যাদের বদলে আমরা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করি তাদের খারাপ অভ্যাস বলার প্রচলন রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর মধ্যে বিভিন্ন মনোবৈজ্ঞানিক পদার্থের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে এমন কোনও ধ্বংসাত্মক অভ্যাস নেই যেগুলিতে খুব কম লোকই মনোযোগ দেয় - সামাজিক।
- অহমিকা। খুব প্রায়শই এমন লোক রয়েছে যারা কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলে। কখনও কখনও তারা আপনাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে তবে কেবল তখনই বলতে হয়: "আমি দেখছি তবে আমি …"। একজন অহংকারিক ব্যক্তি কথোপকথনের যে কোনও বিষয় নিজের কাছে স্থানান্তর করে এবং তার সাথে যোগাযোগ করা মোটেও আকর্ষণীয় নয়। আপনি যদি নিজের মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করেন তবে এটি সংশোধন করার চেষ্টা করুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনার কথোপকথনের প্রতি আন্তরিক আগ্রহী হন। শুনুন, উত্তর দেওয়ার জন্য নয়, বুঝতে হবে। বাধাও একই সমস্যার জন্য প্রযোজ্য। মধ্য-বাক্যে আপনার প্রতিপক্ষের বাক্যাংশগুলি কেটে ফেলা কেবল অশ্লীল নয়, আপনার সম্পর্কের জন্য ধ্বংসাত্মকও।
- সংলাপের সময় অমনোযোগী। আধুনিক বিশ্বে, অনেক লোক তাদের মোবাইল ফোন যেতে দেয় না। কখনও কখনও জীবিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের সময়ও তারা পর্দার দিকে নজর দেয়! এই অভ্যাস অবশ্যই পরিত্রাণ পেতে মূল্যবান। ইন্টারনেটে যুগপত কথোপকথন এবং যোগাযোগের মাধ্যমে আপনি কোনও ফলপ্রসূ ফল পাবেন না। প্রচুর তথ্য মিস করা হবে, এবং সম্ভবত ব্যক্তিটি সম্ভবত আপনার সাথে আর যোগাযোগ করতে চাইবে না। আপনার যদি জরুরিভাবে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কোনও সমস্যা সমাধানের দরকার হয় তবে এক মিনিট অপেক্ষা করতে বলুন, আপনার মোবাইল ফোনটি একপাশে রেখে দিন।
- নিজের প্রতি সমবেদনা. নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা কখনও কখনও অভিযোগের বন্যার দিকে নিয়ে যায়। একজন ব্যক্তি তাকে সম্বোধিত সমস্ত প্রশংসা খণ্ডন করতে শুরু করে, প্রশংসার নতুন শব্দগুলি অর্জন করার চেষ্টা করার চেয়ে: "বোকা বোকা হবেন না, আমি আজকে খুব ভয়ঙ্কর দেখছি …"। আপনি যদি প্রশংসা পেয়ে থাকেন তবে তা গ্রহণ করুন। আপনি এই মুহুর্তে যথেষ্ট আকর্ষণীয় বোধ না করেও নিজেকে কৃতজ্ঞতার কথায় সীমাবদ্ধ রাখুন। এবং অভিযোগের বিষয়টি কেবল প্রশংসা নয়, পুরো জীবনকেও উদ্বেগ দেয়। আরও প্রফুল্ল ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনে যত খারাপ আপনি অন্যকে যত কম বলবেন, আপনার জীবনটি আরও সহজ এবং মজাদার হবে।
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করুন। এই অভ্যাসটি অন্যরা পছন্দ করতে পারে তবে এটি ব্যক্তির পক্ষে ধ্বংসাত্মক। সমস্ত অনুরোধ এবং কাজের জন্য, কোনও স্নায়ু এবং শারীরিক শক্তি সংরক্ষণ করা যায় না। প্রত্যেককে এবং প্রত্যেককে সাহায্য করার আকাঙ্ক্ষা কেবল অবসন্ন স্নায়ু এবং বিরক্তিতে বাড়ে। না বলতে শিখুন এবং কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য আপনার সময়টি উত্সর্গ করুন।
এখানে কেবল চারটি অভ্যাস রয়েছে তবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে আপনি দেখতে পাবেন আপনার চারপাশের লোকজনের সাথে কতটা উষ্ণ এবং আরামদায়ক যোগাযোগ হয়েছে। সামান্য প্রচেষ্টা এবং অনুশীলনের সাহায্যে যোগাযোগের একটি নতুন স্টাইল দৃly়ভাবে আপনার জীবনে প্রবেশ করবে।
