একজন ব্যক্তির চেতনা তার ক্রিয়াকলাপগুলির কেবলমাত্র একটি অংশকেই নিয়ন্ত্রণ করে। বাকি প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস এবং প্রতিচ্ছবি দ্বারা নির্ধারিত হয়। অভ্যাস পরিবর্তন করা সম্ভব - একটি ইচ্ছা থাকবে। একটি ভাল অভ্যাস গঠন একটি বরং দীর্ঘ এবং জটিল প্রক্রিয়া যার জন্য উল্লেখযোগ্য খণ্ডনীয় প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি কিভাবে অভ্যাস গঠন করতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম পর্যায়ে শুরু। এটি প্রায় ছয় সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এই সময়ে, আপনাকে নিয়মিত নিজের সাথে লড়াই করতে হবে, আপনাকে নতুন অভ্যাস অনুসরণ করতে বাধ্য করার জন্য ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগ করতে হবে apply প্রথম পর্যায়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আয়রন শৃঙ্খলা। নিজেকে জোর করুন। তবে, যদি 42 দিন পরে, আপনি এখনও নিজেকে জোর করে রান করার জন্য চাপ দিচ্ছেন বা অনুশীলন করছেন, তবে সম্ভবত সম্ভবত এই অভ্যাসটি আপনার পক্ষে কার্যকর হয় না। এই ক্ষেত্রে, একটি বিকল্প সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে জোর করবেন না।
ধাপ ২
দ্বিতীয় পর্যায়টি ওভারক্লকিং। এটি প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনি অনুভব করবেন যে নতুন অভ্যাসটি অনুসরণ করা এটি আরও সহজ হয়ে গেছে। সাতটির মধ্যে পাঁচ দিনের জন্য, নিজেকে জোর করার জন্য আপনাকে উইল করতে হবে না। তাছাড়া নতুন অভ্যাসটি উপভোগ্য হতে শুরু করবে। তবে, এখনও এমন অনেক দিন থাকবে যখন আপনাকে শৃঙ্খলাবদ্ধ পদ্ধতি প্রয়োগ করতে হবে। রূপকভাবে বলতে গেলে, এখন আপনার পক্ষে প্রধান জিনিসটি থামানো এবং গতি বাড়ানো নয়। জড়তা দ্বারা চালানো সহজ হবে।
ধাপ 3
তৃতীয় পর্যায়টি প্রায় এক বছরের মধ্যে আসবে। এই সময়ের মধ্যে নতুন অভ্যাস ইতিমধ্যে স্বয়ংক্রিয়তা পৌঁছেছে। নিজেকে জোর করার দৃ strong় ইচ্ছামত প্রচেষ্টা মাসে মাসে ২-৩ বার সময় নিতে পারে। এই পর্বটি আজীবন স্থায়ী হয়। এটি লক্ষণীয় যে এই পর্যায়েও শৃঙ্খলা অবহেলা করা যায় না। ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তি, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, এক বা দুই বছর পরে ভাল অভ্যাস অনুসরণ করা বন্ধ করে দেয়, তখন খুব কম হয় না।
