এটিকে লক্ষ্য না করেই অনেকে তীব্রভাবে উদীয়মান আগ্রাসনের মুখোমুখি হন এবং এটি লড়াই করা সর্বদাই সম্ভব নয়। উত্সটি সন্ধান করা সবার আগে এটি গুরুত্বপূর্ণ, এটি বোঝার জন্য যে কোনও ব্যক্তিকে ঠিক এমন অবস্থায় কীভাবে প্ররোচিত করে। আক্রমণাত্মক অবস্থার ঘন ঘন উদ্ভাস হ'ল আদর্শ থেকে বিচ্যুতি। এমন পরিস্থিতিতে চিকিত্সা পরীক্ষা করা (বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা) করা প্রয়োজন। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায়শই উদ্বেগের প্রকোপ পূর্বের মস্তিষ্কের আঘাতের সাথে যুক্ত থাকে।
আগ্রাসন নিয়ন্ত্রণ করা
ক্রমবর্ধমান মানসিক তরঙ্গ বোঝা এবং অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে আগ্রাসনের প্রাদুর্ভাব ঘটবে। এই মুহুর্তে, সবচেয়ে শান্ত জায়গাটি শিথিল করার এবং সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিস্থিতিটি বাছাই করা এবং এখনই কেন কেন এমন অস্থির অবস্থা তৈরি হয়েছে তা খুঁজে বের করার জন্য উত্তপ্ত তাগিদে প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির উচিত তার চিন্তায় ডুবে থাকা, শান্ত হওয়া। এই বিরতি 10-15 মিনিটের স্থায়ী হওয়া উচিত। একই সময়ে, আগ্রাসনের কারণটি জানা হয়ে গেলে, পরবর্তী অনুরূপ পরিস্থিতিতে নেতিবাচক আবেগগুলির সাথে লড়াই করা আরও সহজ হবে।
প্রতিটি ক্ষেত্রেই যখন আগ্রাসন ঘটে তখন উত্স এবং উদ্দীপনাটি বোঝা দরকার। ভবিষ্যতে, এমন পরিবেশ বা বস্তুর সাথে আপনার যোগাযোগকে ছোট করার চেষ্টা করুন।
হাঁটাচলা, শান্ত সংগীত এবং ধ্যান উপকারী। চেষ্টা করে দেখুন!
আপনার কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারে সবচেয়ে শান্ত চিন্তাভাবনা, একটি শীতল মাথা নিয়ে সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন। খুব প্রায়ই, এটি বিতর্কগুলি যা আগ্রাসনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে অনেক প্রশ্নের সমাধান করার দীর্ঘ প্রক্রিয়া সহ তাদের ফুটন্ত পয়েন্ট রয়েছে - এমন বিকল্পগুলি যা আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে যতটা সম্ভব পৃথক। কোনও ব্যক্তি বিপরীতটি প্রমাণ করার চেষ্টা করে এবং আক্রমণাত্মক অঞ্চলের কাছাকাছি একটি বিপদ অঞ্চলে শেষ হয়। এই পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আগ্রাসন এবং বিপদ
কিছু লোকের ক্রমাগত আগ্রাসন প্রকাশের চরিত্রের নোটগুলি রয়েছে, অন্যরা কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন না, অনুভূতি হয় যে আগ্রাসন স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে প্রকাশ পায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ব্যাধিটির স্ব-medicationষধ অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে না, তদুপরি, আগ্রাসনের আক্রমণটি প্রায়শই ব্যক্তি, তার চারপাশের ব্যক্তিদের পাশাপাশি ক্ষতি করে। কথোপকথনটি কেবল নৈতিকতা সম্পর্কে নয়, শারীরিক ট্রমা সম্পর্কেও। অতএব, চিকিত্সা এবং চিকিত্সা যত্ন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রয়োজনীয়। আগ্রাসন হ'ল প্রথমে এমন শক্তি যা একটি কার্যকর চ্যানেলে পরিচালিত হতে পারে - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এটি খেলাধুলা এবং দরকারী গৃহকর্ম উভয়ই হতে পারে।
