অলসতা একটি স্বাবলম্ব প্রচেষ্টা করা, অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে অনীহা হিসাবে বোঝা যায়। কখনও কখনও অলসতা একজন ব্যক্তির প্রধান শত্রু হয়ে ওঠে, তাকে বিকাশ থেকে বিরত করে। সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
প্রয়োজনীয়
- - নোটবই;
- - কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
মজুদ পুনরায় পূরণ করুন। অলসতার অনুভূতি সময়ের সাথে সাথে নির্মিত অতিরিক্ত চাপের প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার প্রতিদিনের রুটিনের প্রবাহে নিজের জন্য সময় খুঁজতে শুরু করুন। একটি ভাল রাতের ঘুম পান এবং বিভিন্ন আঘাত এবং অসুস্থতা থেকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। শারীরিক এবং মানসিক চাপকে শিথিল করতে এবং উপশম করতে শিখুন।
ধাপ ২
আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে দিন। কল্পনা করুন যে ধ্রুবক স্থগিতাদেশ এবং অনাগ্রহিত বিষয়গুলি আপনাকে কী দিকে নিয়ে যেতে পারে। অলসতার অনুভূতিতে রেখে ইতিমধ্যে আপনি কী হারিয়েছেন সে সম্পর্কে ভাবুন। প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যা আপনি পূরণ করতে ব্যর্থ করতে পারবেন না। ইচ্ছাশক্তি এবং চরিত্র গঠনের উপর ফোকাস করুন।
ধাপ 3
স্ব-বিকাশে নিযুক্ত হন। আপনার শরীর এবং মনের জন্য আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, নতুন জায়গা দেখুন, ভ্রমণের জন্য সাইন আপ করুন up আপনার জীবনে বিভিন্ন যোগ করুন। চারদিকে একবার দেখুন এবং আপনার পছন্দ মত ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন। আপনি যা করার স্বপ্ন দেখেন সে সম্পর্কে ভাবুন এবং আপনার স্বপ্নগুলি সত্য করতে শুরু করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সময়কে সংগঠিত এবং পরিকল্পনা করুন। আপনার কাজগুলি সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করুন। আপনার জীবনে অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং উদ্বেগের পরিচয় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিশ্রুতি রাখুন এবং সময়মতো কাজ শেষ করুন।
পদক্ষেপ 5
সমমনা লোকদের সন্ধান করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ বজায় রাখুন যাতে তারা আপনাকে অলস না হতে দেয়। তাদের সাথে প্রায়শই সভার ব্যবস্থা করুন। সহযোগী ক্রিয়াকলাপে জড়িত যা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে।
