যদি আপনি অতীতে ফিরে আসা বন্ধ করতে চান তবে এটি করতে না পারেন তবে আপনার অনুভূতিগুলি এখনও পুরোপুরি শীতল হয়নি এবং এখনও আপনাকে একটি অপ্রীতিকর ইভেন্টে বাঁধবে। যতক্ষণ না আপনি নিজেই এই সংযোগটি ভাঙতে চান, অতীত আপনার চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাকে এর শক্তিতে ধারণ করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতি নিজের দিকে আকর্ষণ করে। সুতরাং সমস্ত মারাত্মক পাপের জন্য শত্রুদের দোষ দিবেন না। শুধু নিজেকে প্রশ্ন করুন - আপনি এই পরিস্থিতিতে কিভাবে এসেছেন? সে তোমাকে কী শিখিয়েছে? আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি যদি নিজের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নেন তবে পাঠটি বৃথা যায়নি। বিরক্তি জমে না, অন্যথায় অতীত থেকে অপ্রীতিকর ঘটনা আবার পুনরাবৃত্তি করবে।
ধাপ ২
যদি আপনি কোনও কারণে অতীতে ফিরে আসতে চান না, তবে আপনার একটি অপ্রীতিকর আফটারটাস্ট রয়েছে। সেই সময় থেকে ভাল কিছু মনে রাখার চেষ্টা করুন। এটি করা সহজ নাও হতে পারে তবে যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দিক রয়েছে। অতীতকে গ্রহণ করুন এবং এটি আপনাকে যে উপকার এনেছে তা অনুধাবন করুন।
ধাপ 3
ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং ছেড়ে দিন। আপনার হৃদয়ের দরজা খুলুন এবং সমস্ত বিরক্তি এবং নেতিবাচক অনুভূতি তাড়িয়ে দিন। নিজে করতে পারছেন না? বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। একজন ব্যক্তিকে অপ্রীতিকর স্মৃতি থেকে মুক্তি দিতে অনেক মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি রয়েছে designed
পদক্ষেপ 4
একটি সুন্দর বেলুন কিনুন, এটিতে আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং অভিযোগগুলি লিখুন। তারপরে আকাশে ছেড়ে দিন। বল দৃষ্টিশক্তি না পাওয়া অবধি তাকে উড়তে দেখুন। অতীত যদি ফিরে আসে তবে মানসিকভাবে মনে রাখবেন কীভাবে আপনার বল পালিয়ে গিয়েছিল।
পদক্ষেপ 5
আপনি কোনও মানসিক চলচ্চিত্রের কাছে যেতে চান না এমন সমস্ত কিছু সংগ্রহ করুন into রংধনু রঙে এই সিনেমাটি কল্পনা করুন, তারপরে একবারে এই ভার্চুয়াল ফিল্মটি আলোকিত করুন। এটি সম্পূর্ণ সাদা না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন। অপ্রীতিকর স্মৃতি আপনার কাছে আসার সাথে সাথে আবার আপনার মানসিক চলচ্চিত্রটি শুরু করুন।
পদক্ষেপ 6
সাধারণত অতীতের কাছে ফিরে আসা এবং পুরানো অনুভূতি অনুভব করার জন্য দৃ strongly়ভাবে আঁকানো হয় যখন কোনও ব্যক্তি একাকীত্ব বা একঘেয়েমি অনুভব করে। আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করুন, কাজের মধ্যে প্রধান বিষয়কে নিমগ্ন করুন, নতুন শখ এবং শখের সন্ধান করুন। শুধু আপনার চিন্তা সঙ্গে একা না। বেশি সময় হাঁটুন এবং মজা করুন।
পদক্ষেপ 7
নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - আপনি কেন সময়মতো ফিরে যেতে চান? কারণ এটি সুন্দর ছিল? তারপরে মনে রাখবেন যে আপনার জীবন কেবল সেই দিকেই পরিণত হবে যেদিকে আপনি নিজে এটি ঘুরিয়ে নিতে চান। সব আপনার হাতে।
