অভ্যাস আমাদের কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি। এবং যদি আপনি নিজের অভ্যাস পরিবর্তন করেন, তবে নিজেকে এবং তার ফলস্বরূপ আপনার জীবন পরিবর্তন করা সম্ভব। হতাশা এবং রুটিন সঙ্গে নিচে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি প্রতিদিন কী করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সচেতনভাবে এটি পরিবর্তন শুরু করুন। আপনি বিভিন্ন সময় ঘুম থেকে উঠতে পারেন। আপনার মেনুটি যথারীতি নয় - সকালে কফির পরিবর্তে, চা পান করার চেষ্টা করুন, বা রাতে, চায়ের পরিবর্তে উত্তেজিত বেকড দুধ পান করুন। বাড়ি থেকে কাজ এবং পিছনে আপনার রুটটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। কোনও প্রদর্শনীতে যান, সপ্তাহের দিন বন্ধুদের সাথে দেখা করুন বা কেবল একটি ক্যাফেতে বসুন।
ধাপ ২
সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার নিজের প্রেমিকাকে প্রায়শই চুম্বন করুন। এইভাবে আপনি আপনার কোমল আবেগ এবং অনুভূতি প্রদর্শন করবেন, এর ফলে আপনার ইউনিয়ন শক্তিশালী হবে।
ধাপ 3
আপনার ঠিক খেতে হবে। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি আপনার আকৃতি এবং মেজাজটি আগামী বছর ধরে রাখবে।
পদক্ষেপ 4
মানুষের মঙ্গল করুন। আপনাকে কোটিপতি হতে হবে না এবং এর জন্য একটি দাতব্য ভিত্তি তৈরি করতে হবে না। যাঁদের এটির প্রয়োজন কেবল তাদেরই সহায়তা করুন, এটি যদি প্রথম নজরে ছোট্ট মনে হয়। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ভাল কাজ করার পরে আপনি নিজের জন্য ভাল করেছেন।
পদক্ষেপ 5
খেলাধুলায় যেতে আপনার নিজেকে দুর্দান্ত আকারে রাখা এবং সর্বদা ভাল আকারে থাকা দরকার। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, কোনও ফিটনেস সেন্টারে সাবস্ক্রিপশন কেনার প্রয়োজন হয় না, আপনি বাড়িতে জিম তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি একটি জাম্প দড়ি, যোগ ম্যাট, ফিটবল ইত্যাদি কিনতে পারেন
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রতিদিনের পরিমাণের দশমাংশ আলাদা করার চেষ্টা করুন। এমনকি একটি ছোট বাজেটেও, এই অভ্যাসটি পরিশোধ করবে। একটি তালিকা দিয়ে কেনাকাটা করার সময়, এই কৌশলটি আপনাকে আপনার বাজেটের 30 শতাংশ পর্যন্ত সাশ্রয় করবে।
পদক্ষেপ 7
আপনার বন্ধুদের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করা দরকার। প্রতিটি ব্যক্তির বেশ কয়েকটি পরিচিতি রয়েছে যারা তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয়। বন্ধুত্বপূর্ণভাবে একত্রিত হয়ে এটি আরও প্রায়ই দেখান। এটি আপনার জন্য একটি মনোরম এবং সদয় traditionতিহ্য হয়ে উঠুক।
