স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা পুরোপুরি জীবন উপভোগ করতে পারে না, তারা হতাশার ঝুঁকিতে থাকে এবং স্বাস্থ্য খারাপ থাকে। আত্মমর্যাদাবোধের অভাব মানুষের সাথে যোগাযোগকে প্রভাবিত করে, আপনাকে সাফল্য অর্জন করতে এবং আয়ের পছন্দসই স্তর অর্জন করতে দেয় না। আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-সম্মান অবচেতনার সাথে যুক্ত to এর সেটিংস মানব জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে। নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলানোর জন্য অবচেতনদের পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
আত্মবিশ্বাসী মানুষের আচরণ কপি করুন
যে লোকেরা নিজেরাই মূল্যবান তারা কীভাবে আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। তারা কীভাবে চিন্তা করে, কীভাবে তারা চলাফেরা করে, কোন পোশাক তারা পরিধান করে, কিছু পরিস্থিতিতে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তির একটি অভ্যন্তরীণ চিত্রের মডেল করুন এবং একইরকম আচরণ শুরু করুন।
আপনার শক্তি লক্ষ্য করুন
শীটে আপনার উপকারগুলি লিখুন, মনে হয় কোনও কাজের জন্য আবেদন করার সময় আপনি একটি জীবনবৃত্তান্ত লিখছেন। আপনার সমস্ত দক্ষতা, প্রতিভা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন।
নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলুন।
আমরা কীভাবে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক উপায়ে কথা বলতে অভ্যস্ত তা আত্ম-সম্মানের স্তরে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। আপনার এই দক্ষতার অনুশীলন এবং বিকাশ করা উচিত। আপনি যে মুহুর্তগুলিকে ভাল অনুভব করেছেন, আত্মবিশ্বাসী ছিলেন এবং নিজেকে মূল্যবান বলেছিলেন সেগুলি প্রায়শই প্রতিফলিত করুন। মনকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগে ভরা উচিত।
আপনার পারিপার্শ্বিকতা চয়ন করুন
আপনার আশেপাশের লোকেরা কীভাবে ঘরে বসে, কর্মক্ষেত্রে, সর্বজনীন জায়গায় আপনার আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোযোগ দিন।
যদি তারা আপনাকে মানসিক ব্যথা এবং স্ব-সম্মান বোধ করে তোলে, তবে এই লোকগুলির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনাকে আনন্দিত করে তাদের সাথে আরও সময় ব্যয় করুন।
অন্যের মধ্যে আত্মসম্মান বজায় রাখুন
আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের তাদের মূল্য দেখান "আপনারা যত বেশি দেবেন, তত বেশি পাবেন" age কথাটি অনুসরণ করুন। তাদের প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করুন এবং বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন। আপনার ভালবাসা অনুভব করে, তারা নিজেরাই নিজেদেরকে উচ্চতর প্রশংসা করবে।
আপনার পরিবারের আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে আপনি নিজের জন্য একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।
