সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই এ জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ এবং জটিল মানসিক সমস্যাটি কেবল নিজের মধ্যে রাখেন না, তবে বেশ কয়েকটি খারাপ অভ্যাস রয়েছে যা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, উপস্থিতির কারণগুলি বোঝা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি।
সংক্ষেপে, কোনও ব্যক্তির যদি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় কোনও সমস্যা থাকে তবে তার কাছে এই ভয়টি আরও শক্তিশালী করার সরঞ্জাম সর্বদা থাকে। একজন ব্যক্তির জীবনে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি রয়েছে, তাই ইতিবাচক হরমোন গ্রহণ করে সেখান থেকে প্রাপ্ত চাপকে ডুবিয়ে দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা।
আসলে, পুরো আবেগী শক্তিবৃদ্ধি পরিস্থিতি খাঁটি জৈবিক কারণে। উদাহরণস্বরূপ, অশ্লীল আসক্তিতে ভুগছেন, কম্পিউটার গেমস, ধূমপান, অ্যালকোহল ইত্যাদির প্রতি আকুল লোকেরা ডোপামাইনস, সেরোটোনিনস, এন্ডোরফিনস - তাত্পর্য অর্জনের জন্য দায়ী হরমোনগুলির তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধি পায়।
সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের মানুষগুলি এই হরমোনীয় surges উপর একটি দৃ depend় নির্ভরশীলতা বিকাশ করে, তাদের মধ্যে আরও অনেকেরই আর বাস্তব জীবন, মানুষের সাথে বাস্তব যোগাযোগ, যোগাযোগের সাথে সন্তুষ্ট থাকে না। সময়ের সাথে সাথে, ব্যক্তি তার কাছে যা উপস্থাপন করে তা মেলানোর জন্য তাদের মস্তিস্ক পুনরায় তৈরি করা হয়। ফলস্বরূপ, এই হরমোনের সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলি কেবল ডুবে যায়। এই জাতীয় ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি, বেঁচে থাকতে ও অনাগ্রহ বিকাশ ঘটে।
স্থিতিশীল নিউরাল সংযোগগুলি মস্তিষ্কে উপস্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি জনসাধারণের বক্তব্যে ভয় পান, কর্মক্ষেত্রে তীব্র চাপের মুখোমুখি হন, তবে তার অবচেতন সবসময় নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার, "ইতিবাচক" বিষয়গুলি অর্জন করার জন্য একটি "সর্বোত্তম" উপায়ের অনুরোধ জানাবে। কর্মচারী ক্ষতিকারক তামাকের জন্য আরেকটি টানা নিতে চান, ইন্টারনেটে পর্নোগ্রাফি দেখতে চান, মিষ্টি এবং উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান। সংক্ষেপে, সহযোগী চিন্তাভাবনা একটি অপ্রয়োজনীয় দিক নিয়ে কাজ করে।
কিভাবে ঠিক করবো?
এটি যতটা বৈষম্য মনে হতে পারে, ততক্ষণ ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগের উদ্বেগ অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত আসক্তিগুলির সাথে মোকাবেলা করার কোনও লাভ নেই। কোনও সম্পর্কের স্থায়ী অংশীদার না হওয়া পর্যন্ত। অন্যান্য আসক্তির মতো অশ্লীল আসক্তি কেবল তখনই অদৃশ্য হয়ে যায় যদি কোনও স্থানে লোকের সাথে দেখা করতে কোনও অসুবিধা না হয়।
এটি এ থেকে অনুসরণ করে যে প্রথম কাজটি হ'ল নিজের উপর কাজ করা, সম্ভবত কোনও মনোবিদের জন্য সাইন আপ করা। এটি একেবারে নীচ থেকে খারাপ অভ্যাসের কারণগুলি থেকে শুরু করে, ফলাফল থেকে নয় worth আপনি যদি নিজের ইচ্ছার চেষ্টা করে প্রতিদিন বেরিয়ে আসার চেষ্টা করেন, প্রতিদিন নিজেকে কাটিয়ে ওঠার জন্য, অচিরেই বা পরে একটি ব্রেকডাউন ঘটে যা পূর্বের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে। এটি হতাশা, বন্য উদ্বেগ, ধ্রুব অভিজ্ঞতা। অবশ্যই, এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা এইভাবে আসক্তি কাটিয়ে উঠলেন, তবে এটি বিরল।
সংক্ষেপে বলা যায়, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ অভ্যাসগুলি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক জিনিস, তাদের সাথে সমস্যার সমাধান অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা উচিত নয়, যেহেতু প্রতি বছর মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগগুলি আরও বেশি করে শক্তিশালী করা হয়। আপনার চারপাশের মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় বিশ্ব সম্পর্কে নিজের ধারণার উপর কাজ করুন, ক্ষতিকারক আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
