আপনি নিজেকে কতবার জিজ্ঞাসা করেন: আমি - স্মার্ট, সুন্দর, প্রফুল্ল - কেন ব্যর্থতা বোধ করি? আপনি উত্তরটি নিজেরাই জানেন: আপনি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত নন। একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কীভাবে তাদের তর্ক বা তর্ক রক্ষা করতে জানে এবং একটি অনিরাপদ ব্যক্তি যে কোনও কারণে নিজেকে দোষ দেয়। পূর্বের ব্যক্তিগত জীবন এবং ক্যারিয়ার পরবর্তী সময়ের চেয়ে অনেক বেশি সফল। তালিকাটি অন্তহীন। তাহলে আমাদের শক্তিকে বিশ্বাস করা আমাদের অনেককে কী বাধা দেয়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
অতীত দেখুন
সাধারণত, আত্ম-সন্দেহের প্রধান দুটি কারণ রয়েছে। প্রথম - শৈশবে, যখন আপনি ব্যক্তি হিসাবে গঠিত হয়েছিল, বাবা-মা, বন্ধুবান্ধব বা শিক্ষকরা তাদের কর্তৃত্ব নিয়ে আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করেছিলেন, প্রায়শই আপনাকে মন্তব্য করেছিলেন, কোনও কিছুর জন্য আপনাকে তিরস্কার করেছিলেন, আপনার মতামত শোনেন নি। দ্বিতীয় - দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পাশের একজন ব্যক্তি ছিলেন (এবং সম্ভবত সেখানেও আছেন) যারা অবিচ্ছিন্নভাবে সমস্ত কিছুতে সন্দেহ করেছিলেন। এটা পরিষ্কার যে আপনি এটি দ্বারা "সংক্রামিত" হতেও পারতেন।
ধাপ ২
নিরাপত্তাহীনতা থেকে মুক্তি পেতে মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে আপনার সবচেয়ে সুস্পষ্ট অভিযোগগুলি উপলব্ধি করতে এবং সর্বাধিক মানসিক শক্তি দিয়ে এগুলি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। মানসিকভাবে নিজের অতীতকে পরিবর্তন করতে কখনই দেরি হয় না। আপনার লক্ষ্য হ'ল অতীতের বোঝাটিকে মূল্যবান উত্তরাধিকার, অভিজ্ঞতা, জীবন সম্ভাবনায় রূপান্তর করা। এবং মনে রাখবেন, আপনার জীবনের কঠিন মুহুর্তগুলি (তালাক, খারাপ সাক্ষাত্কার, অর্থের ক্ষতি) নিয়ে আপনার লজ্জা পাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি এটি কাটিয়ে উঠেন তবে আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। এটি গর্বিত কিছু।
ধাপ 3
নিজের সাথে বন্ধুত্ব করুন
বাইবেলে দুর্দান্ত শব্দ রয়েছে: "আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো করে ভালবাসুন।" প্রত্যেকে এই বাক্যটি শুনেছেন, তবে সকলেই জানেন না যে কাউকে ভালবাসার জন্য আপনাকে প্রথমে নিজেকে ভালবাসা শিখতে হবে। এই ভালবাসা স্বার্থপরতা নয়, প্রতারণা নয়, অহংকার নয়। এটিই মানুষের ভিত্তি।
পদক্ষেপ 4
আপনি কি ভাল কাজ করতে চান, তবে একই সাথে নিজেকে খারাপ বলে মনে করেন? তবে খারাপ কেউ কি কিছু ভাল করতে পারে?.. আপনি কেবল নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। সোমবার থেকে নয়, কাল থেকে নয়, এই দ্বিতীয় থেকে। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন!
