কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন

কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন
কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন

সুচিপত্র:

Anonim

আকাঙ্ক্ষা আমাদের জীবনকে শাসন করে। এগুলি আমাদের কাজ এবং কর্মের উদ্দেশ্য, আমাদের স্বপ্নের উত্স। একটি ইচ্ছা, বা বরং একটি স্বপ্ন থাকা দরকারী, কারণ এটি আমাদের বাঁচায় এবং চলাফেরা করে। তবে যদি এই ইচ্ছাটি নৈতিক ও নৈতিক ভিত্তির বিরুদ্ধে যায়, বা আপনি কি কেবল অনুভব করেন যে এটি পূরণ করা অসম্ভব?

কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন supp
কীভাবে ইচ্ছা দমন করবেন supp

নির্দেশনা

ধাপ 1

আকাঙ্ক্ষা দমন করা বেশ সঠিক সিদ্ধান্ত নয় এবং প্রায়শই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি সাধারণ ব্যর্থ উপায়। আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না এবং আপনাকে কী খাচ্ছেন তা ভুলে যাবেন না। এটি এখনও আপনাকে হতাশ করবে, আপনার স্বপ্ন কীভাবে সত্য হয়, এর থেকে আপনি কী কী উপকার পাবেন তার দৃশ্য উপস্থাপন করে।

ধাপ ২

যৌক্তিক যুক্তি এবং যুক্তি দিয়ে নিজেকে বিশ্বাস করুন, পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করুন। বাসনা পূর্ণ হওয়ার পরে এবং এর পূর্ণতা না পাওয়ার ক্ষেত্রে কী ভাল এবং মন্দ হবে তা দুটি কলামে লিখুন। পূর্বের বিষয়ক অবস্থার ইচ্ছে এবং যোগ্যতার যতগুলি নেতিবাচক দিক বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।

ধাপ 3

আপনার শারীরিক এবং বস্তুগত দক্ষতা মূল্যায়ন করুন। সম্ভবত, অদূর ভবিষ্যতে আপনার প্রচেষ্টা এবং সংস্থানগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন লক্ষ্য অর্জনে লক্ষ্য করা হবে: সংস্কার, জন্মদিন, অ্যাপার্টমেন্ট কেনা ইত্যাদি একটি ক্ষণিকের ঝক্কি দ্বারা পরিচালিত হ'ল অন্যান্য পরিকল্পনা ত্যাগ করা।

পদক্ষেপ 4

সংক্ষিপ্তকরণ। নিজেকে দৃ Con় বিশ্বাস করুন যে আপনার এই ইচ্ছাটি পূর্ণ হওয়ার দরকার নেই। এটি আপনার পরিকল্পনার বিপরীতে চলে, অন্যান্য, আরও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপ করে, কৃতিত্বের পরে সত্যিকারের তৃপ্তি আনবে না। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন।

প্রস্তাবিত:

কীভাবে আপনার রাগকে দমন করবেন

কীভাবে আপনার রাগকে দমন করবেন

রাগ একটি ব্যক্তির সবচেয়ে খারাপ অনুভূতির মধ্যে একটি, এবং প্রত্যেকে এটির সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয় না। তবে যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা শিখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নিয়মিত ক্রোধের কারণে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, কর্মস্থলে কর্মচারীদের সাথে সম্পর্ক নষ্ট হয়। এছাড়াও, এই আচরণটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাগ সামলাতে কীভাবে শিখতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনাকে শ্বাস ফেলাতে মনোযোগ দে

অন্যের প্রভাবের কাছে কীভাবে দমন করবেন না

অন্যের প্রভাবের কাছে কীভাবে দমন করবেন না

খুব শৈশবকাল থেকেই, একজন ব্যক্তিকে কাছের মানুষ, শিক্ষাবিদ, শিক্ষকদের দ্বারা জীবন যাপনের শিক্ষা দেওয়া হয় এবং পরিচালিত হয়। তবে পরিপক্ক হওয়ার পরে ছেলে মেয়েদের অবশ্যই তাদের মতামত রক্ষা করতে, চরিত্রের দৃ firm়তা প্রদর্শন করতে শিখতে হবে। যদি কোনও ব্যক্তি দৃ righteousness়তার সাথে তার ধার্মিকতার বিষয়ে দৃ is়প্রত্যয়ী হন তবে তার উচিত এটি ত্যাগ করা উচিত নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 লোকেরা প্রতিনিয়ত হেরফেরকারীদের মুখোমুখি হয়, যাদের অবশ্যই চাপ বা অন্যান্য পদ্ধতির দ্বারা তা

কীভাবে ভয় দমন করবেন

কীভাবে ভয় দমন করবেন

আমরা প্রায়শই ভয় দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছি এবং প্রায়শই অযৌক্তিক। অন্ধকার, উচ্চতা, সীমাবদ্ধ স্থানগুলির ভয় আমাদের জীবনকে বিষিয়ে তোলে। এদিকে, এমন সহজ উপায় রয়েছে যা দিয়ে আপনি যা করতে পারেন, যদি সাহসী না হন তবে অন্তত আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠুন। নির্দেশনা ধাপ 1 সবার আগে, আপনার ভয়টি ন্যায়সঙ্গত কিনা তা অযৌক্তিক কিনা তা নির্ধারণ করুন। প্রকৃত বিপদের আশঙ্কা লড়াই করা উচিত নয়। এই বিপদটি নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করুন এবং এটি করা যদি অসম্ভব হয় তবে যারা এই জাতীয় বিষয়ে বি

ক্রোধের স্বতঃস্ফূর্ত ফিটগুলি কীভাবে দমন করবেন

ক্রোধের স্বতঃস্ফূর্ত ফিটগুলি কীভাবে দমন করবেন

হঠাৎ এবং প্রথম নজরে ক্রোধের অযৌক্তিক আক্রমণগুলি অন্যের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে এবং ব্যক্তি নিজেই উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার আবেগকে মোকাবেলা করার জন্য তাদের কারণগুলি সনাক্তকরণ এবং শান্তি সন্ধানের কার্যকর কৌশল শেখার প্রয়োজন। প্রচণ্ড ক্রোধের সময়, কোনও ব্যক্তি যৌক্তিকভাবে যুক্তি দেখানোর এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ব্যক্তি শ্বাসের কৌশল সম্পর্কে মনে রাখবেনা, তিনি কারও যুক্তিযুক্ত যুক্তি দ্বারা নিশ্চিত হতে পারবেন না যে পর্যাপ্ত আচ

কীভাবে আপনার উদ্বেগকে দমন করবেন

কীভাবে আপনার উদ্বেগকে দমন করবেন

কিছু লোক খুব তীব্র উদ্বেগ অনুভব করে, কখনও কখনও এটি আসন্ন ইভেন্ট থেকে দূরে হয়ে থাকে। এমনকি কোনও কথোপকথকের সাথে কথা বলার সময়ও একজন ব্যক্তি এই অনুভূতিটি অনুভব করে: কথায় কথায় বিভ্রান্ত হয়, চোখে তাকাতে ভয় পায়। অবশ্যই, এটি মোকাবেলা করা উচিত এবং যত তাড়াতাড়ি আরও ভাল, যেহেতু এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 আরও আত্মবিশ্বাসী হন। এটি করতে আপনার নিজের আত্মাকে আরও আড়ম্বরপূর্ণ বোধ করতে হবে। "