কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন

কীভাবে আপনার রাগকে দমন করবেন

রাগ একটি ব্যক্তির সবচেয়ে খারাপ অনুভূতির মধ্যে একটি, এবং প্রত্যেকে এটির সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয় না। তবে যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা শিখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নিয়মিত ক্রোধের কারণে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, কর্মস্থলে কর্মচারীদের সাথে সম্পর্ক নষ্ট হয়। এছাড়াও, এই আচরণটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাগ সামলাতে কীভাবে শিখতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনাকে শ্বাস ফেলাতে মনোযোগ দে

অন্যের প্রভাবের কাছে কীভাবে দমন করবেন না

খুব শৈশবকাল থেকেই, একজন ব্যক্তিকে কাছের মানুষ, শিক্ষাবিদ, শিক্ষকদের দ্বারা জীবন যাপনের শিক্ষা দেওয়া হয় এবং পরিচালিত হয়। তবে পরিপক্ক হওয়ার পরে ছেলে মেয়েদের অবশ্যই তাদের মতামত রক্ষা করতে, চরিত্রের দৃ firm়তা প্রদর্শন করতে শিখতে হবে। যদি কোনও ব্যক্তি দৃ righteousness়তার সাথে তার ধার্মিকতার বিষয়ে দৃ is়প্রত্যয়ী হন তবে তার উচিত এটি ত্যাগ করা উচিত নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 লোকেরা প্রতিনিয়ত হেরফেরকারীদের মুখোমুখি হয়, যাদের অবশ্যই চাপ বা অন্যান্য পদ্ধতির দ্বারা তা

কীভাবে ভয় দমন করবেন

আমরা প্রায়শই ভয় দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছি এবং প্রায়শই অযৌক্তিক। অন্ধকার, উচ্চতা, সীমাবদ্ধ স্থানগুলির ভয় আমাদের জীবনকে বিষিয়ে তোলে। এদিকে, এমন সহজ উপায় রয়েছে যা দিয়ে আপনি যা করতে পারেন, যদি সাহসী না হন তবে অন্তত আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠুন। নির্দেশনা ধাপ 1 সবার আগে, আপনার ভয়টি ন্যায়সঙ্গত কিনা তা অযৌক্তিক কিনা তা নির্ধারণ করুন। প্রকৃত বিপদের আশঙ্কা লড়াই করা উচিত নয়। এই বিপদটি নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করুন এবং এটি করা যদি অসম্ভব হয় তবে যারা এই জাতীয় বিষয়ে বি

ক্রোধের স্বতঃস্ফূর্ত ফিটগুলি কীভাবে দমন করবেন

হঠাৎ এবং প্রথম নজরে ক্রোধের অযৌক্তিক আক্রমণগুলি অন্যের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে এবং ব্যক্তি নিজেই উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার আবেগকে মোকাবেলা করার জন্য তাদের কারণগুলি সনাক্তকরণ এবং শান্তি সন্ধানের কার্যকর কৌশল শেখার প্রয়োজন। প্রচণ্ড ক্রোধের সময়, কোনও ব্যক্তি যৌক্তিকভাবে যুক্তি দেখানোর এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ব্যক্তি শ্বাসের কৌশল সম্পর্কে মনে রাখবেনা, তিনি কারও যুক্তিযুক্ত যুক্তি দ্বারা নিশ্চিত হতে পারবেন না যে পর্যাপ্ত আচ

কীভাবে আপনার উদ্বেগকে দমন করবেন

কিছু লোক খুব তীব্র উদ্বেগ অনুভব করে, কখনও কখনও এটি আসন্ন ইভেন্ট থেকে দূরে হয়ে থাকে। এমনকি কোনও কথোপকথকের সাথে কথা বলার সময়ও একজন ব্যক্তি এই অনুভূতিটি অনুভব করে: কথায় কথায় বিভ্রান্ত হয়, চোখে তাকাতে ভয় পায়। অবশ্যই, এটি মোকাবেলা করা উচিত এবং যত তাড়াতাড়ি আরও ভাল, যেহেতু এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 আরও আত্মবিশ্বাসী হন। এটি করতে আপনার নিজের আত্মাকে আরও আড়ম্বরপূর্ণ বোধ করতে হবে। "