আপনি যখন শারীরিকভাবে আহত হন, তখন প্রথমে যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল গালাগালীর প্রতিশোধ নেওয়া এবং তাকে আরও বেদনাদায়ক করে তোলা। প্রাথমিকভাবে বাস্তবতার মানসিক উপলব্ধি পরিবর্তনের লক্ষ্যে একাধিক সাধারণ অনুশীলনের সাহায্যে আপনি ব্যথা অনুভব করতে না শিখতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই, একজন ব্যক্তি শারীরিক ব্যথা অনুভব করেন কারণ তিনি নিজেই দোষী হন (তিনি টেবিলের কোণায় আঘাত করেছিলেন, পড়েছিলেন) বা ঘটনাক্রমে কোনও ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে তাকে "ছোঁয়া" পেয়েছিলেন (তিনি পাতাল পাত্রে পা রেখেছিলেন)। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আগ্রাসন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত এবং আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, মানসিকভাবে কোনও জিহ্বা টুইস্টের পুনরাবৃত্তি করুন যেন আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি আবৃত্তি করতে বলা হচ্ছে, বা কোনও কবিতা মনে রাখবেন যেন আপনি মঞ্চে যাওয়ার আগে মহড়া দিচ্ছেন। এই চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি বিরূপ ইভেন্ট থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে দেবে, এবং ব্যথার সংবেদনগুলি নিস্তেজ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ ২
গরম কয়লার উপর দিয়ে বেদনা কাটিয়ে ওঠা 100% আত্মবিশ্বাসের সাথে অর্জন করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, মানবদেহ এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে তার পায়ে ত্বক যে তাপমাত্রার সাথে যোগাযোগ করে তা বুঝতে পারে - এটি শীতল বা আগুন হোক এবং কয়েক মুহুর্তের জন্য এটি এই ভারসাম্য বজায় রাখে, এই তাপমাত্রাটি হতে দেয় না ভিতরে ভর্তি। অতএব, যোগী ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গরম কয়লার উপরে পা রাখে এবং প্রতিটি পদক্ষেপ উপভোগ করে। তিনি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী এবং জানেন যে ত্বকের তাপমাত্রায় অন্য অঙ্গে ছড়িয়ে যাওয়ার সময় হবে না। অতএব, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিতভাবে জানতে হবে যে কোনও কিছুই আপনাকে ক্ষতি করতে পারে না, যদি না আপনি নিজেরাই চান।
এছাড়াও, আপনি গ্লাসের উপর পা রেখে ভাবেন না, যে আপনাকে প্রায় আঘাত করা হবে। এই ধরনের চিন্তা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ইচ্ছাকে পঙ্গু করে দেয় এবং আপনি একটি কাটিয়া বস্তুর সামনে প্রতিরক্ষামূলক হন become
ধাপ 3
শারীরিক ব্যথার চেয়ে কেবল মানসিক ব্যথাই ভয়াবহ হতে পারে। এটি আরও ধীরে ধীরে টানতে থাকে এবং ব্যক্তি আরও আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, আন্তরিক ক্ষমা আপনাকে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। আপনার অপরাধীকে তার কাজের জন্য ক্ষমা করুন এবং এমন কিছু মহৎ কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। এটি কোনও নতুন প্রকল্প, অ্যাপার্টমেন্টের সংস্কার, দাতব্য ইত্যাদির সৃষ্টি হতে পারে your আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তির অনুরূপ সমস্ত জিনিস একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান থেকে সরান। আরও বিচিত্র কাজ এবং সমস্যাগুলি গ্রহণ করুন, এবং সময় দ্রুত বাড়তে শুরু করবে এবং আপনি আপনার প্রতিভার নতুন দিক আবিষ্কার করতে পারবেন!
