কিছু লোক তাদের শরীর নিয়ে লজ্জিত হয়, খোলা সুইমসুটে সৈকতে দেখাতে ভয় পায় এবং পুলটিতে যায় না। সমস্ত কারণগুলির জটিলতা এবং উপস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগের কারণ। পুরোপুরি জীবন উপভোগ করতে আপনার শরীর সম্পর্কে লাজুক হওয়া বন্ধ করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে ত্রুটিগুলি আপনাকে বিরক্ত করে তা ঠিক করার চেষ্টা করুন। খেলাধুলা করুন, সঠিক ডায়েট চয়ন করুন, ক্রিম ব্যবহার করুন যা এই সমস্যাটি সংশোধন করবে। যদি সাধারণ পদ্ধতিগুলি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ ২
যদি আপনি এ থেকে মুক্তি না পান তবে নিরাপত্তাহীনতার বিষয়টি লুকান বা ছদ্মবেশ ধারণ করুন। অসম ত্বক বা ছোটখাটো দাগ লুকানোর জন্য মেকআপ ব্যবহার করুন। আবদ্ধ, সরু কোমর বা সরু পায়ে - আপনার বিজয়ী দাগগুলিকে জোর দেয় এমন কাপড় চয়ন করুন। লোকেরা শরীরের এই অংশটি লক্ষ্য করবে যা আপনার চিত্রের ত্রুটিগুলি ছাপিয়ে যাবে।
ধাপ 3
নিজেকে সমস্ত উপকারিতা এবং কনস দিয়ে ভালবাসার চেষ্টা করুন। সাবধানে আপনার নগ্ন দেহ বিবেচনা করুন, আপনার সমস্ত গুণাবলী সন্ধান করুন। নিজের দিকে হাসুন এবং নিজেকে প্রশংসা করুন, মানসিকভাবে নয়, উচ্চস্বরে। আপনার পাতলা কোমর / সুন্দর চোখ / লম্বা চুলের প্রশংসা করুন। পরবর্তী বিব্রতবোধ শুরু হলে, আপনার প্রশংসা এবং হাসি মনে রাখবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার কমপ্লেক্সগুলিতে আপনার কথোপকথনের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না। প্রায়শই না করা, তারা আপনাকে কী উদ্বেগ করে তা এমনকি লক্ষ্য করে না। তবে আপনি যদি এটি নির্দেশ করে থাকেন বা আপনার আচরণ দ্বারা আপনার বিব্রত দেখান তবে এই ত্রুটিটি আপনার নজর কেড়ে নেওয়া শুরু করবে। অতএব, চেষ্টা করার চেষ্টা করুন যেন আপনার কোনও ত্রুটি নেই।
পদক্ষেপ 5
সঠিক গাইট আপনার চিত্রটিতে অতিরিক্ত সুবিধা যুক্ত করবে। হাঁটতে হাঁটতে হাঁটবেন না, আপনার চিবুকটি তুলুন, আপনার পেটে স্তন্যপান করুন এবং বুকের বাইরে বের করুন। স্বাচ্ছন্দ্যে চলুন, তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনি আয়নার সামনে বাড়িতে গেটটি প্রশিক্ষণ দিলে খুব ভাল হবে।
পদক্ষেপ 6
ত্রুটিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করে নিজের চেহারা আরও লুণ্ঠন করবেন না। আপনার কোমরে কয়েকটি অতিরিক্ত ইঞ্চি থাকলে বড় আকারের হুডিজ পরবেন না। এগুলিকে লুকিয়ে রাখুন এমন কাপড় চয়ন করুন, তবে অন্যান্য গুণাবলী হাইলাইট করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার সুবিধার জন্য হালকা ব্যবহার করুন। একটি অন্তরঙ্গ সেটিংয়ে, অন্ধকারে লুকানোর চেষ্টা করবেন না, তবে কেবল আলোটি হালকা করুন। গোধূলি সমস্ত ত্রুটিগুলি লুব্রিকেট করবে এবং আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আড়াল করতে পারবেন না।
