এক মুহুর্তে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে আমাদের মাথা থেকে উড়ে যায় এবং ভুলে যাওয়া একমাত্র নিঃসরণ এবং হতাশাকে স্মরণ করার সমস্ত নিরর্থক প্রচেষ্টা যখন আমাদের মধ্যে প্রায়শই পর্যায়ক্রমে একটি সমস্যার মুখোমুখি হয়। সমাধানটি সহজ - আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলন শুরু করুন এবং কয়েকটি কৌশলও মনে রাখবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যতই ত্রিশূল হোক না কেন, তবে আপনাকে অবশ্যই তথ্য মুখস্থ করতে শিখতে হবে যাতে এটি আপনার দ্বারা ভুলে না যায়। মুখস্থের গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে যদি আপনি এটি বেশ কয়েকটি সংঘের সাথে যুক্ত করেন। এটি আপনার কাছে সম্পূর্ণ অপরিচিত কোনও কিছুর জন্য বিশেষত সত্য, উদাহরণস্বরূপ, সমিতিগুলি একটি বিদেশী ভাষা শেখার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সহায়ক হবে।
ধাপ ২
সঠিকভাবে সমিতি কীভাবে তৈরি করবেন? পুরো গোপনীয়তাটি হ'ল এ্যাসোসিয়েটিভ চেইনটিকে যতটা সম্ভব সহজ এবং সহজবোধ্যভাবে রাখা। উদাহরণস্বরূপ, ইংরেজিতে "tights" শব্দটি "tights" এর মতো মনে হয়। বিদ্যালয়ের শিশুদের প্রায়শই "চীনা" শব্দের সাথে সংযুক্তি দেওয়া হয়, এটি একটি যোগসূত্র ব্যাখ্যা দিয়ে চালিয়ে যায় - "চাইনিজ টাইটস"। কোনও শিশু যখন ইংরেজিতে "প্যান্টিহোজ" শব্দটি মনে রাখতে চায়, তখন সে চাইনিজ আঁটসাঁট পোশাকগুলি মনে রাখে এবং তারপরে এই সমিতিটি তাকে সঠিক উত্তরের দিকে নিয়ে যায়।
ধাপ 3
একটি ঘটনাতে তথ্য টাই করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সুপারমার্কেটে দাঁড়িয়ে আছেন এবং মুদিগুলি থেকে আপনার কী কী কিনতে হবে তা মনে করতে পারেন না। আপনি মনে রাখবেন যে আপনি আজ যে রান্না করতে যাচ্ছেন সেই থালাটি থেকে দূরে সরিয়ে রাখলে। এর উপাদান উপাদান অনুসারে বাছাইয়ের মাধ্যমে আপনি কী প্রয়োজন তা সহজেই মনে রাখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, তালিকা তৈরি করার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 4
মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি "টাঙ্গেল" আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করবে, যদি না হয় তবে অনেক কিছু। এর সারমর্মটি এই সত্যে নিহিত রয়েছে যে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের একটি অংশ অবশ্যই "এখন" থেকে মুহূর্ত পর্যন্ত উপস্থাপন করতে হবে যখন আপনি এখনও থ্রেডের বলের আকারে তথ্যটি ভোলেন নি। আপনি বলটি খোলার সাথে সাথে, আপনার স্মৃতিগুলি যেমন খুশী হয়েছিল তেমনভাবে আনবেন।
পদক্ষেপ 5
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রিয় বইটি হারিয়েছেন এবং আপনি সাধারণত যে জায়গাগুলি পড়ার পরে রাখেন সে জায়গাগুলিতে এটি খুঁজে পেতে পারেন না। বসুন, শিথিল করুন, এবং ফোকাস করুন। আপনি যখন আপনার বইটি শেষবার দেখলেন তখন থেকেই বলটি আনওয়ানডিং শুরু করুন। ধীরে ধীরে আপনার স্মৃতি উন্মোচন করুন এবং এটি বেরিয়ে আসতে পারে যে কোনও সময় আপনি যখন একটি বই পড়ছিলেন, তখন আপনাকে রাস্তায় থেকে ডেকে আনা হয়েছিল, আপনি বারান্দায় উঠে দৌড়ে এসে নিজের বইটি সেখানে রেখেছিলেন।
পদক্ষেপ 6
বলটি যদি খুলে না যায় তবে শিথিল করুন। 10 মিনিটের জন্য বিরতি নিন এবং তারপরে এই কৌশলটি আবার চেষ্টা করুন। আপনার যদি মনে রাখতে সমস্যা হয় তবে কিছুক্ষণের জন্য ধারণাটি আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে ফেলুন, সম্ভবত কয়েক দিন। এটি ঘটে যায় যে স্মৃতি নিজেই আমাদের যা হারিয়েছে তা ফিরিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, রাতে যখন মস্তিষ্ক আমাদের সাথে ঘটেছিল এমন সমস্ত ঘটনা এক বা কয়েক দিনের মধ্যে অর্ডার করে।
পদক্ষেপ 7
আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন। আরও পড়ুন, স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন, সাধারণ সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য অ-মানক উপায়গুলি সন্ধান করুন, সাধারণভাবে, আপনার মস্তিষ্ককে যে কোনও সম্ভাব্য মুহুর্তে কাজ করে দিন।
পদক্ষেপ 8
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন: ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত খাওয়া। এগুলি মস্তিষ্কে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ, খুব দ্রুত স্মৃতিশক্তি নষ্ট করে।
পদক্ষেপ 9
কিছু আউটডোর খেলাধুলা করুন বা কেবল কয়েক ঘন্টা হাঁটুন। উইকএন্ডে, বন্ধুদের সাথে শহরের বাইরে যান, যেখানে বাতাস পরিষ্কার এবং প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেনে ভরা থাকে, যা উচ্চ মানের মানের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং অবশ্যই একটি ভাল স্মৃতির বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।
