লাজুকতা অনেক সমস্যা আনতে পারে। একজন ব্যক্তি প্রত্যাহার হয়ে যায়, লোকদের জানার জন্য ভয় পায়, কাউকে কেবল কিছু জিজ্ঞাসা করা তার পক্ষে গুরুতর কাজ হতে পারে। এমনকি তাঁর চরিত্রের এই বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জেনেও, তিনি প্রায়শই এটির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাফল্যের সাথে লাজুকতা মোকাবেলার জন্য আপনাকে এর কারণগুলি বুঝতে হবে। একজন ব্যক্তি কারও কাছে যেতে এবং কিছু জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান - কেন? কী তাকে ভয় দেখায়? প্রায়শই এটি হাস্যকর, কুরুচিপূর্ণ, প্রত্যাখ্যাত বা উপহাসের উপস্থিতির ভয় the অতএব, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য লজ্জার কারণগুলির সাথে লড়াই করা প্রয়োজন to
ধাপ ২
কল্পনা করুন যে কোনও যুবক একটি মেয়ের সাথে দেখা করতে চায় (বা বিপরীতে) তবে প্রথম পদক্ষেপ নিতে ভয় পাচ্ছে is এক্ষেত্রে তাকে পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করা দরকার। তার কাছে যাওয়ার সাথে সাথে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে তবে অন্য একটি বিকল্প - তার সাথে দেখা হতে পারে এবং অনুকূলভাবে নিষ্পত্তি করা যেতে পারে। সামনে না এসে, সে ফলাফলটি জানে না, এবং তারপরে সে নিশ্চিতভাবে এটি হারাতে পারে, কারণ মেয়েটি তার উদ্দেশ্যগুলি সম্পর্কেও জানে না, এবং তাই কেবল নিজেকে অন্য ভদ্রলোকের সন্ধান করতে পারে। এটি পরামর্শ দেয় যে পরিস্থিতি উন্নয়নের জন্য ভয় সবচেয়ে নেতিবাচক বিকল্পগুলি প্রয়োগ করে।
ধাপ 3
ভয় কাটিয়ে ওঠা এতটা কঠিন নয়। আপনি যদি নিজেকে একই ধরণের পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপের কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল, এবং এমনকি আপনাকে প্রকাশ্যে হেসেছিল। অপ্রিয়? অবশ্যই আপনি বাঁচতে পারবেন? অবশ্যই. কেবলমাত্র দোষী সাথী হিসাবে সর্বাধিক নেতিবাচক বিকল্পটি গ্রহণ করুন, এটির সাথে শর্ত করুন এবং - আপনার পছন্দসই মেয়েটির কাছে যান। আপনি ইতিমধ্যে খারাপের জন্য প্রস্তুত, তাই কোনও কিছুই আপনাকে ভয় দেখাতে পারে না।
পদক্ষেপ 4
যদি এইরকম পরিস্থিতিতে আপনি সবচেয়ে অপ্রীতিকর দৃশ্যের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনি একটি আকর্ষণীয় বিষয় লক্ষ্য করবেন - আপনার নেতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণীগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে সত্য হয় না এবং আপনার লাজুকতা এতটা দৃ not় নয় বলে প্রমাণিত হয়। প্রতিবার আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন এবং এটি হ'ল আপনি ইতিমধ্যে পরাজয়ের জন্য অভ্যন্তরীণভাবে প্রস্তুত, এটি আপনাকে ভয় দেখাতে থামিয়েছে।
পদক্ষেপ 5
খুব প্রায়ই, লজ্জার কারণ তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগ হয়। একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন: সন্ধ্যায়, আপনি একটি ভিড় রাস্তায় বাড়িতে হাঁটছেন। আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে যে সবাই আপনার দিকে তাকাচ্ছে, আপনি আপনার চোখ তাকাচ্ছেন, লজ্জাবোধ করুন, আপনার গতি ত্বরান্বিত করুন। বাস্তবতা হ'ল প্রায় কেউই আপনার দিকে তাকাচ্ছে না - যদি না হয় যাতে আপনার সাথে সংঘর্ষ না ঘটে। সন্ধ্যা, লোকেরা বাড়িতে ছুটে আসে, তারা আপনার যত্ন করে না। অতএব, আপনি আপনার চেহারা সম্পর্কে যা ভাবেন সেগুলি কেবলমাত্র আপনার অভ্যন্তরের জটিল।
পদক্ষেপ 6
উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে আপনার ভয় নিয়ে কাজ করা উচিত। আপনি নিজেকে কুরুচিপূর্ণ বা কুরুচিপূর্ণ মনে করেন? ঠিক আছে, তাই হোন - এটিকে মর্যাদার জন্য গ্রহণ করুন এবং এই পরিস্থিতিটির সাথে সম্মতি দিন। প্রশ্নটি হল, আপনার এখন কী করা উচিত, আপনার আচরণ কেমন হওয়া উচিত? সবার থেকে লুকোও? অবনমিত চোখে চলবে? অথবা, বিপরীতে, আপনার মাথাটি উঁচু করে রাখা, তারা আপনাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানায় না? এটি অন্যদের কাছে আপনার চ্যালেঞ্জ হতে দিন, লুকানো বন্ধ করুন। আপনি যদি "কুরুচিপূর্ণ" হন তবে প্রত্যেককে আপনার "কদর্যতা" দেখতে দিন। সবচেয়ে খারাপটি ঘটেছে, আপনার ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
পদক্ষেপ 7
কিছুটা সময় কেটে যাবে এবং আপনি অবাক হয়ে দেখবেন যে লোকেরা আপনার "কদর্যতা" থেকে মোটেই ভয় পায় না। বিপরীতে, আপনার আরও অনেক বন্ধু রয়েছে, লোকেরা আপনার কাছে পৌঁছতে শুরু করেছিল। তদুপরি, কেউ আপনাকে কুরুচিপূর্ণ ব্যক্তি বলার চিন্তাও করবে না। এবং সমস্ত কারণ আপনার একেবারে স্বাভাবিক উপস্থিতি, এবং বর্ণিত অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছেন। এবং শক্তিশালী লোকেরা সবসময় তাদের চারপাশের লোকদের আকর্ষণ করে।
