অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির মধ্যেও অন্তর্নিহিত, মনে হয়, সবচেয়ে উদাসীন এবং শীতল রক্তযুক্ত। মানুষ তাদের প্রিয়জনদের নিয়ে চিন্তিত, অন্যায় এবং ব্যর্থতার কারণে তারা মন খারাপ করে। এটি বোধগম্য এবং প্রাকৃতিক। তবে এমন কিছু লোক আছেন যাদের মধ্যে এই গুণটি স্পষ্টত অতিরিক্ত ফর্ম গ্রহণ করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের বাচ্চাদের নিয়ে খুব চিন্তিত, তারা তাদের প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করে, এমনকি যদি তারা অনেক দিন আগে বড় হয়েছে, তারা নিজেরাই বাবা-মা হয়ে গেছে। দরিদ্র বৃদ্ধ মহিলাকে ভিক্ষা বা বিপথগামী কুকুরের জন্য ভিক্ষা দেখে তারা অশ্রুতে ফেটে পড়তে প্রস্তুত, সত্যিকারের হতাশায় পড়ে যায়। এই ধরনের অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা ক্ষতিকারক, পরিবারের সদস্য, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা মূলত দায়বদ্ধতার তীব্র বোধ সম্পন্ন ছদ্মবেশী লোকদের মধ্যে অন্তর্নিহিত। তারা বর্ধিত কঠোরতার সাথে নিজেদের আচরণ করে এবং তাই অন্যের কাছ থেকেও একই প্রত্যাশা করে। তারা অন্যায়, নিষ্ঠুরতা, উদাসীনতা দেখতে অসহনীয় বলে মনে করে, তারা অপরাধবোধের কারণে এই ঘটনার জন্য কষ্ট পাচ্ছে যে যখন আশেপাশে এত শোক রয়েছে তখন তারা তুলনামূলকভাবে ভাল বাস করে। অতএব, তারা নিজেরাই চিন্তিত হয় এবং অন্যকে নার্ভাস করে।
ধাপ ২
সবকিছুর মাঝারি জায়গার দরকার। নিজেকে যুক্তি দিয়ে বোঝানোর চেষ্টা করুন: পৃথিবীর সমস্ত পাপের জন্য কোনও মানুষই দায়বদ্ধ হতে পারে না। আপনি অভাবী সমস্ত বৃদ্ধ মানুষকে সহায়তা করতে পারবেন না, সমস্ত ক্ষুধার্ত বাচ্চাকে খাওয়ান, গৃহহীন সমস্ত প্রাণীকে আশ্রয় দিন। এমনকি মহৎ আমলকেও আবেশে পরিণত করা উচিত নয়।
ধাপ 3
শিশুদের জন্য উদ্বেগ সবচেয়ে বোধগম্য, প্রাকৃতিক জিনিস। যে কোনও সাধারণ পিতা-মাতা সহজাতভাবে শিশুটিকে বিপদ থেকে রক্ষা করতে, সহায়তা করার জন্য, প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন। তবে আবার, সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। বোঝার চেষ্টা করুন: একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে বা কন্যাকে অল্প বয়স্ক বোকাদের মতো ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার পক্ষে কষ্টদায়ক হয়ে ওঠার সম্ভাবনা নেই।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে এই যুক্তি দিয়ে আশ্বস্ত করুন: আপনার বড় শিশুরা স্মার্ট, যুক্তিসঙ্গত মানুষ, তারা নিজেরাই বা নাতি-নাতনিদের শত্রু নয় are তারা নিজেরাই বুঝতে পারবেন যে তাদের সঠিক খাবার খাওয়া, মরসুমে পোশাক পরতে, বাচ্চাদের নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা, তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি এড়ানো দরকার need অন্যথায়, দেখা যাচ্ছে যে আপনি বিরল বোকামিরাই নিয়ে এসেছেন।
পদক্ষেপ 5
স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করুন। যতবার সম্ভব নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি নার্ভাস থাকায় আমি নিজের জন্য কোনও জায়গা খুঁজে পাই না, নিজেকে গুটিয়ে ফেলি এবং আমার চারপাশের মানুষগুলিকে টানি, এটি কেবল আমার পক্ষে খারাপ হয়।" এবং প্রকৃতপক্ষে এটি হয়।
পদক্ষেপ 6
আপনার থাইরয়েড চেক করার জন্য কোনও যোগ্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখে ক্ষতি হয় না। আসল বিষয়টি হ'ল হরমোনের মাত্রা লঙ্ঘনের কারণে এ জাতীয় অতিরিক্ত উদ্বেগ, অভিজ্ঞতা হতে পারে। পরীক্ষার জন্য যান, সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পাস। প্রয়োজনে, আপনাকে চিকিত্সার একটি কোর্স নির্ধারিত করা হবে।
