স্ট্রেস, কাজের চাপ, বাড়ির কাজ - সব কিছু স্নোবোল। এবং টিভি নেতিবাচক খবর দিয়ে ক্রাশ হয়। এবং ব্যক্তি বিরক্তিকর, আক্রমণাত্মক বা বিপরীতভাবে, চকচকে হয়ে যায়, ছোট ছোট উপর ভেঙে যায় এবং তারপরে সে নিজেই নিজেকে ক্ষণিকের দুর্বলতার জন্য তিরস্কার করে। স্ব-নির্যাতন আবারও চাপের দিকে নিয়ে যায়। কীভাবে এই দুষ্টচক্রটি ভেঙে যায়?
শান্ত হওয়া কত কষ্ট
চিকিত্সকরা অ্যালার্ম বাজাচ্ছেন: নিউরোজের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং বিশ্বের জনসংখ্যার একটি বিশাল অংশ কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের আদর্শের দ্বারপ্রান্তে। মেগালপোলাইজে জীবনের ছন্দ তীব্রতর হচ্ছে, প্রতিদিন অবাস্তবিক পরিকল্পনার তালিকাগুলি বাড়ছে, একটি হীনমন্যতা জটিল করে তোলে এবং নার্ভাস ভেঙে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
আশেপাশে কম এবং কম লোক রয়েছে যারা শান্ত এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এবং যদি আশেপাশের লোকেরা নিজের সাথে সৎ হয় তবে তারা স্বীকার করে: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ভাগ্যবানরা প্রকৃতির দ্বারা মোটেও "শীতল রক্ত" হয় না, তবে কেবল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছে। এর অর্থ অন্যরাও এই বিজ্ঞানটি উপলব্ধি করতে পারে। তদুপরি, নেতিবাচক আবেগ সত্যই ধ্বংস করে দেয়, প্রচুর মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করে। এবং বিপরীতভাবে, চিত্কার এবং নৈতিক প্রহারকে ঘৃণা না করে "বাষ্পকে ছাড়ার" ক্ষমতা দেহের অনাক্রম্য বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
চূড়ান্ত ধ্বংসাত্মক
মনোবিজ্ঞানীরা অনুসন্ধানকে মনের প্রশান্তি খুঁজে পাওয়ার অন্যতম প্রধান শর্তটিকে "সোনার গড়" বলে অভিহিত করেন। প্রকৃতপক্ষে, সরল পর্যবেক্ষণ দেখায় যে অলস এবং ওয়ার্কাহোলিক উভয়ই সমান অসন্তুষ্ট; এবং অহংকারী এবং পরোপকারী। পেশায় সফল হতে আপনাকে নিজের কাজটি ভালবাসতে হবে। তবে কাজের সময় ধর্মান্ধ হয়ে উঠবেন না। অন্যথায়, আপনার চারপাশের লোকেরা দ্রুত এই বিষয়টির অভ্যস্ত হয়ে যাবে যে আপনি তাদের দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত, এবং সক্রিয়ভাবে এটি ব্যবহার শুরু করবেন। এবং শীঘ্রই বোঝাটি কেবল অসহনীয় হয়ে উঠবে, আপনি আপনার সহকর্মীদের উপর ভেঙে পড়তে শুরু করবেন এবং তারা একরকম নয়, তা নির্ধারণ করে তারা অবাক হয়েছেন।
কখনও কখনও আপনার কর্তব্যগুলির পরিধিটি কঠোরভাবে নির্ধারণ করা যথেষ্ট এবং কাজ কঠোর পরিশ্রমের হয়ে উঠবে না। ঠিক আছে, এবং আপনি যদি নিজের ব্যবসা ব্যতীত অন্য কিছু গ্রহণ করে থাকেন বা এটি দলের সাথে কিছুতেই কাজ না করে তবে সবকিছু বদলে নেওয়া আরও ভাল: যত তাড়াতাড়ি বা অবিক্রিত ব্যবসাটি "শেষ হয়ে যাবে"। এবং যদি আপনি থাকেন, আপনার দিনটি সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন। কম অলস কথা, গসিপ, আরও কংক্রিট কাজ। আপনি সবকিছুতে সফল হবেন, আপনি নিজের সাথে সন্তুষ্ট হবেন, এবং কর্তারা আপনার শ্রমের উত্সাহ লক্ষ্য করবেন।
আবার - ওভারডোজ! পুরোপুরি বিশ্রাম করুন, অন্যথায় আপনি ব্যবসায়টিকে সহায়তা করবেন না এবং পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং স্বাস্থ্য ব্যর্থ হবে। আমরা রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাইনি, তবে বাস বা ট্রেনে ঝুলিয়ে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে - সুবিধা নিন। অটো প্রশিক্ষণের উপর হ্যান্ডবুকগুলি পড়ুন, অনেকগুলি দরকারী প্রস্তাবনা রয়েছে।
আশ্চর্যজনক কাছাকাছি
তবে প্রায়শই পরিবহন নিজেই নিউরোজের উত্স হয়ে যায়। যদি এটি লাইনটি অতিক্রম করে, আপনার বাড়ির কাছাকাছি কাজ সন্ধান করা উচিত।
অনেকে কীভাবে তাদের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে জানেন না, নিজেকে খুলতে ভয় পান, নিজের মধ্যে নেতিবাচকতা জড়ো করেন যা আবেগের প্রায় অনিবার্য উদ্দীপনা দ্বারা পরিপূর্ণ। তবে বিশেষ পরিষেবা রয়েছে: হেল্পলাইন, মনোবিজ্ঞানীরা, যেখানে তারা পেশাদার পরামর্শ দেবেন বা কমপক্ষে কেবল শুনবেন। এই জন্য আপনার সময় নিন।
সঞ্চিত gaণাত্মকতার জন্য খেলা সবচেয়ে প্রাকৃতিক আউটলেট is বিকল্পগুলি: গ্রীষ্মের কটেজগুলি, বনের পদচারণা, ফিশিং, শপিং। কেবল দৃশ্যের পরিবর্তন: তারা ট্রেনে উঠেছে, স্টিমারে উঠেছিল এবং যেখানেই তাকিয়েছে সেগুলি ঘুরিয়ে দিয়েছে। আমরা মানুষের সাথে কথা বলেছি, তাদের গল্প শুনেছি এবং দীর্ঘশ্বাস ফেললাম: তাদের সমস্যার তুলনায় আপনারা জীবনের ছোট জিনিস!
