খারাপ অভ্যাস অস্বাভাবিক নয়। তবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ সম্ভব, এটি চেষ্টা করার মতো।
আপনি "আপনার জন্য খারাপ অভ্যাসগুলি কী?" শীর্ষক একটি জরিপ পরিচালনা করলে অবশ্যই স্পষ্টত উত্তর পাওয়া যাবে। কেউ অ্যালকোহল গ্রহণ এবং নিকোটিন আসক্তি সম্পর্কে বলবেন, তবে কারও পক্ষে এটি কেবল আপনার নখকে কামড় দিচ্ছে। তাহলে কীভাবে ঘৃণ্য খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন? উত্তরটি সহজ। আপনার কেবল তাদের দরকারীগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা দরকার। এটি প্রথমে খুব কঠিন হবে, তবে আপনি যদি এটি করেন তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি সর্বোত্তম হবে।
পুরানোগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য আপনি কী নতুন অভ্যাসগুলি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। সেগুলি আপনার পুরানো অভ্যাসের সম্পূর্ণ বিপরীত হওয়া উচিত। আপনার সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এই পর্যায়ে বরাদ্দ করুন। আপনাকে অবশ্যই সাবধানে চিন্তা করতে হবে এবং অবশ্যই নিজের সাথে সৎ হতে হবে।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও অভ্যাস 21 দিনের মধ্যে অর্জন করা যেতে পারে। এই নিয়ম ব্যবহার করুন। কমলার রসের জন্য এক গ্লাস দই বা অ্যালকোহলে সিগারেট সরিয়ে আনি। এটি প্রথমে শক্ত হবে তবে আশ্বাস দিন, এটিও আপনার পক্ষে একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত হবে। আপনার নখ কাটা বন্ধ করুন, সেগুলি বাড়ানো শুরু করুন এবং অনুপ্রেরণার জন্য ব্যয়বহুল ম্যানিকিউর পান। অবিচ্ছিন্নভাবে দেরী হওয়ার পরিবর্তে 10 মিনিট তাড়াতাড়ি দেখান।
খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আত্ম-শৃঙ্খলা। খেলাধুলার মাধ্যমে এই দক্ষতা বিকাশ করুন।
