ভাল অভ্যাসগুলি মেনে চলা স্ব-উন্নতির পথে যাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়। প্রতিদিন দরকারী কিছু করে আপনি প্রথমে নিজেকে ভাববেন এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করবেন যা আপনার ভবিষ্যতের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একটি অভ্যাস বিকাশ কঠিন, কারণ এটি ইচ্ছাশক্তি এবং যাই হোক না কেন এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা প্রয়োজন।
প্রয়োজনীয়
- - নোটবই;
- - কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুরু করার জন্য, এক টুকরো কাগজ নিন এবং এটিতে আপনি বিকাশ করতে চান এমন এক বা একাধিক অভ্যাস লিখুন। আপনার নিজেকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করা উচিত নয়, তাই সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল এক থেকে তিনটি অভ্যাস নির্দিষ্ট করা।
ধাপ ২
সেগুলি বিশ্লেষণ করা এখন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি আইটেমের পাশে, "কেন?" শব্দটি লিখুন এবং এর নীচে, উত্থাপিত প্রশ্নটির সত্যতার উত্তর দিন। এই মুহুর্তটি নিজেই সমস্ত কাজের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনার উত্তরটি কতটা ভারী হবে, ফলাফলটি এত কার্যকর হবে।
ধাপ 3
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য ঠিক এক মাস নির্ধারণ করুন এবং আগামীকাল থেকে অভিনয় শুরু করুন। আপনার প্রতিদিনের অগ্রগতি একটি নোটবুকে লিখুন। আপনি যদি ইচ্ছা করেন তবে কাজটি করার সময় আপনি যে অনুভূতি অনুভব করেছেন তা লিখতে পারেন। নোটগুলি পুনরায় পড়ার মাধ্যমে আপনি আপনার অগ্রগতি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 4
প্রতিদিন আপনি নিজের জন্য নির্ধারিত টাস্কটি করুন, যা ভবিষ্যতে আপনার অভ্যাসে পরিণত হবে। প্রথমে এটি আপনার কাছে সহজ বলে মনে হবে, কয়েকদিন পরে আপনি ক্লান্ত হয়ে যাবেন এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে চান। কিছুতেই থামবেন না এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন। ভাবেন যে এই মাত্র ত্রিশ দিন অতি দ্রুত কেটে যাবে। এবং তারপরে আপনি চাইলে আপনার পরিকল্পনাটি ত্যাগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি খুব অসুবিধা পান তবে একটি পুরষ্কার সিস্টেম সক্ষম করার চেষ্টা করুন। সফলভাবে সমাপ্ত ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, নিজেকে কোনও কিছুতে নিযুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দসই খাবার রান্না করুন, হাঁটাচলা করুন, আপনার পছন্দসই সিনেমা বা বই কিনুন। মূল বিষয়টি হ'ল আপনি অনুভব করেন যে আপনার উত্সর্গের জন্য আপনাকে এটি প্রাপ্য।
পদক্ষেপ 6
এক মাসে আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে নিয়ে গর্বিত হবেন এবং নিজেকে বিশ্বাস করবেন। আপনার অভ্যাসে পরিণত হওয়ার ক্রিয়াগুলির জন্য সাধারণত এই সময়ই যথেষ্ট। যদি এটি না ঘটে তবে নিজেকে একটি নতুন সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং শুরু থেকে সমস্ত কিছু পুনরাবৃত্তি করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন অভ্যাস বিকাশ করতে শুরু করতে পারেন।
