আগ্রাসন হ'ল একধরনের আচরণ যা একটি ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক মধ্যে দৃ strength়তা, দৃ.়তা, শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করে। প্রায়শই এই আচরণের সাথে শারীরিক শক্তি ব্যবহার এবং ক্ষতি হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দেখা যায়। আসল বিষয়টি হ'ল প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে এই মানের একটি নির্দিষ্ট অংশ রয়েছে। এর অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে প্যাসিভ এবং খুব উজ্জ্বল প্রকাশ - সংঘাত তৈরি করে। অনেক ক্ষেত্রে আক্রমণাত্মক আচরণ বন্ধ করা যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, নিজের অনুভূতি পরিচালনা করতে শিখুন। আগ্রাসন আপনার দিকে দেখানো হলে এটি আপনাকে সঠিক ক্রিয়াটি বেছে নিতে সহায়তা করবে। সময় মতো কীভাবে অযাচিত আগ্রাসন নিবারণ করা, সংযত করা, একে অন্য দিকে পরিচালিত করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি তার আক্রমণগুলি প্রায়শই অনুভব করেন তবে শিথিলতার উপায় খুঁজে নিন, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা, বিশেষত দল এবং চরম ক্রীড়া।
ধাপ ২
অন্য ব্যক্তির আগ্রাসনের উদ্দেশ্যগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। কোন ক্ষেত্রে, কোন কারণে, কোন উদ্দেশ্যে, কোনও ব্যক্তি এইভাবে আচরণ শুরু করে। এটি যদি একটি পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া হয়, একটি চাপজনক অবস্থার দিকে, তবে জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তনের সাথে সাথে এটি পাস হবে। এই মুহুর্তের জন্য, বোঝার চেষ্টা করুন এবং দ্বন্দ্বকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন না।
ধাপ 3
তবে যদি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে হয় এমন ব্যক্তির যদি এটি স্থির, পরিচিত রাষ্ট্র হয় তবে আপনাকে সুরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করতে হবে। কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের লক্ষ্য অর্জনে, অ্যাড্রেনালাইন স্তর বৃদ্ধি করতে, স্পষ্টভাবে আবেগ পেতে এবং, প্রাথমিকভাবে - নিজের উপর জোর দেওয়ার জন্য আগ্রাসন ব্যবহার করে। আপনি যদি অন্য কোনও ব্যক্তির আগ্রাসনের প্রকাশের উদ্দেশ্যগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পারেন তবে আপনি নিজের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা তৈরি করতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 4
যদি আক্রমণাত্মক ব্যক্তির সাথে সংঘর্ষ এড়ানো যায় না, তবে তার সাথে সম্পর্কিত হয়ে নিজের অবস্থান পরিবর্তন করুন: তার পাশে বা পাশে একটি আসন নিন। তবে আপনার সামনে দাঁড়াবেন না। এবং আক্রমণকারী থেকে কয়েক পদক্ষেপ দূরে রাখা ভাল, যাতে আপনি উত্তেজিত ব্যক্তির থেকে দূরে যেতে পারেন। যদি আপনি শারীরিক আগ্রাসনের হুমকী অনুভব করেন তবে চোখের যোগাযোগ তৈরি করা এড়াবেন বা সংক্ষিপ্ত নজরে পড়ুন। আপনার যা ভাবার দরকার তা অজুহাত দিয়ে সময় বের করুন।
পদক্ষেপ 5
তার কান্নার জবাবে চিৎকার করবেন না, বিপরীতে, আরও শান্তভাবে, আরও শান্তভাবে এবং আরও ধীরে ধীরে কথা বলুন, তবে বক্তৃতার পদ্ধতিতে খুব দৃ in় বৈপরীত্য এড়ানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6
বিখ্যাত উক্তিটি মনে রাখবেন: "আক্রমণই সেরা প্রতিরক্ষা।" এটি এই ধরনের পরিস্থিতিতে একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ সম্পর্কে। আত্মবিশ্বাসী হতে. আপনার ফোকাস স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন। আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার সঙ্গীকে কিছু চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: "আমাকে এক গ্লাস জল "ালা" বা "বাধা দেওয়ার জন্য দুঃখিত, তবে আমার একটি প্রশ্ন আছে।" একই সময়ে, প্রশ্নটি কোনওভাবেই আগ্রাসনের কারণের সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 7
নিজের জন্য একটি বিধি সংজ্ঞা দিন: কাউকে অভদ্র হতে এবং আপনার প্রতি এমন আচরণের বিন্যাস প্রদর্শন করার অনুমতি নেই। আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, নরম এবং কঠোর কৌশলগুলির মধ্যে বিকল্প। নিজেকে একটি অপ্রয়োজনীয় এবং নিয়ন্ত্রণহীন আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া না দেখানোর চেষ্টা করুন এবং এই জাতীয় লোকের সাথে যোগাযোগ করা এড়ানো উচিত।
