প্রতিদিন বাইরে থেকে মানুষ বিভিন্ন প্রভাব অনুভব করে। এটি প্রায়শই নেতিবাচক হয়। এই শব্দটি অন্যান্য অনেক কিছুর মতো নেতিবাচক শক্তিও বহন করতে পারে।
লেখার ব্যায়াম করুন
সমাজে বসবাসকারী কোনও ব্যক্তি, বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে, নিজের মধ্যে প্রচুর নেতিবাচক শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন। এটি তাঁর এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। আপনি অবশ্যই এটি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
শব্দটির দুর্দান্ত শক্তি রয়েছে। একটি বাক্যাংশ রয়েছে: "আপনি একটি শব্দ দিয়ে হত্যা করতে পারেন, আপনি একটি শব্দ দিয়ে সংরক্ষণ করতে পারেন।" মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে লেখার সহায়তায় আপনি কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে নেতিবাচক চার্জটি সরিয়ে ফেলতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে সমস্যার চিরাচরিত করতে হবে একটি চিঠিতে। তারপরে যা লেখা আছে তা পুড়িয়ে ফেলুন। এটি করে লেখক নেতিবাচক প্রাপ্তি থেকে মুক্তি পান। অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। আপনি যদি ক্রমাগত এটি করেন, তবে শক্তি কোনও ব্যক্তির মধ্যে সংগ্রহ এবং জমা হবে না। তিনি নেতিবাচকতার বোঝা বোধ করবেন এবং তাঁর সাথে আরও "টানুন"।
এটা কিভাবে করতে হবে
আপনার খালি কাগজ এবং একটি কলম নিতে হবে need একটি নির্জন জায়গা খুঁজে নিন যাতে কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে। বাড়িতে আর কেউ না থাকলে এটি করা ভাল।
একটি আগুন প্রস্তুত করুন, যাতে আপনি চিঠিটি নিক্ষেপ করবেন। এমন একটি অবস্থানে বসুন যা আপনার পক্ষে অত্যন্ত স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত। এই মুহুর্তে আপনাকে চিন্তিত সব লিখতে শুরু করুন। আমরা যা থেকে মুক্তি পেতে চাই। লেখার পরে, আপনি পাঠ্যটি পুনরায় পড়া উচিত নয়, ইতিমধ্যে যা লেখা হয়েছে তাতে ফিরে আসুন, ভুলগুলি সংশোধন করুন ইত্যাদি should আপনি যে বিষয়টি থেকে মুক্তি পেতে চান তা "একটি স্ট্রিমে" লিখুন। আপনার সঠিক বাক্যাংশগুলি নির্বাচন করা উচিত নয়। এমনকি অশ্লীল কিছু লিখতে চাইলেও লিখুন। আগুন সবকিছু নিয়ে যাবে। আপনার নিজের সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে লেখা উচিত নয় - এটি আপনার উপর খারাপভাবে প্রতিবিম্বিত করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে অবাধে প্রবাহিত হোক। কেউ এটি পড়বে না এবং এটি কখনও দেখবে না। শুধু হাতে লিখে। বিষয় লাইনটি আলাদা হতে পারে: পরিবার, স্বামী, প্রেম, স্বাস্থ্য, বন্ধু, কাজ, অর্থ ইত্যাদি etc. আপনাকে সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ ও উদ্বেগ সম্পর্কে লিখুন।
12 মিনিটের মধ্যে লিখুন। একটি টাইমার বা অ্যালার্ম সেট করুন। 12 একটি স্বাক্ষরিত নম্বর। এটি ভারসাম্য জন্য দাঁড়িয়েছে। 12 ঘন্টা - দিন এবং রাত। এক বছরে 12 মাস যিশুখ্রিষ্টের 12 জন অনুসারী ছিল। এই ব্যায়ামটি 5 দিন ব্যবহার করুন। আরও, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। আপনি এটি "স্বয়ংক্রিয়ভাবে" করবেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ডায়েরি লিখুন।
কি হওয়া উচিত
নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্তি পেয়ে এই অনুশীলনের ফলাফলটি খুব শীঘ্রই আসা উচিত। যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয় তবে মানসিকতা এটির জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাবে। স্বচ্ছতা, চিন্তার স্বচ্ছতা, কিছু করার ইচ্ছা, কোথাও যেতে হবে, ইত্যাদি অনুসরণ করতে পারে। তবে আরেকটি প্রতিক্রিয়াও ঘটতে পারে: দুঃখ, লালসা, দুর্বলতা, হতাশা ma এটি শরীরের নিজের মধ্যে জমে থাকা সমস্ত নেতিবাচক জিনিসগুলি বাইরে বের করার সাথে সাথে এটি পাস হবে। আপনি যদি নিয়মিতভাবে অনুশীলনটি করেন, তবে নেতিবাচক শক্তির নিপীড়ন এবং চাপ দুর্বল হয়ে যাবে এবং শীঘ্রই চলে যাবে।
