মানুষ বিভিন্নভাবে প্রিয়জনের মৃত্যুর অভিজ্ঞতা লাভ করে। আপনার মাকে হারানোর পরে, আপনি কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর অবসন্ন হতে পারেন তবে এইরকম অবস্থার সাথে লড়াই করা আরও ভাল।
আপনি একবার আপনার প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেললে, আপনি একটি প্রতিরক্ষামূলক শক অনুভব করেন। প্রথমে, মায়ের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় জড়িত কাজগুলি আপনার অবস্থা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে আপনি বিভিন্ন বিষয় নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন, এবং তিনি আর কখনও আশেপাশে থাকতে পারবেন না তা ভাবতে এবং উপলব্ধি করার জন্য আপনার অবকাশ নেই। যখন জানাজা শেষ হয়ে যায়, লোকেরা ক্ষতির সমস্ত তিক্ততা উপলব্ধি করতে শুরু করে এবং কীভাবে এই সমস্তটি পেতে পারে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করে। কিছু পরিবার, প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে, তার জিনিসগুলি স্পর্শ না করার চেষ্টা করে, তবে সমস্ত কিছু তার জায়গায় রেখে দেয়। তারা নিজেরাই বলে যে তাদের মা সবে দূরে কোথাও গিয়েছিলেন তবে কোনও দিন তিনি এখনও ফিরে আসবেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এইভাবে আপনি কেবল নিজেকে প্রতারিত করবেন, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মৃত ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেওয়া সমস্ত বিষয় থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল। এটি কৃতজ্ঞতা বা পাপ হবে না।
কিছু লোক, নিজের মাকে হারিয়ে তাদের নিজেদের মধ্যে ধারণা তৈরি করতে শুরু করে যে তারা খুব কমই দেখেছিল, খুব বেশি ঘনিষ্ঠ ছিল না। তারা মৃতদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করে, যাতে স্মৃতি ও দুঃখে নিজেকে কষ্ট না দেয়। তবে এই আচরণটি অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, তাই এটিকে প্রত্যাখ্যান করা ভাল। আপনার মায়ের সাথে অমীমাংসিত কিছু দ্বন্দ্ব বা পারস্পরিক বিবাদের কারণে আপনার বিবেক আপনাকে যন্ত্রণা দেবে। এই ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানীরা মৃত ব্যক্তিকে চিঠি লেখার পরামর্শ দেয় বা আরও প্রায়ই তার কবরে এসে কথা বলতে আসে। কল্পনা করুন আপনার মা আপনাকে শুনেছেন। তাকে আপনার ভালবাসার কথা বলুন, আপনি কীভাবে তাকে মিস করেন, কীভাবে আপনি তাকে মিস করেন। ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে আমাদের বলুন। এটি করলে ক্ষতির ব্যথা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়। প্রথমে, আপনার কাছে এটি মনে হবে যে কোনও প্রিয়জন আপনাকে সত্যিই শোনেন এবং আপনার সাথে আছেন এবং অবশেষে যখন আপনি কথা বলতে এবং মৃত ব্যক্তির কাছে ক্ষমা চান, তখন আপনার আরও ভাল হওয়া উচিত।
আপনার মৃত মাকে ছেড়ে যান এবং কেবল দয়াপূর্ণ শব্দ দিয়ে তাকে স্মরণ করুন। ক্রমাগত হতাশায় না পড়তে, যত্নবান এবং মনোযোগী লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না এবং আপনার আত্মাকে বিরক্ত করবেন না, তবে আপনার প্রয়োজন হলে সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবেন।
নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। একটি মর্মান্তিক ক্ষতির পরে, আপনি নিজেকে কাজের, ঘরের কাজকর্মের সাথে দখল করতে পারেন, নিজেকে অন্য কোনও দরকারী পেশা বা কোনও ধরণের শখের সন্ধান করতে পারেন যা আপনার প্রায় সমস্ত ফ্রি সময় কেড়ে নেবে। প্রিয়জনের এবং আপনার প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যুর পরে, আপনি দীর্ঘকাল ধরে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা নন।
