বিশ্বে কোটি কোটি মানুষ রয়েছে, তাদের প্রত্যেকেরই নিজস্ব ফোবিয়াস এবং ভয় রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল অ্যারোফোবিয়া - এটি হাইটের ভয়। এই বৈশিষ্ট্যটি কেবলমাত্র স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি দ্বারা নির্ধারিত হয়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির এটির উপরে পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, যখন এয়ার ফ্লাইট করা প্রয়োজন হয়।
এই ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনার 100% আত্মবিশ্বাস থাকা দরকার। বিমানের মাধ্যমে বিমান চালানোর সময়, আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, আপনার পরিস্থিতিটি বিবেচনা করে বিশ্লেষণ করা দরকার need
ভয় কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপ হ'ল আত্মবিশ্বাস। বায়বীয়তা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে নিজের উপর প্রচুর কাজ করতে হবে। আপনি যদি বিমানে উড়তে ভয় পেয়ে যান তবে ঠিক কী আপনাকে ভয় দেখাবে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তারপরে এই ভয়ের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করুন, ভয়টি নিজেই পুনর্বিবেচনা করা দরকার।
আপনার ভয়কে বিভিন্ন ছোট উপাদানগুলিতে বিভক্ত করাও সম্ভব, তাই ভয়টিকে বিশ্লেষণ করা এবং এটি কাটিয়ে ওঠা আরও সহজ হবে। প্রতিটি উপাদান পৃথকভাবে বিশ্লেষণ করা হয়। প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনাকে ঠিক কী ভয় দেখাচ্ছে, কেন ভয় জাগে, এটি কি আসলেই ভীতিজনক? সাধারণত, এই জাতীয় বিশ্লেষণ বুঝতে সাহায্য করে যে আসলে ভয়টি কেবল উদ্ভাবিত হয়েছিল।
ভয়ে মোকাবেলা করার দ্বিতীয় ধাপটি হ'ল বিমানবন্দরে গিয়ে একটি বিমানে উঠা। একটি গভীর কৌশলটি একটি গভীর নালা জুড়ে একটি ব্রিজটি কল্পনা করা। আপনার মনে, আপনি একটি বিস্তীর্ণ অতল গহ্বর উপর একটি ছোট সেতু কল্পনা। আপনি কীভাবে এই সেতুটিকে শক্তির জন্য পরীক্ষা করছেন, আপনার ক্রিয়া, ক্রিয়া পরিকল্পনা করুন এবং তারপরে আপনি কীভাবে সফলভাবে এই ব্রিজটি অতিক্রম করেছেন তা কল্পনা করুন। এই পদ্ধতিটি কিছুটা ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
তবে উচ্চতার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল প্যারাসুট দিয়ে ঝাঁপ দেওয়া। তিনিই আপনাকে ফোবিয়া থেকে চিরকালের জন্য এবং অকাট্যভাবে মুক্তি দিতে সহায়তা করবেন। কিন্তু এমন অনেক সময় আসে যখন কোনও ব্যক্তি নিজে থেকে উচ্চতার ভয়কে সামলাতে অক্ষম হয়। তারপরে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা ভাল, তার সাথে একসাথে আপনি ভয়ের কারণগুলি বিশ্লেষণ করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে এই ফোবিয়া জন্মগত বা অর্জিত কিনা।
ফোবিয়া পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন, তবে মনে রাখবেন যে সন্দেহ এবং ভয় চিরন্তন বন্ধু, এবং একটি ছাড়া অপরটি উপস্থিত হবে না। সিদ্ধান্ত সন্দেহের বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র। যদি আপনি কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন তবে তা করুন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে ভয় যেমন প্রকৃতিতে থাকে না, ভয় কেবল আমাদের মাথায় আসে।
