মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা প্রায়শ শৈশবকালে ঘটে তবে আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে প্রভাবিত করে। একটি দুষ্টচক্রের মতো আমাদেরও একই রকম নেতিবাচক পরিস্থিতি রয়েছে। আপনি বৃত্তটি ভেঙে বিশেষ কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার জীবন উন্নত করতে পারেন।
অনেক লোক রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত হয় যখন শরীরের কোনও শারীরিকভাবে আহত অংশটি বিভিন্ন অপ্রীতিকর প্রভাবগুলি দেখায় বলে মনে হয় - অতিরিক্ত আঘাত, আঘাতের চিহ্ন। এটি এই জায়গাটিই আমরা প্রায়শই স্পর্শ করি এবং নিজেরাই ব্যথার কারণ হয়ে থাকি যদিও আমরা এটিকে সাবধানে পরিচালনা করার চেষ্টা করি। উদাহরণস্বরূপ, যখন দাঁত পড়ে যায় তখন জিহ্বা সর্বদা এই জায়গার জন্য পৌঁছায়, যদিও আমাদের চেতনা দিয়ে আমরা বুঝতে পারি যে এটি স্পর্শ করার দরকার নেই।
সুতরাং এটি মানসিক ট্রমা সহ। যদি কোনও ঘটনা যদি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার কারণ হয় তবে মানসিক মনোভাব তৈরি হয়। এটি কার্যকর হওয়ার সময়, আমরা এমনভাবে আচরণ করব যে জীবনে ক্রমাগত পরিস্থিতি উদ্ভূত হয় যা সেই অভিজ্ঞতার উপস্থিতিতে পরিচালিত করে, একই সংবেদনগুলি যা মানসিক আঘাতজনিত হওয়ার সময় ছিল।
অর্থের অভাব, অখুশি ভালবাসা এবং অন্যান্য ঝামেলা বারবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে কারণ কিছু সময় সম্ভবত শৈশবকালে, আমরা এই ঘটনাগুলির সাথে যুক্ত একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম।
হারিয়ে যাওয়া দাঁতটির স্থানে জিহ্বার মতো, আমাদের মনে মনোভাব ক্রমাগত আমাদের এমন পরিস্থিতিতে নিয়ে যায়, যার মধ্যে একটি মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা হয়েছিল।
একটি দুষ্টু বৃত্ত তৈরি হয়। আপনি এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, এর জন্য বিশেষ কৌশল রয়েছে। অবশ্যই একজন সাইকোলজিস্টের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল, তিনি সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং আপনার চিন্তাগুলিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে, পুরানো মানসিক মনোভাবকে ধ্বংস করতে এবং একটি নতুন তৈরি করতে সক্ষম হতে পারবেন। আপনি নিজের থেকে মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা থেকে মুক্তি পেতে পারেন তবে এটি আরও বেশি কঠিন কারণ এটি চেতনা এমন বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি এড়াতে পারে যেখানে ডুবে থাকা প্রয়োজন।
একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার রূপান্তর করতে, আপনার যখন সেই ট্রমাটি ঘটেছিল সেই মুহুর্তটি মনে রাখতে হবে এবং এটি এমনভাবে পুনর্নির্মাণ করতে হবে যে এটি ইতিবাচক হয়, একটি সফল ফলাফল নিয়ে আসে এবং পরিস্থিতি পুনরুদ্ধার করে। তবে খুব স্পষ্টভাবে ইতিবাচক আবেগ অনুভব করা প্রয়োজন, অন্যথায় কোনও প্রভাব থাকবে না।
