একটি খারাপ মেজাজ বিভিন্ন কারণে উপস্থিত হতে পারে। ক্লান্তি, জীবনে ঘটনার অভাব, কিছু বাহ্যিক কারণের কারণে। তবে উদ্বেগের কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকলে কয়েকটি সাধারণ টিপস আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনার হাত থেকে সমস্ত কিছু পড়ে যায় তবে কিছুই সন্তুষ্ট হয় না এবং মনে হয় পুরো পৃথিবী আপনার বিরুদ্ধে, কেবল বিছানায় যান। আপনি কতটা ঘুমান, এক ঘন্টা বা সমস্ত 20 মিনিটের ব্যাপার তা বিবেচ্য নয়, আপনি যখন জেগে যাবেন তখন সমস্ত সমস্যা স্ফীত মনে হবে এবং আপনার মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবে।
ধাপ ২
আপনার প্রিয় জিনিস করুন। সম্ভবত আপনাকে আরও অগ্রাধিকারের কাজ করতে হয়েছিল এবং শখের কোনও সময় ছিল না। এটি ঠিক করার সময় এসেছে। যদি আপনি একদিন মজাদার নাও পারেন তবে কমপক্ষে দুই ঘন্টা রেখে দিন। আপনার পক্ষে একটি ভাল মেজাজ ফিরিয়ে আনতে এটি যথেষ্ট হবে।
ধাপ 3
খেলাধুলায় যেতে আপনি যদি জিমে যেতে না পারেন, বায়বীয়, যোগব্যায়াম বা সাধারণ সকালের অনুশীলনগুলি সন্ধান করুন এবং ঘরে বসে কাজ করুন। এটি আপনার মেজাজ এবং আপনার চিত্র উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার পোষা প্রাণী সঙ্গে খেলুন। এটি কে, বিড়াল, কুকুর, বা একটি হ্যামস্টার তা বিবেচনা করে না। পোষা প্রাণী আমাদের জন্য কেবল ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। তারা সর্বদা একটি ভাল মেজাজে এবং আপনার সাথে একটি ইতিবাচক মেজাজ ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 5
বেড়াতে যান, তাজা বাতাস মস্তিষ্ককে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে, যা মেজাজ সহ পুরো শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
