একবিংশ শতাব্দীর শুরু থেকে, কম্পিউটারগুলি খুব সক্রিয়ভাবে মানুষের জীবনে প্রবেশ করতে শুরু করেছে। আরও এবং প্রায়শই তারা বিনোদন এবং মনোরম বিনোদন জন্য ব্যবহৃত হতে শুরু করে। এমনকি একটি নির্দোষ শখ কীভাবে আসক্ত আসক্তিতে পরিণত হয় তা অনেকেই লক্ষ্য করেন না।
এটা জরুরি
ক্রীড়া / যোগ সাবস্ক্রিপশন
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি সু-সংজ্ঞায়িত সময় ফ্রেম সেট করুন যাতে আপনি আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন আপনি যদি এটি কাজের জায়গায় ব্যবহার করেন, তবে সপ্তাহের দিন বাড়িতে, এটিকে আর চালু না করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার ক্রিয়াকলাপটি কোনও কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত না থাকে, তবে ইন্টারনেট ব্যবহারের জন্য আপনি নিজেকে 2 ঘন্টা বরাদ্দ করতে পারেন। নিজেকে সাবধানে দেখুন এবং সময়সূচীতে থাকুন।
ধাপ ২
বিভ্রান্ত. ফিটনেস ক্লাব, পুল বা ক্রীড়া বিভাগে সদস্যতা কিনুন। আপনি যদি আধ্যাত্মিক বিকাশের প্রতি আকৃষ্ট হন তবে যোগ এবং অন্যান্য অনুশীলনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি সাধারণত মনিটরে অর্থ সহকারে ব্যয় করেন তা পূরণ করুন। আপনি গ্রন্থাগারের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। এটি, প্রথমত, আপনার দিগন্তগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করবে এবং দ্বিতীয়ত, এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় তথ্যের সাথে পরিচিত হতে দেয়।
ধাপ 3
যোগাযোগের দিকে আরও মনোযোগ দিন। আপনার কম্পিউটারে বসার পরিবর্তে বন্ধুদের সাথে একটি সভার ব্যবস্থা করুন। আপনার বন্ধুদেরকে আপনি কল করুন যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে কথা বলেন নি। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য এবং প্রিয়জনকে আরও মনোযোগ দিন। যদি আপনার সামাজিক বৃত্তটি সংকীর্ণ হয়, তবে এটি প্রসারিত করুন। আপনার পরিচিত নতুন লোকদের সন্ধান করুন। এটি করতে, আপনি যে কোনও শখের ক্লাব দেখতে পারেন। বিনোদন কেন্দ্র, বোলিং বা বিলিয়ার্ডে যান।
পদক্ষেপ 4
নিজের জন্য নতুন কিছু আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন। আপনার আগে সেই বিষয়গুলির দিকে মনোযোগ দিন that আপনি নিজের মধ্যে কিছু প্রতিভা লক্ষ্য করতে পারেন, কিন্তু এটি উপলব্ধি করার জন্য আপনার কখনই সময় ছিল না।
পদক্ষেপ 5
কম্পিউটারের আসক্তি যদি গেমগুলির সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে তারা আপনাকে কী দেয় তা ভেবে দেখুন। আপনি আপনার সময়টি ন্যায়সঙ্গতভাবে ব্যয় করছেন কিনা তা বিশ্লেষণ করুন, এর চেয়ে আরও কী কী ব্যয় হতে পারে এবং কী আপনাকে কম আনন্দ দেবে।
পদক্ষেপ 6
কম্পিউটারের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। এটিকে খেলনা হিসাবে বিবেচনা করবেন না, তবে ব্যবহারিক উদ্দেশ্যে এটি একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করুন: আবহাওয়াটি সন্ধান করুন, এক্সচেঞ্জের হারটি দেখুন, একটি প্রতিবেদন লিখুন ইত্যাদি
পদক্ষেপ 7
মনোবিজ্ঞানী দেখুন। একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ আপনাকে নিজেকে বুঝতে সহায়তা করবে এবং আপনার আসক্তি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
