অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, যদি কোনও ব্যক্তি একাকী বোধ করে তবে এর অর্থ এই নয় যে তার সত্যিকারের প্রিয়জনদের নেই। তদুপরি, তার বন্ধুবান্ধব, একটি জীবনসঙ্গী এবং সন্তান থাকতে পারে তবে একই সাথে এখনও ব্যক্তির কাছে মনে হবে যে সে একাকী, এবং কেউই তাকে বোঝে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে পরিস্থিতিটি ঘটেছে তা বাছাই করতে বসে বসে ভাবুন যে আপনি আপনার বর্তমান সামাজিক বৃত্ত থেকে ঠিক কী পাচ্ছেন না। মনোবিজ্ঞানীদের কাছে "সংবেদনশীল বঞ্চনা" শব্দটি রয়েছে যার অর্থ তথ্য-সংবেদনশীল ক্ষুধা। আমাদের প্রত্যেকের জন্য আমাদের নিজস্ব ডোজ আবেগ এবং তথ্য প্রয়োজন, এবং যদি কোনও ব্যক্তি এটি না পান তবে সমস্যা শুরু হয়। তবে, যেমন আপনি জানেন, একজন ব্যক্তি বিভিন্ন উপায়ে তথ্য এবং আবেগ গ্রহণ করে।
ধাপ ২
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও স্থায়ী অংশীদার না থাকে এবং আপনি এ সম্পর্কে একাকী বোধ করেন তবে এই অংশীদারের কাছ থেকে আপনি কী পেতে চান তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত এটি স্পর্শকাতর সংবেদন এবং আপনার আলিঙ্গন এবং স্নেহের অভাব রয়েছে। কিন্তু অস্থায়ী অংশীদাররা আপনার কোমলতার জন্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে সক্ষম হয় না এবং পরিস্থিতি আরও সঙ্কটজনক হয়। এই ক্ষেত্রে, জোড় নৃত্যের জন্য বা ম্যাসেজ কোর্সে সাইন আপ করুন যেখানে শিক্ষার্থীরা একে অপরের উপর অনুশীলন করে। এটি স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির জন্য আপনার ক্ষুধা মেটাতে সহায়তা করবে এবং এতটা একাকীত্ব বোধ করবে না।
ধাপ 3
আপনি যদি নিজেকে নিরাপত্তাহীন এবং একাকী বোধ করেন তবে অন্য কোনও রুট চেষ্টা করুন। বাড়িতে একটি অ্যালার্ম বহন করুন, একটি প্রবেশদ্বার লোহার দরজা রাখুন এবং সর্বোপরি একটি কুকুর পান।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনার জীবনে স্পষ্ট প্রভাবের অভাব থাকে তবে আপনার উচিত হবে না। শুরু করার জন্য, সিনেমা দেখার এবং বাড়িতে সঙ্গীত শোনার পরিবর্তে প্রেক্ষাগৃহে, কনসার্টে বা সিনেমায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। জনতা যখন আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে, তখন এটি টিভির সামনে আপনি একা অনুভব করার চেয়ে আরও স্পষ্টভাবে অনুভূত হয়। যদি এই আবেগগুলি এখনও আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত না হয় তবে চরম উপাদানগুলির সাথে এক ধরণের ক্রীড়া করার চেষ্টা করুন: প্যারাশুটিং, নদীর তীরে কায়াকিং aking সুরক্ষা নিয়ম পালন সম্পর্কে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে নিতে পারে এমন আপনার নাও থাকতে পারে এবং এই কারণে আপনি একাকী বোধ করছেন। এইরকম পরিস্থিতিতে আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে - আপনার নিকটবর্তী কোনও ব্যক্তিকে আপনার কাছে অর্থপূর্ণ (এমন একটি চলচ্চিত্র আপনার পছন্দের শখ শেখাতে) এমন একটি চলচ্চিত্র দেখতে দেওয়া, বা ইন্টারনেটের মাধ্যমে সমমনা ব্যক্তিদের সন্ধান করা।
