খুব প্রায়ই আমরা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যাই। দোকানে গিয়ে আমরা শপিংয়ের তালিকাটি ভুলে যাই, অন্য কোনও জায়গায় যাই, আমরা কেন ভুলে যাই তা ভুলে যাই। এটি প্রায়শই ঘটে। আমরা কীভাবে ভুলে যাওয়া স্মরণ করতে পারি?
কিছু মনে রাখার জন্য, সমিতিগুলি ব্যবহার করতে, আপনার মাথায় চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে, আপনি ইতিমধ্যে যে পথটি করেছেন তার মধ্য দিয়ে স্ক্রোল করুন।
ভিজ্যুয়াল স্মৃতি অনেক সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাস্তার নামটি ভুলে গিয়ে থাকেন তবে ফুলের পাত্রের দিকে তাকালে আপনি মনে করতে পারেন যে রাস্তার নামটি ছিল ফুল। এগুলি সমিতি
খুব প্রায়শই আমরা কোথাও তাড়াহুড়ো করে থাকি এবং অ্যাপার্টমেন্টের চাবিগুলি খুঁজে পাই না, সেগুলি কোথায় রাখা হয়েছিল তা আমাদের মনে নেই। মনে রাখার জন্য, আমরা "জটলা" পদ্ধতিটি ব্যবহার করি। আমরা মানসিকভাবে ইভেন্টগুলি ক্রমানুসারে উন্মুক্ত করে রেখেছি, আপনি ঘরে পৌঁছে আপনি কী করেছিলেন, আপনি যখন দরজা খোলেন। আপনার মনে এই ইভেন্টগুলি আবার ঘুরে দেখুন এবং এগুলি আপনার স্মৃতিতে স্ক্রোল করুন। এটি সরাসরি করা এখনই সম্ভব নয়, কখনও কখনও আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা এবং কয়েক মিনিটের পরে আবার শুরু করা প্রয়োজন। আপনি যদি এই ব্যায়ামটি সারাক্ষণ করেন তবে তাড়াতাড়ি অনেক সহজ হয়ে যাবে।
আপনি যদি ঘুমানোর আগে এটি করেন তবে একই অনুশীলন আপনাকে মেমোরিতে ইভেন্টগুলি স্ক্রোল করতে সহায়তা করবে। প্রতিটি দিন আপনি ক্রমানুসারে মানসিকভাবে পুনরায় খেলুন you
এবং মনে রাখবেন যে স্মৃতিশক্তিটি ভাল হওয়ার জন্য আপনার নিজের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত, ভাল মানের বিশ্রাম নেওয়া উচিত, অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করবেন না এবং ধূমপান করবেন না। এগুলি অক্সিজেন সহ মস্তিষ্ককে ভালভাবে পরিপূর্ণ করে এবং তাজা বাতাসে স্মৃতিচারণে উপকারী প্রভাব ফেলে। এবং ধ্রুব মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ আপনার স্মৃতিশক্তিকে আরও উন্নত করবে।
