“শব্দটি চড়ুই নয়, যদি উড়ে যায়, তবে আপনি তা ধরতে পারবেন না” - এই লোকজ্ঞানের মধ্যে কতটা বুদ্ধি রয়েছে! অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তিকে, অন্তত মাঝে মাঝে তীব্রভাবে আক্ষেপ করতে হয়েছিল যে সে নিজেকে সংযত করতে পারে না, এই বা এই পরিস্থিতিতে চুপ করে রইল না। কেউ নির্দ্বিধায় নিজেকে ন্যায্যতা দেয়, তারা বলে, আমি সোজা প্রকৃতির, আমি "সত্য-গর্ভ" কাটতে অভ্যস্ত! ভাল, অনেক মহিলার পক্ষে, "দুর্বল লিঙ্গের" নিজেই অন্তর্ভুক্ত হওয়া একটি মজাদার মতো। বলুন, সকলেই জানেন যে মহিলারা কীভাবে মুখ বন্ধ রাখবেন তা জানেন না। তাহলে আপনি কীভাবে আপনার জিহ্বাকে সংযত রাখতে শিখবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
যতবার সম্ভব সম্ভব, যুক্তিসঙ্গত নীরবতার উপকার সম্পর্কে প্রবাদ এবং বক্তব্যগুলি স্মরণ করুন। "শব্দটি রূপা, নীরবতা স্বর্ণ", "কোনও ব্যক্তির দুটি কান এবং কেবল একটি মুখ রয়েছে তা বৃথা যায় না," "চ্যাটারবক্স গুপ্তচরদের জন্য গডসেন্ড," ইত্যাদি etc. সংযম শেখা দরকার। অবশ্যই, এটি সহজ নয়, বিশেষত বন্ধুত্বপূর্ণ, সংবেদনশীল মানুষের জন্য। তারা কথা বলার আকাঙ্ক্ষায় আক্ষরিক অর্থেই "ফেটে পড়ছে" এবং প্রায় কোনও বিষয়ে, এমনকি এমন একটি বিষয় যা তারা মোটেই বুঝতে পারে না। তবুও, আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার।
ধাপ ২
স্ব-সম্মোহন সম্পর্কিত বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। সেই সময়গুলি স্মরণ করার চেষ্টা করুন যখন আপনি কিছু অস্থির চ্যাটারবক্সের দ্বারা বিরক্ত হয়েছিলেন যিনি সবচেয়ে আসল বাজে কথা বলছিলেন talking ভাবুন, কারণ অন্যান্য লোকের দৃষ্টিতে আপনি ঠিক এই জাতীয় চ্যাটারবক্সের মতো দেখতে পারেন। নিজেকে ন্যায্য করার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করুন এবং ঘোষণা করুন: "তবে সে বাজে কথা বলেছে, এবং আমি কেবল চালাক কথা বলেছি!" বিশ্বাস করুন, এটি সবসময় হয় না।
ধাপ 3
নিজের সাথে সংলাপ করতে শিখুন। অনেক লোক অত্যধিক কথাবার্তা করে থাকেন কারণ তারা তথ্য "নিজের কাছে" রাখতে পারেন না, তাদের জন্য এটি কেবল যন্ত্রণা। যদি আপনার চারপাশে কোনও লোক না থাকে তবে আপনি উচ্চস্বরে উচ্চস্বরে কথা বলতে পারবেন, আরও ভাল করে কথা বলতে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি কোনও সংস্থায় থাকেন এবং আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কথোপকথনে হস্তক্ষেপ করতে চান, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে চান, আপনার মন্তব্যে কমপক্ষে কিছু মন্তব্য করার চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন, এটি মোটেই মানসিক অস্বাভাবিকতার সূচক নয়, কারণ অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করেন।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য শখ সন্ধান করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেন অনেক পেনশনার দাদী এত অপ্রত্যাশিত ছলছল? হ্যাঁ, তাদের কাছে কেবলমাত্র মুক্ত সময় রয়েছে, যা তারা জানেন না know যখন কোনও ব্যক্তি কিছু করেন (বিশেষত যদি এই ক্রিয়াকলাপটিতে মনোযোগ, ঘনত্বের প্রয়োজন হয়), তখন কেবল তাঁর কথা বলার সময় থাকে না। তাঁর হাত ও মাথার কাজ, জিহ্বা নয়।
