কিছু লোক অন্য লোকের ভয়ে পরিচিত। সময়ের সাথে সাথে বিভিন্ন উদ্বেগ একটি গুরুতর সমস্যার মধ্যে বিকাশ করতে পারে। সমাজ মানব জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যদি আমরা ভয় পাই, তবে আমরা সুখী জীবন যাপনের সুযোগ থেকে বঞ্চিত হচ্ছি।
সামাজিক ভয়ের কারণ কী?
1. পিতামাতার সাথে সম্পর্ক।
বাবা-মা আমাদের জীবনের প্রথম মানুষ people দুর্ভাগ্যক্রমে, পরিবারে সবকিছু সুচারুভাবে যায় না। কেলেঙ্কারি, শাস্তি এবং ভয় দেখানো আপনার আশেপাশের লোকদের ভয়ে বাড়াতে পারে। এটি সর্বদা পুরো সমাজ নয়। কখনও কখনও নির্দিষ্ট লোকদের মধ্যে ভয় থাকে। তবে তবুও, পারিবারিক দ্বন্দ্ব ততই তীব্র হয়, এর পরিণতি আরও মারাত্মক হয়।
2. স্কুল।
যখন আমরা সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগ শুরু করি, তখন সমস্ত কিছু আলাদা হয়ে যায়। আমরা বাকী থেকে আলাদা হতে পারি, অদ্ভুত বলে মনে করি, আমাদের আচরণের সাথে খাপ খায় না। প্রতিটি দলে এমন শক্তিশালী ছেলেরা রয়েছে যারা শিকারটিকে বিষাক্ত করা শুরু করতে পারে। যদি উত্তর দেওয়া কঠিন হয় তবে ভবিষ্যতে আমরা অন্যের থেকে দূরে রাখা শুরু করতে পারি।
৩. অন্যান্য গল্প যেখানে আমরা নিজেকে হতাশাবোধ করি find
অনেক পরিস্থিতি হতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের ভয় দেখায়, যারা আমাদের চেয়ে শক্তিশালী, যাদের আমরা উত্তর দিতে পারিনি। তাই জীবনের জন্য আপনি আতঙ্কিত থাকতে পারেন, কারণ আমরা নিশ্চিত যে আমরা আমাদের চেয়ে শক্তিশালী কাউকে জবাব দিতে পারি না।
কীভাবে ভয় মোকাবেলা করবেন?
আপনার অন্তর্নিহিত শিশু সম্পর্কে সচেতনতা, যিনি এখনও ভয় পান, ভয় মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
1. নিজেকে তরুণ হিসাবে বা অন্য কোনও বয়সের কল্পনা করুন।
ভয়ের অবস্থায় আপনি যে সমস্ত আবেগ অনুভব করেছেন তা বেঁচে থাকুন। আপনার পক্ষে এটি কতটা কঠিন, ভয় পেয়েছিল, আপনি এমনকি কাঁদতে পারেন। নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - এই ছোট্ট শিশুটির কী পরিবর্তন হতে পারে? এটি করা কি সম্ভব ছিল? নাকি পরিস্থিতি যেমনটি হওয়া উচিত ছিল তেমনি হয়েছে?
২. এখনই নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন।
নিজেকে এখনই মনে রাখবেন। একজন শক্তিশালী, সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি। অতীত পরিস্থিতিতে নিজেকে মানসিকভাবে সন্ধান করুন। আপনি কি অপরাধীদের মুখোমুখি হতে পারেন? আপনি তাদের কোন শব্দ বলবেন? আপনার এখন কী মূল্যবোধ আছে এবং তখন নেই?
৩. আপনার দুটি ব্যক্তিত্বকে সংযুক্ত করুন।
আপনার অন্তর্ সন্তানের কাছে আসুন, যা ঘটছে তার জন্য ধন্যবাদ। আপনি কীভাবে তাঁর সাথে একীভূত হন তা কল্পনা করুন।
৪. পরিস্থিতি নিয়ে আবার চিন্তা করুন।
আপনি ভয় অবিরত কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
সামাজিক ভীতি মোকাবেলা করা সম্ভব, মূল জিনিসটি এর আসল কারণগুলি উপলব্ধি করা!
