অবচেতন একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া যা সচেতন নিয়ন্ত্রণ ব্যতীত ঘটে। অবচেতন উপর প্রভাব আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য একটি সুযোগ। প্রতিটি ব্যক্তি তাকে প্রভাবিত করতে শিখতে পারে, আপনাকে কয়েকটি কার্যকর কৌশল জানতে হবে।
প্রয়োজনীয়
নোটপ্যাড, কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতি রাতে বিছানার আগে ইতিবাচক বর্তমান কালীন বিবৃতি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার আয়ের স্তর বাড়াতে চান। এটি একটি নোটবুকে নীচে লিখুন: "আজ আমার বেতন …"। বিন্দুগুলির পরিবর্তে, পছন্দসই পরিমাণ লিখুন। একা এই চিন্তাকে কেন্দ্র করে ধীরে ধীরে লিখুন। এটি লিখে দেওয়ার পরে, উচ্চস্বরে স্বীকৃতিটি বলুন এবং বিছানায় যান। আপনার এই অনুশীলনটি প্রতিদিন দুই সপ্তাহের জন্য করা দরকার, তারপরে প্রতি দ্বিতীয় দিন দুই মাস। এখনই আপনার মস্তিষ্ককে একটি বিশাল কাজ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। প্রথমে 1-2 টি বিবৃতি নিন, সেগুলির মাধ্যমে কাজ করুন, ফলাফলটি পাবেন, তারপরে পরবর্তীগুলিতে যান।
ধাপ ২
অবচেতনকে প্রভাবিত করার আরেকটি উপায় হ'ল আলংকারিকভাবে চিন্তা করা। যদি আপনি এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে দেখেন তবে নিজেকে চিকন করে দেখুন। নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে ওজন হ্রাস পেয়েছেন এবং আপনার শরীরে স্বচ্ছতা বোধ করছেন। এই অনুভূতি এবং চিত্রটি মনে রাখবেন, যতক্ষণ সম্ভব এটিতে থাকার চেষ্টা করুন। এই কৌশলটি নিয়মিত অনুশীলন করুন, এবং এটি কার্যকর হবে, আপনি নিজেই খেয়াল করবেন না আপনি কীভাবে আগের অপ্রাপ্য লক্ষ্য অর্জন করতে শুরু করেন।
ধাপ 3
মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে অবচেতন মন কৌতুক বুঝতে পারে না। অতএব, আপনার শব্দ এবং চিন্তা দেখুন। আপনি যদি ক্রমাগত চিন্তা করেন যে "আমাকে এরকম কে প্রয়োজন," "আমার অনেক সমস্যা আছে" ইত্যাদি ইত্যাদি, নিশ্চিত হন যে আপনার অবচেতন মন আপনাকে একগুচ্ছ ঝামেলা দিয়ে অকেজো বানানোর জন্য সমস্ত কিছু করবে everything
পদক্ষেপ 4
প্রতিদিন নিজেকে প্রশংসা করা আত্মসম্মান বাড়াতে একটি শক্তিশালী অস্ত্র। প্রথমে আপনি বিব্রত হবেন, সম্ভবত আপনি লজ্জার বোধ বোধ করবেন তবে অল্প সময়ের পরে আপনি নিজের এবং নিজের শক্তির প্রতি আস্থা অর্জন করবেন develop
