ধূসর এবং একঘেয়ে দৈনন্দিন জীবন আমাদেরকে নিপীড়ন করে, মানুষকে অন্ধকার ও অসন্তুষ্ট করে তোলে, তারা ধীরে ধীরে তাদের চারপাশের বিশ্বের সৌন্দর্য দেখা বন্ধ করে দেয় এবং ত্রিশ বছর বয়সের মধ্যে বুড়ো মানুষে পরিণত হয়, যেন তারা দীর্ঘ ও কঠিন জীবনযাপন করেছিল।
লোকেরা ক্ষোভ ও গ্রাহ্য হয়, কিছুই তাদের সন্তুষ্ট করে না, তারা নিজেকে হারিয়ে ফেলে, অবিরাম দিনের ধারাবাহিকতায় দ্রবীভূত হয়। অবশ্যই, আপনি বর্তমান পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য একটি অনুরোধ নিয়ে বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন, তবে তারপরে সময় নেই, তখন কোনও অর্থ নেই, অন্যথায় মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা কেবল লজ্জার বিষয়। যাইহোক, এই সমস্তটিকে তার ক্রমটি বদ্ধ করা দেওয়াও সঠিক সিদ্ধান্ত নয়, যা ঘটছে তা অন্তত সামান্য সংশোধন করার জন্য আপনি এই ক্ষেত্রে যা করতে পারেন তা এখানে।
ভাগ্য এবং বাধ্যবাধকতা ভাগ্য এবং একটি সফল ফলাফলের সাথে ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে ইভেন্টগুলির উপলব্ধি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। নিজেকে "আমাকে করতে হবে", "আমি বাধ্য", "আমার প্রয়োজন" বলবেন না, তবে বলুন "আমি ভাগ্যবান ছিলাম।" এটি প্রথমে যান্ত্রিক ক্রিয়া হোক, তবে ধীরে ধীরে এই প্রতিস্থাপন ক্রিয়া এবং ইভেন্টগুলিকে একটি ইতিবাচক রূপ দেবে এবং সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হতে শুরু করবে। “আমাকে কাজ করতে হবে না” বলুন না, তবে "আমি পরিবারের জন্য ভাগ্যবান ছিলাম", "পরিবারের জন্য রাতের খাবার রান্না করা উচিত নয়" নয়, "পরিবারের জন্য রাতের খাবার রান্না করা আমার ভাগ্যবান ছিল" না, "আমার সন্তানকে নেওয়া উচিত ছিল না" কিন্ডারগার্টেন থেকে, "তবে" কিন্ডারগার্টেন থেকে একটি শিশু নেওয়ার জন্য আমি ভাগ্যবান "।
দেখুন কীভাবে অ্যাকসেন্টগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে স্থানান্তরিত হয়েছিল, উপলব্ধিটি এসেছিল যে প্রত্যেকেরই একটি চাকরী, পরিবার এবং শিশু নেই, এটি অবিলম্বে পরিষ্কার হয়ে গেছে যে আপনি প্রকৃতপক্ষে একজন সুখী ব্যক্তি এবং একটি সুখী ব্যক্তি তার জীবন থেকে সন্তুষ্ট। এই ধরনের একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক পদক্ষেপকে "কৃতজ্ঞতার অনুশীলন" বলা হয়, এটি খুব সহজ এবং কার্যকর, যদিও অবশ্যই এটি বাস্তব পেশাদারদের সহায়তা বাতিল বা প্রতিস্থাপন করে না।
