এটি ঘটে যায় যে অতীতের কোনও ব্যক্তির দ্বারা করা ভুলগুলি তাকে আক্ষেপ করে ha বারবার, তার চিন্তায়, তিনি অতীতের ঘটনাগুলিতে ফিরে আসেন, লজ্জা, অসন্তুষ্টি এবং সময় ফিরিয়ে দিতে অক্ষমতায় ভুগেন। আপনার যদি একই অবস্থা থাকে তবে অন্তর্সাময়ের সন্ধানের জন্য একটি উপায় সন্ধান করুন এবং যা একবার ছিল তা ছেড়ে দিন।
বিশ্লেষণ করুন
এটি ঘটে যায় যে কোনও ব্যক্তি কিছু ঘটনা স্মরণ করে এক মুহুর্তে, অন্য মুহুর্তে ফিরে আসে। তিনি নিজের ভুল থেকে ভুগছেন, কিন্তু সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়নের চেষ্টা করেন না। আপনি যদি অতীতকে ছেড়ে দিতে চান তবে যা ঘটেছিল তার বিশদ বিশ্লেষণ করুন। সমস্ত পরিস্থিতিতে বিবেচনা করুন। নিজেকে কঠোরভাবে বিচার না করার চেষ্টা করুন এবং নিজের আচরণটি বাইরে থেকে দেখে মনে হচ্ছে।
আশ্চর্যের বিষয়, কিছু লোক তাদের নিজের চেয়ে অন্যের দুর্ব্যবহারকে অনেক বেশি ক্ষমা করে দিচ্ছে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে কল্পনা করুন যে অন্য কেউ আপনার ভুল করেছে, এবং কী ঘটেছিল তা আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন এবং গল্পের মূল চরিত্রের অপরাধবোধ তা ভাবুন।
আপনাকে চালিত করার উদ্দেশ্যগুলি বিবেচনা করুন। কখনও কখনও লোকেরা অতীতে সহজেই নিজেকে বিচার করে, তা ভুলে গিয়ে তখন তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি বর্তমানের তুলনায় অন্যান্য বিষয়ের সাথে আবদ্ধ থাকে। ভাববেন না যে আপনি সেই দিনগুলিতে আরও খারাপ ছিলেন। আজকের দিন থেকে আপনার আলাদা পরিস্থিতি ছিল। আপনার এত স্ব-সমালোচনা করা উচিত নয়।
নেতিবাচক চরিত্র
কখনও কখনও অতীতকে যারা যন্ত্রণা দিয়ে থাকে তারা যারা সবকিছুতে এবং সর্বত্র সেরা হতে চেষ্টা করে। একটি দুর্দান্ত ছাত্র বা একটি দুর্দান্ত শিক্ষার্থীর এমন একটি জটিলতা কিছু ভুল কাজের জন্য নিজেকে ক্ষমা করা কঠিন করে তোলে। আপনি নিখুঁত নন, এবং আপনার চারপাশের লোকও নয়। এটি গ্রহণ করা জন্য দেওয়া. আপনি কিছু ভুল করেছেন বা অভিযোগ করেছেন যে আপনার খ্যাতি নষ্ট করেছেন তা শুনে আপনাকে যন্ত্রণা দেওয়া বন্ধ করুন।
নিজেকে খারাপ হতে দিন, মনে করুন যে কোনও সময় আপনি সমাজ, সিস্টেমের বিরুদ্ধে গিয়েছিলেন। এখন যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে অতীতকে কেন যন্ত্রণা দেওয়া হবে? হ্যাঁ, আপনি নিজের দুর্বলতা নিয়েই গেছেন, হ্যাঁ, আপনারা দুর্দশাগ্রস্ত ছিলেন, তিনি হলেন সেই ধরণের ব্যক্তি আপনি, এর চেয়ে ভাল আর কোনওরকম খারাপ নয়। এই অনুমান করা আপনার ব্যথা এবং অপরাধবোধ মোকাবেলায় সহায়তা করে। এখানে এটি স্পষ্ট করে বলা যায় যে আমরা নিজের ত্রুটিগুলি একটি ধর্মীয় উপায়ে তৈরি করার প্রয়োজনের কথা বলছি না, আত্ম-গ্রহণের মাধ্যমে অতীতকে ভুলে যাওয়ার উপায় সম্পর্কে বলছি।
ভবিষ্যতের জন্য একটি ভাউচার
আপনাকে হতাশ করে এমন পরিস্থিতি থেকে শিক্ষা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত আপনি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত, নিজেকে বিশ্বাস করবেন না। যা ঘটেছিল তার থেকে সঠিক সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন এবং আপনার নিজের আচরণটি সংশোধন করুন। যদি আপনি এটি করতে না পারেন তবে আপনার সম্ভবত পেশাদার সহায়তা নেওয়া দরকার। সর্বোপরি, যখন কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তাকে জীবনযাপন থেকে ঠিক কীভাবে বাধা দেয়, কিন্তু লড়াই করতে না পারে, তখন আত্ম-ধ্বংসের প্রক্রিয়া শুরু হয়।
অতীত ভুল সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ বোধগম্য এবং আপনি নিজেকে আবার একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পেতে কেবল ভয় পান afraid একটি সমর্থন গ্রুপ এবং ইচ্ছাশক্তি আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। মূল বিষয়টি হল আপনার নিজের ক্ষমতা এবং আপনি অতীত থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন এই বিশ্বাস।
