আবেগ এবং কঠিন স্মৃতি, চিন্তা প্রায়শই হতাশ হয়। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি সাফল্য এবং তৃপ্তির পটভূমির বিরুদ্ধে আবেগগতভাবে অসুস্থ বোধ করেন। কিছুই সন্তুষ্ট হয় না, জীবন নিস্তেজ এবং অর্থহীন বলে মনে হয়। এর অর্থ হ'ল সময়টি কেবলমাত্র আপনার সচেতনতাই নয়, আপনার অবচেতনতারও যত্ন নেওয়ার। জমে থাকা নেতিবাচক অবচেতনতাকে কীভাবে সাফ করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
অবচেতনভাবে পুরোপুরি পরিষ্কার করা সম্ভব নয়। আপনি কেবল কিছু মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন, দরকারীগুলির সাথে অপ্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং আঘাতজনিত পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। অবচেতন সাথে কাজ করার জটিলতাকে এই বলে বোঝানো হয় যে "আপনি নিজেকে থেকে পালাতে পারবেন না"। তবে নিজের কিছু উপাদান থেকে "পালাতে" এখনও সম্ভব। এটির জন্য খুব জটিল কিছু কৌশল নেই। প্রথমে কমপক্ষে সাময়িকভাবে পরিবেশকে আমূল পরিবর্তন করুন। ভারতে যান, তিব্বত, হাইতি … বা কমপক্ষে গ্রামে বাড়ি ভাড়া করুন। একই সময়ে, আপনাকে ক্লান্তি অবধি অবধি দিনের মধ্যে যোগাযোগ করতে হবে এবং সন্ধ্যায় একা থাকতে এবং প্রতিবিম্বিত করতে হবে। প্রকৃতির সংস্পর্শে আসুন - খালি পায়ে হাঁটুন, ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটুন, ফুলের যত্ন নিন, প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রতি রাতে তারাগুলি দেখুন এবং একটি ভিন্ন খাবার খান।
ধাপ ২
দ্বিতীয়ত, নীরবতা অনুশীলন অত্যন্ত সহায়ক। এটি প্রাচীন মিশরীয়দের কাছে জানা ছিল এবং অনেক আধুনিক ধর্মে রয়েছে। চব্বিশ ঘন্টা চুপচাপ বেশিরভাগ আধুনিক মানুষের ক্ষমতার বাইরে, তাই নিজেকে সন্ধ্যা নীরবতায় সীমাবদ্ধ রাখুন। এটি করার জন্য সন্ধ্যায় কমপক্ষে উচ্চস্বরে কথা বলবেন না, সন্ধ্যায় বই, গান, ইন্টারনেট এবং টেলিভিশন ছেড়ে দিন। আপনি যা দেখেন কেবল তা দেখুন এবং উচ্চস্বরে মন্তব্য না করার চেষ্টা করুন। এটি মন এবং অবচেতন উভয়কে পরিষ্কার করে।
ধাপ 3
তৃতীয়ত, অবচেতনতাকে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন সকালে নিজের জন্য ক্ষমা সেশনগুলির ব্যবস্থা করতে হবে। এটি সকালে করা হয়, কারণ রাতের বেলা, ছোটখাটো অপরাধগুলি তাদের দ্বারা কেটে যাবে এবং অবচেতনার গোলকে প্রভাবিত করেছে এমন গুরুতর অপরাধগুলি থেকে যাবে। তাদের সাথে কাজ করা আপনার দরকার। আপনাকে সেই ব্যক্তির কল্পনা করতে হবে যে আপনাকে খুব সন্তুষ্ট এবং খুশি করেছে এবং মানসিকভাবে নিজেকে তার পাশে পেয়েছে, খুব সুখী এবং সুখী। কল্পনা করুন যে যে আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে সে আপনার কাছে পৌঁছে যাচ্ছে। এটি নিন, হাসুন এবং নিজেকে বলুন যে আপনি সমস্ত কিছু ক্ষমা করে দিয়েছেন। আপনি যদি খ্রিস্টান হন, তার পরে স্বীকারোক্তিতে যান, এটি আত্মাকে হালকা করে, চেতনা এবং অবচেতনতা উভয়ই।
