আপনি কি আপনার জীবনে নতুন রঙ যুক্ত করতে চান এবং ক্রিয়া প্রেরণার অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা অনুভব করতে চান? রুটিন ক্লান্ত, পরিচিত ঘটনা এবং পরিস্থিতি একঘেয়েমি এনেছে? আপনি কি নিজের ব্যক্তিত্বকে আরও ভাল এবং গভীরভাবে জানতে চান, লুকানো প্রতিভা সন্ধান করতে চান? তারপরে এটি স্ব-বিকাশের সময়।
স্ব-উন্নয়ন - ব্যক্তিগত বৃদ্ধি - উল্লেখযোগ্যভাবে যে কোনও ব্যক্তির জীবনমান উন্নত করে। কারও ব্যক্তিত্বের বিকাশের উপর জোর দেওয়া আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারে নতুন উচ্চতা অর্জন করতে, আপনার জীবনের উন্নতির জন্য আমূল পরিবর্তন করতে এবং আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতার উন্নতি করতে দেয়। স্ব-বিকাশ চেতনার সীমানা প্রসারিত করতে, সৃজনশীল প্রবাহকে সক্রিয় করতে, নতুন আশ্চর্যজনক লক্ষ্য এবং তাদের অর্জনের উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এর মধ্যে কয়েকটি বেশ কঠিন, অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের সমর্থন প্রয়োজন from অন্যান্য পদ্ধতিগুলি সহজলভ্য, তবে খুব শক্তিশালী। আপনি কোথায় আত্ম-বিকাশ শুরু করবেন?
ব্যক্তিগত বিকাশের 5 সহজ উপায় ways
নতুন জ্ঞান এবং আবেগ। নতুন তথ্য না পেয়ে কোনও ব্যক্তি বিকাশ করতে সক্ষম হয় না। এজন্য বই, নিবন্ধ, ম্যানুয়ালগুলি পড়া, প্রশিক্ষণ এবং মাস্টার ক্লাসে অংশ নেওয়া, সিনেমা এবং প্রদর্শনীতে যাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, শুধুমাত্র তত্ত্বের জ্ঞান আপনাকে স্ব-বিকাশে একটি বিস্তৃত পদক্ষেপ নিতে দেয় না। প্রাপ্ত যে কোনও নতুন ডেটা অনুশীলনে পরীক্ষা করতে হবে। এটি তাত্ত্বিক দক্ষতার প্রয়োগ যা আপনাকে প্রাণবন্ত বা অ-মানক আবেগ অনুভব করতে দেয়। সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করা সফল ব্যক্তিগত বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন। যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এক মুহুর্তে তার চেতনা থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা" এবং নিজেকে বাইরে থেকে দেখার চেষ্টা করা খুব কঠিন। তবে এটি অবশ্যই শিখতে হবে, যেহেতু এই জাতীয় দক্ষতা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন বৈশিষ্ট্য এবং দিকগুলির অতিরিক্ত বিকাশ এবং মনোযোগ প্রয়োজন। আপনি কীভাবে ভেক্টর শিফট করার চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজেকে বাইরে থেকে দেখেন? সহজ উপায় হ'ল তুচ্ছ জ্ঞান। এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত ক্রিয়া, চিন্তা, সংবেদন, প্রতিক্রিয়া ইত্যাদির স্থিরকরণ। দিনের বেলা যা ঘটে তার সবকিছু লেখার অভ্যাসে আপনার দরকার পড়ে: কোনও পরিস্থিতির কারণে কী চিন্তাভাবনা জাগ্রত হয়েছিল, কারও মন্তব্যের প্রতিক্রিয়াতে কোন আবেগ প্রকাশ পেয়েছিল ইত্যাদি। আপনি সন্ধ্যায় অতীতের দিন বিশ্লেষণ করতে পারেন, ফলাফলগুলি সংক্ষেপ করে। এই জাতীয় রেকর্ডগুলি একটি ব্যক্তিগত ডায়েরির সাথে পুনর্নির্মাণের সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা আপনাকে নিজের এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং কাজের উদ্দেশ্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
ধ্যান এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক অনুশীলন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা প্রতিদিন ধ্যান করার অভ্যাস গড়ে তোলে তারা চাপ সহ্য করা সহজ, কঠিন পরিস্থিতিতে দ্রুত সমাধান খুঁজে পেতে সক্ষম হন, আরও সহজে শিথিল হন এবং তাদের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন অভ্যন্তরীণ সংলাপ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। মনের ফলশ্রুতিতে নীরবতার পটভূমির বিপরীতে, চেতনা শর্তসাপেক্ষ শূন্যতা থেকে, উদ্ভাবনী ধারণা বা কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের উপায়গুলি উদ্ভূত হতে পারে।
ভয় এবং সন্দেহের বিরুদ্ধে লড়াই করা। ভয়ের মতো আবেগ ছাড়া, সঙ্কটজনক বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে মানুষের বেঁচে থাকা অসম্ভব। যাইহোক, আধুনিক বিশ্বে, ভয়গুলি সাধারণত সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় সময়ে বোধ হয়, অনুভূতি, সন্দেহ, উদ্বেগের সাথে টান দেয়। ভয় এমন ব্রেক হয়ে উঠতে পারে যা আপনাকে আত্ম-বিকাশের সিঁড়ি থেকে উপরে উঠতে বাধা দেয়। এছাড়াও, আপনার আবেগগুলির মাধ্যমে কাজ করা ব্যক্তিগত বিকাশের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। শুরু করার জন্য, আশঙ্কার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের লক্ষ্যে কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন করা কার্যকর হবে। উদাহরণস্বরূপ, কী ভীতিজনক তার একটি তালিকা তৈরি করুন, বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন ঠিক এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতিটি কোথা থেকে এসেছে। এবং তারপর তালিকাটি ধ্বংস করুন destroy বা আপনার ভয় আঁকতে চেষ্টা করুন, এটিকে একটি সম্পূর্ণ বিবরণ দিন এবং তারপরে এটি ছেড়ে দিন, এটির সাথে সনাক্তকরণ বন্ধ করুন।
অভ্যন্তর পরিবর্তন।আশেপাশের স্থানের পরিবর্তনগুলি মস্তিষ্ককে জীবনের বিভিন্নভাবে "চেহারা" করে তোলে, চারপাশের পরিস্থিতি দেখে মস্তিষ্ককে আলাদাভাবে কাজ করা শুরু করে। অতএব, কমপক্ষে কখনও কখনও রুমটি পুনর্বিন্যস্ত করা, পুরানো জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে, নতুনগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা এত গুরুত্বপূর্ণ। একটি অনুপ্রেরণামূলক এবং সুরেলা পরিবেশ, বাড়ির একটি বায়ুমণ্ডল তৈরি করা সঠিকভাবে অভ্যন্তরীণ শান্তি আনতে সহায়তা করবে, যা কেবল স্ব-বিকাশ প্রক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
আত্ম-বিকাশে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনি আর প্রাথমিক পর্যায়ে কী করতে পারেন
- বিদেশী ভাষা শেখা শুরু করুন।
- আপনার সৃজনশীলতা বিকাশের চেষ্টা করুন। আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে একটি বই লিখতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনি চেষ্টা করতে ভয় পেয়েছিলেন? আপনার নিজের সন্দেহগুলি ফেলে দেওয়া এবং এটি করার চেষ্টা করা উচিত।
- আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করুন।
- একটি নতুন শখ সন্ধান করুন যা আপনাকে নতুন দক্ষতা এবং আবেগ অর্জন করতে দেয়।
- এমন সব ধারণা লিখুন, এমনকি যেগুলি হাস্যকর এবং মূ.় বলে মনে হয়।
- আপনার স্বপ্নগুলি মুখস্ত করতে এবং বিশ্লেষণ করতে শিখুন।
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন, যে কোনও চাপ বা সংকট পরিস্থিতিতে কেবল খারাপ জিনিস দেখার অভ্যাস থেকে। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি নেতিবাচক ফলাফলও একটি ফলাফল, এটিও একটি অভিজ্ঞতা, যদিও সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়।
- নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন.
- শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন। সঠিক দৈনিক স্বাস্থ্যকরন, খেলাধুলা, সুষম পুষ্টি - এই সমস্তগুলি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- দিনের পরিকল্পনা করার অভ্যাসটি হিংসা করুন, যাতে ঠিক সেইরকম মূল্যবান সময় নষ্ট না করা এবং ক্রমাগত একটি সময়সীমার পরিস্থিতিতে না পড়ুন।
