারফরম্যান্স শুরুর আগে আপনাকে নৈতিকভাবে নিজেকে সেট আপ করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার উদ্বেগের কারণ থাকতে হবে কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার চেহারা এবং সাধারণভাবে আপনার অভিনয় সম্পর্কে আপনার চারপাশের মানুষের মতামত শুনুন। আসন্ন শোটি অবশ্যম্ভাবী হিসাবে ভাবেন না। প্রথম পারফরম্যান্স মোটেই পরীক্ষা নয়, তবে আপনার গৌরবময় মুহুর্ত, যেখানে আপনাকে লোকদের কাছে আপনার সৃজনশীল সম্ভাবনা প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার দুর্দান্ত অভিনয় মানুষকে দেখাতে মঞ্চে রয়েছেন।

প্রশিক্ষণ

শোয়ের আগে যতবার সম্ভব আপনার পারফরম্যান্সের মহড়া দিন। আপনার উত্তেজনা কেবল তখনই বাড়বে যখন আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খারাপ অভিনয় করছেন। আপনার বন্ধুদের সামনে আপনার মহড়া খেলুন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া পান। মঞ্চে আপনার পারফরম্যান্সের জন্য অন্য কারও সমর্থন থাকলে আগত পারফরম্যান্সের আগে আপনার আত্মবিশ্বাস ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি বাড়িতে থাকাকালীন আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং আপনার বক্তৃতা এবং মুখের ভাবগুলি অনুশীলন করুন। আপনার নিজের সাথে খুশি হওয়া উচিত।

অনুপ্রেরণা পান

আপনার পর্যায়ের পারফরম্যান্সের আগে অন্যান্য পারফরম্যান্সে অংশ নিন। মঞ্চে অভিনেতাদের অনুসরণ করুন এবং তাদের ফ্রি সময়ে তাদের সাথে চ্যাট করার চেষ্টা করুন। তাদের নিজের অভিজ্ঞতায় প্রথম পারফরম্যান্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কারও গল্পের পুনর্বিবেচনা শুনে, আপনি কেবল একবার নিশ্চিত করবেন যে চিন্তার কোনও কারণ নেই। মঞ্চে আপনার প্রতিমা আছে? আপনার পারফরম্যান্সের আগে কমপক্ষে আরও একবার তাদের পারফরম্যান্স উপভোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি এই জাতীয় সাফল্য, খ্যাতি এবং স্বীকৃতি অর্জন করতে পারেন এই বিষয়টি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। একজন ভাল অভিনেতা আত্মবিশ্বাসী অভিনেতা।

বাইরে থেকে দেখুন

আপনার ক্যামেরায় কেউ যদি আপনার রিহার্সাল ফিল্ম করে তবে খুব ভাল লাগবে। আপনার রেকর্ড করা পারফরম্যান্সটি দেখুন এবং দেখুন আপনি নিজের সাথে সন্তুষ্ট কিনা। যদি, দেখার সময়, আপনি যদি মনে করেন যে কোনও মুহূর্তগুলি আরও ভাল খেলতে পারত তবে সেগুলি নিয়ে কাজ করে নিশ্চিত হয়ে অন্য শটটি করতে ভুলবেন না। আপনার অভিনয়ের টেপটি এমন বন্ধু এবং পরিবারকে দেখান যারা মহড়াতে অংশ নিতে পারছেন না।

সম্পূর্ণ বোঝা

আপনার মঞ্চ সহকর্মীদের আরও ভালভাবে জানুন। তাদের মুভি বা কফি ডিনারে আমন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। এটি যদি তাদের প্রথম শো হয় তবে তাদের কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করুন। সবার সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সহকর্মীদের সাথে আরও ফ্রি সময় ব্যয় করুন। আপনি একে অপরের কাছাকাছি, তত ভাল।

প্রায়শই অভিজ্ঞ উত্তেজনা নিজেকে মোটেও ন্যায়সঙ্গত করে না। তাহলে কি উদ্বেগজনক? আপনি উজ্জ্বল অভিনয় সম্ভাবনার অধিকারী একজন ব্যক্তি এবং আপনার প্রথম পারফরম্যান্সে আপনি কেবল এটিই সবার কাছে প্রদর্শন করবেন।

প্রস্তাবিত: