মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা এমন একটি গুণ যা কয়েক বছরের মধ্যে নিজেকে তৈরি করতে হবে। খুব কমই একজনের জন্ম থেকেই এই গুণ থাকে। জীবনে অনেক ঝামেলা বা ট্র্যাজেডি ঘটবে, যা কেবল ধৈর্য ও শান্তিতে বাঁচতে সহায়তা করবে।
কীভাবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিত্ব হবেন
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, মানসিক স্থিতিশীলতা প্রতিকূল অবস্থার চাপে একজন ব্যক্তির পর্যাপ্তভাবে কাজ করার দক্ষতা হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। Esotericists বিশ্বাস করেন যে মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা হ'ল একজন ব্যক্তির জীবনে কর্মফলগুলি পূর্ণতা। আপনি যে কোনও দৃষ্টিকোণ চয়ন করতে পারেন। আপনার চরিত্রটিতে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে।
যুক্তিযুক্তকরণ পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি আপনার সচেতনতার সাথে পরিস্থিতির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি কোনও ব্যক্তির পক্ষে কম আঘাতজনিত হয়ে ওঠে। বেশিরভাগ দ্বন্দ্বগুলি আপনার প্রচেষ্টা দিয়ে সমাধান করা যেতে পারে। আপনি বিরোধকে অভ্যন্তরীণ দিকে পরিচালিত করতে পারবেন না, কারণ এটি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি সমাধান করতে পারে। এই পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জনের জন্য, আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ইভেন্টটির সংবেদনশীল রঙ হ্রাস করা প্রয়োজন। সংবেদনশীল পটভূমি বন্ধ করুন। নিজেকে মানসিকতা দিন "এটি ভাল …"। এমনকি আপনার চিন্তায় আপনার বক্তব্যটি দেখুন, "দুঃখিত যে …", "এটি কীভাবে হতে পারত" বলবেন না। আপনি যদি ইতিমধ্যে দ্বন্দ্বের পর্যায়ে থাকেন, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে কীভাবে পরিস্থিতি সমাধান করবেন।
স্যুইচিং পদ্ধতি
সময়মতো স্যুইচ করার ক্ষমতা একটি দুর্দান্ত উপহার। প্রায়শই না, আমরা আমাদের আবেগে নিজেকে সমাহিত করি এবং ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা বিশ্লেষণ করা শুরু করি। বিশেষত পরিস্থিতি দীর্ঘায়িত হলে এটি প্রায়ই ঘটে। আপনার যা পছন্দ তা আপনার পরিবর্তন করতে হবে। এটি আপনার প্রিয় শখ, বন্ধুদের সাথে দেখা হতে পারে। বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, হাসি এবং রসিকতা অনেক সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে প্রধান বিষয় হ'ল ইতিবাচক আবেগ পাওয়া এবং নেতিবাচক থেকে মুক্তি পাওয়া।
ক্যাথারসিস পদ্ধতি
ক্যাথারসিস হ'ল দেহকে আধ্যাত্মিক পরিস্কার করা, নেতিবাচক আবেগকে নিরপেক্ষ করার একটি উপায়। অ্যারিস্টটল নিজে থেকে দুই শতাব্দী আগে ক্যাথারসিস ব্যবহার করেছিলেন। নিউরোজদের চিকিত্সার জন্য ক্যাথারসিস সক্রিয়ভাবে সাইকোথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়েছিল। আধুনিক অর্থে, ক্যাথারসিসকে বন্ধুদের সাথে আন্তরিক কথোপকথন হিসাবে দেখা যেতে পারে। আপনারা একা ঝামেলা পোহাতে হবে না, যেহেতু সকলেই পাইলড সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারে না। প্রিয়জনের সাথে কথা বলাই ভাল।
"কাগজ অভিযোগ" পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি শৈশবকাল থেকেই অনেকে ব্যবহার করেছেন তবে বছরের পর বছর ধরে প্রায়শই ভুলে যান। শৈশবের প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির একটি ডায়েরি ছিল যাতে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা এবং সমস্যাগুলি লিখেছিলাম। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে লিখে রাখা আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং সমস্যার সমাধানে সহায়তা করবে। একটি নোটবুক তৈরি করুন যাতে আপনি বিরোধের সময় আপনার চিন্তাগুলি রেকর্ড করবেন। আপনি যখন কাগজে প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন এমন সবগুলি লিখেছেন, পরে এটি পুনরায় পড়ুন এবং প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে এটি সম্পূর্ণ করুন। আপনি একটি অ্যাকশন প্ল্যানও লিখতে পারেন।
সমস্ত পদ্ধতিগুলি ভাল, তবে মনে রাখার মূল বিষয়টি হ'ল কোনও অলঙ্ঘনীয় পরিস্থিতি নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি অনুকূল সমাধানটি সন্ধান করতে পারেন। এটি সব আপনার প্রচেষ্টা এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিস্থাপক হওয়ার ক্ষমতা নির্ভর করে।
