আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ। এই গুণাবলীর অনুপস্থিতি আমাদের অনেকগুলি জিনিস থেকে ভালবাসা - কাজ, এমনকি বন্ধুত্ব থেকে পিছনে রাখে। এটি আপনার ভয় যে যথেষ্ট পরিমাণে ভাল না, ব্যর্থতার ভয়, পরিবর্তনের ভয়, বা অন্য কিছু। কীভাবে আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং সফল হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
1. নিজের যত্ন নিন। আপনি ভাল দেখতে যখন, আপনি ভাল বোধ। একটি দীর্ঘ ঝরনা নিন, নিজেকে লাঞ্ছিত করুন, আপনার নখগুলি আঁকুন, একটি নতুন বা সাহসী পোশাক রাখুন, বা একটি নতুন চুলের স্টাইল ব্যবহার করুন। এটি আশ্চর্যজনক যে কত ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলি যদি আপনার কাছে কঠিন মনে হয় তবে ছোট শুরু করুন।
2. নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। আপনার পক্ষে জিনিসগুলি জগাখিচু করা এবং সময়ে সময়ে ভুল করা ঠিক আছে, এটি বড় হওয়া এবং শেখার অংশ। এটি অস্বাভাবিক কিছু নয় যে খারাপ দিনগুলি রয়েছে এবং আপনি এই সময়ের মধ্যে খুব ভাল অনুভব করেন না। তবে এই জাতীয় দিনগুলি না থাকলে আমরা আমাদের সেরা মুহূর্তগুলির প্রশংসা করি না। আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে, বুঝতে হবে যে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা, কর্মের নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং নিজের ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
৩. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। এটি বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলগুলির ক্ষেত্রে সত্য। সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়া আপনার আত্মমর্যাদাও উন্নত করতে পারে। সাইটের বেশিরভাগ লোকই জীবনের সেরা ইভেন্টগুলি ভাগ করে নেয়, তাই এটি সহজেই ভাবতে পারে যে আপনি অন্য কারও জীবনের অন্য দিকটি না দেখে কিছু ভুল করছেন। আপনি যদি নেতিবাচক না দেখে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে কোনওটি নেই। আপনি আপনার “পর্দার আড়ালে” অন্যান্য সমস্ত “সুন্দর জীবনের চিত্র” এর সাথে তুলনা করতে পারবেন না।
4. ইতিবাচক চিন্তা করুন, নেতিবাচক বাতিল। আপনি যদি নিজের মধ্যে আস্থা রাখতে চান তবে বুঝতে হবে আপনার চিন্তাভাবনা বদলানোর ক্ষমতা আপনার রয়েছে। ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নেতিবাচক চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপন করে, আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস লক্ষণীয়ভাবে উন্নতি করবে। আপনি যখন নেতিবাচক স্ব-কথা বলছেন তখন লক্ষ্য করুন। নেতিবাচক চিন্তাগুলি কাগজে নিক্ষেপ করা, এটি পিষে ফেলা এবং তা ফেলে দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। তারপরে আপনার সামনে ইতিবাচক তথ্যের একটি শীট রাখুন। সম্ভবত আপনি কাজের সময় আপনার উপস্থাপনা, আপনার উদ্বোধনী বক্তব্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। মনে রাখবেন, কোনও পরিমাণে উদ্বেগ ফলাফলটি পরিবর্তন করবে না, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে সবকিছুই সম্ভব সেরা আলোতে ঘটতে পারে।
৫. জেনে রাখুন যে আপনি শ্রদ্ধার যোগ্য। এই পরামর্শ অন্যের কাছ থেকে আত্ম-সম্মান এবং শ্রদ্ধা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি কি নিজেকে এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করবেন যিনি আপনার সাথে নিজের সাথে কথা বলছেন ঠিক তেমনই? সম্ভবত, উত্তর হবে না। অন্যের সাথে যেমন আচরণ করেন তেমনি নিজেকেও ব্যবহার করুন। যদি ধারণাগুলি, মন, দেহ এবং আত্মার মধ্যে আত্মবিশ্বাস থাকে তবে অন্যরা অবশ্যই এটি লক্ষ্য করবে।
