কীভাবে নিজেকে কিছু ভুলে যায়

আমাদের মন নেতিবাচক স্মৃতি থেকে নিজেকে রক্ষা করে। আপনাকে কেবল অতীতের বোঝা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করা দরকার।

নির্দেশনা

ধাপ 1

কোনও সমস্যার সমাধান উপলব্ধি করেই শুরু হয়। মনে করুন কোনও মেয়ে কোনও প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে, তবে সে তার সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে থাকে, সে রাতে কাঁদে, দিনের বেলা আকাঙ্ক্ষা করে, কখনও কখনও স্মৃতি গড়িয়ে পড়ে। প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার আবেগকে দমন করা, তবে এটি সত্য নয়। আপনাকে কিছু সময়ের জন্য এটি গ্রহণ করতে হবে - তিন মাস, ছয় মাস, সম্ভবত আরও - আপনাকে আপনার দুঃখ বাঁচতে হবে। কোনও ম্যাজিক পিল নেই, এমন একটি কঠিন দূরত্ব রয়েছে যা অবশ্যই আবৃত হবে এবং নষ্ট হবে না। "সবকিছু কতটা খারাপ, এই চিন্তাটি থেকে আমার কী করা উচিত?" আমাদের অবশ্যই এই চিন্তায় এগিয়ে যেতে হবে "সবকিছু ঠিকঠাক হবে। আমি এটি চাই। আমি নিজেকে সাহায্য করব।"

ধাপ ২

সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে যখন আবেশী চিন্তাভাবনা, দুঃস্বপ্ন, মায়া এবং অপরাধবোধের অনুভূতি বিঘ্নিত হয় এবং স্বাস্থ্যের সত্যই অবনতি ঘটে তখন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। যদি চিকিত্সকরা শালীন কোর্স, স্যানিটোরিয়াম বিশ্রাম, ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপির অনুশীলন লিখে থাকেন তবে আপনার অস্বীকার করা উচিত নয়। অতীত থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে পুনর্নবীকরণ করতে হবে। এবং এর জন্য শারীরিক শক্তি প্রয়োজন।

ধাপ 3

আর্ট থেরাপি দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। নাচ মুক্ত করবে, আত্মবিশ্বাস জাগাবে। আক্ষরিক গাইতে বোঝা হৃদয় কেড়ে নেয়। আপনি একটি ডায়েরি, অক্ষর বা সৃজনশীলতার সাহায্যে স্মৃতির বোঝা উপশম করতে পারেন। আপনার সেরা বন্ধু দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা? বন্ধুত্ব সম্পর্কে একটি গল্প লেখার এবং আপনার নায়ক বা নায়িকাকে পুরো বিশ্ব উপহার দেওয়ার এটি দুর্দান্ত কারণ। এবং যদি আপনিও গল্পটি প্রকাশ করেন এবং কোনও ফি পান … সর্বোত্তম প্রতিশোধ নেওয়া কৃতজ্ঞতা। এবং এই জাতীয় "প্রতিশোধ" কেবল অতীতকে ভুলে যায় না, আবার এটি পুনর্বিবেচনাও করতে পারে।

পদক্ষেপ 4

হিংসাত্মক ক্রিয়াকলাপ। অপ্রয়োজনীয় কিছু ভুলে যাওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার মাথায় কোনও প্রয়োজনীয় হাতুড়ি দিতে হবে। অ্যাপার্টমেন্টের সংস্কার, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, স্টাইলিস্ট এবং কসমেটোলজিস্টদের একটি ট্রিপ এমনকি মস্তিষ্ককেও বাতাস থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। আপনার শ্রমের শোষণে মাথা ঘামানো উচিত নয় এবং 18 ঘন্টা কাজের জায়গায় বসে থাকবেন না। আরও বেশি অর্থ হতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কেও চিন্তা করা দরকার।

পদক্ষেপ 5

প্রয়োগ ম্যাজিকের ক্ষেত্রে প্রচুর রেসিপি রয়েছে, যদিও কাছাকাছি পরিদর্শন করার পরে, "আচারগুলি" কোনও গৌরবময় প্যাকেজে মনস্তাত্ত্বিক কৌশল হিসাবে দেখা দেয়। আপনি শরীরে প্রাক্তনের নামটি লিখতে এবং পূর্ণ চাঁদে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনি কবুতর এবং চড়ুইগুলি খাওয়াতে পারেন, মানসিকভাবে বলেছেন: "বাজরা যেমন inোকায়, অতীতে অতীতে ছড়িয়ে পড়ে, আমার আনন্দের জন্য খাওয়ানোর জন্য একটি চড়ুই"। এই পদ্ধতিগুলি ব্যক্তি কোন traditionsতিহ্য মেনে চলে তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার জীবন থেকে অতীতের স্মরণ করিয়ে দেন তা সরিয়ে ফেললে এগুলি বিশেষত কার্যকর হবে। সমস্ত গন্ধ, জিনিস এবং শব্দগুলি যা ভুলে যাওয়ার দরকার রয়েছে তা দিয়ে। নতুন জীবন শুরু হয়।

পদক্ষেপ 6

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ. পবিত্র স্থান কখনই খালি থাকে না। অতীতের পরে ভবিষ্যত কীভাবে পূরণ হবে? জীবন আর আগের মতো হবে না। এর অর্থ হ'ল আপনি এটিকে চিন্তা করে গড়ে তুলতে পারেন। নতুন অভ্যাস, খাদ্যাভাস, একটি নতুন প্রতিদিনের রুটিন। কোনও নতুন চিত্র হতে পারে? যাই ঘটুক না কেন, সবই ভালোর জন্য ঘটে। এবং সমস্ত পরিবর্তন, যা প্রথমে ঝামেলার মতো মনে হয়, সর্বোত্তম দিকে পরিচালিত করে। বিশেষত যখন আমরা চাই।