অষ্টাদশবারের জন্য, আপনি ইংরেজি শিখতে শুরু করার চেষ্টা করছেন, সকালে অনুশীলন করছেন, অবশেষে জিমের দিকে যাচ্ছেন, বা কেবলমাত্র কাজ শেষে দেরি করা বন্ধ করছেন। কিন্তু সময় কেটে যায় এবং কিছুই পরিবর্তন হয় না। এবং আবার আমি আলাদাভাবে বাঁচতে চাই, পরের সোমবার থেকে শুরু করে … নিজের ইচ্ছামতো কীভাবে নিজেকে বাধ্য করতে হবে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবার আগে, আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তা সত্যিই করতে চান কিনা তা নির্ধারণ করুন। সর্বোপরি, যদি আপনাকে নিজেকে "বলপূর্বক" করতে হয়, তবে আপনার আকাঙ্ক্ষার জন্য দায়ী করা কঠিন। আপনার কি সত্যিই ইংরেজি দরকার? আকাঙ্ক্ষা এমন একটি বিষয় যা আপনার আত্মার নির্দেশে নিজে থেকেই ঘটে। আপনি যদি ভাষা শেখার সত্যই উপভোগ করেন তবে আপনি অবশ্যই এই ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় পাবেন: পরিবহণে অধ্যয়নরত, খাবার পরিষ্কার করার সময় বা রেকর্ডিং শুনতে বা খাবার প্রস্তুত করার সময়, আয়নায় স্টিকারগুলি আটকানো।
ধাপ ২
যদি কিছু শুরু করা বা বন্ধ করা অসুবিধা হয় তবে সম্ভবত গঠনিত আচরণে একটি বড় বোনাস রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যায়াম এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ আপনি সকালে দশ অতিরিক্ত মিনিট ঘুম পেতে পারেন। এবং কর্মক্ষেত্রে আপনি সন্ধ্যায় ডিনার রান্না না করার জন্য উঠে বসেন। আপনার আচরণে যে বোনাস থাকতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
মৌলিকভাবে নতুন আচরণে স্যুইচ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে পূর্ববর্তী জীবনধারা থেকে বোনাস থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে হবে, বা অন্য কোনও পদক্ষেপ নিলে আপনার কী সুবিধা হবে তা বুঝতে হবে। সর্বোপরি, কেউ যাই বলুক না কেন, একজন ব্যক্তি স্বার্থপর এবং ঠিক এর মতো, এমনকি নিজের জন্যও তিনি কিছু করবেন না। সুতরাং, বেশি কাজ না করে আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন এবং তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার শরীর এবং নিজের কথা শুনুন, আসল, সত্য বাসনাগুলি সন্ধান করুন। আপনি যা চান তা প্রাণবন্ত করার একমাত্র উপায়। আপনি মোটেও বহুভোজী নাও হতে পারেন তবে আপনি ফুল এবং বিড়ালদের খুব পছন্দ করেন। এবং কোনও নির্দিষ্ট কারণে আপনার ইচ্ছা এবং ভালবাসা এর বাস্তবায়নে শক্তি জোগাবে।
সম্ভবত আজ আপনি সকালে অনুশীলন করতে চান নি কারণ গতকালের কার্যদিবসের পরে শরীরটি অতিরিক্ত কাজ করেছিল। তার প্রতি করুণা করুন, তাকে এই শর্তে বিশ্রাম দিন যে আগামীকাল আপনি খুব সকালে ঘুমোবেন এবং জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করতে উঠতে পারেন। আপনার আত্মার আদেশ অনুসারে জীবনযাপন করুন এবং তারপরে আপনার জীবন আনন্দময় হবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার কর্মের প্রশংসা করুন। কিছু করার চেষ্টা করা এখনও ঘটনা নয়। প্রতিদিন, আপনার আকাঙ্ক্ষাকে বাস্তবে পরিণত করার দিকে কমপক্ষে একটি ছোট পদক্ষেপ নিন। একটি অগ্রগতি ডায়েরি রাখুন। গত দিনটিতে আপনি কী ভাল করেছেন তা লিখুন। প্রতি সপ্তাহে গৃহীত ও অসম্পূর্ণ পদক্ষেপগুলি বিশ্লেষণ করুন, এটি আপনাকে উত্সাহ দেয় let
আপনি যদি একটি ছোট লক্ষ্যও অর্জন করেছেন তবে নিজের প্রশংসা করতে এবং উপলক্ষটি উদযাপন করতে ভুলবেন না। রেকর্ড করা সাফল্য আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনাকে নতুন উচ্চতা নিতে সহায়তা করবে।
