বিমান ভ্রমণ আধুনিক মানুষের জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। উভয় বিদেশী ব্যবসায়ের ভ্রমণ এবং দূর দেশে ভ্রমণ এগুলি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। এবং যদিও প্রতিটি বিদ্যালয়ে পদার্থবিজ্ঞানের পাঠদান করা হয়, এবং যে কোনও যাত্রী বুঝতে পারে যে বিমানটি উড়ে কেন, উড়ানের ভয়, যদি এটি বিদ্যমান থাকে তবে এ থেকে দূরে সরে যাবে না এবং কারও কারও কাছে সত্যিকারের সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি ওড়ার আগে বিমান বিধ্বস্তের পরিসংখ্যানগুলি পড়ুন এবং তাদের সড়ক পরিবহনের সময় দুর্ঘটনার পরিসংখ্যানের সাথে তুলনা করুন। গাing় সংখ্যাগুলি আপনাকে কিছুটা শান্ত করতে সহায়তা করবে। নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করে বলুন যে এই ফ্লাইটটি আপনার পক্ষে সাধারণের বাইরে, এবং বিমানের মতো বিমানও নিয়মিত করে তোলে।
ধাপ ২
টিকিটের পছন্দটি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন। বিমানে আপনাকে ঠিক কী ভয় দেখায় তা বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি উচ্চতা সম্পর্কে ভীত হন তবে উইন্ডোর কাছে একটি আসন কিনবেন না। আপনি ক্লাস্ট্রোফোবিক - জরুরী প্রস্থানের পাশের আসনটি জিজ্ঞাসা করুন। অশান্তি অঞ্চলে ofোকার ভয়ে - বিমানের লেজে কোনও সিট নিবেন না। নিবন্ধনের জন্য আগাম আগমন, রাশ কেবল আপনার উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলবে।
ধাপ 3
আপনি ফ্লাইটে কী করবেন তা আগে থেকেই বিবেচনা করুন। আপনার সাথে একটি বই, আপনার পছন্দসই সংগীত সহ খেলোয়াড়, বেশ কয়েকটি ম্যাগাজিন নিন। সূচিকর্ম বা বুনন আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
বিমানে লাঞ্চ এড়িয়ে যাবেন না। আপনি যদি খালি পেটে উড়ে যান তবে আপনি আরও ভয় পাবেন। রক্তে শর্করার বৃদ্ধি উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত বা মিষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, কফি এড়িয়ে চায়ের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
পদক্ষেপ 5
যদি বিমানের ভয় কোনওভাবেই হ্রাস না পায় তবে 50 গ্রাম ব্র্যান্ডি বা ভদকা পান করুন, এক গ্লাস ওয়াইন অর্ডার করুন। এটি করার সময়, সাবধান হন এবং এটি অতিরিক্ত করবেন না।
পদক্ষেপ 6
আপনার পা মেঝেতে রাখুন। আপনার যদি উঁচু হিলের জুতো থাকে তবে সেগুলি খুলে ফেলুন। এটি আপনাকে আপনার পায়ের নীচে "শক্ত ভিত্তি" অনুভূতি দেবে।
পদক্ষেপ 7
আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন। স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘন এবং গভীর শ্বাস নিন, সমস্ত পেশী শিথিল করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 8
ইঞ্জিনগুলি শুনবেন না এবং ফ্লাইটটি "নিয়ন্ত্রণ" করার চেষ্টা করবেন না। মনে রাখবেন যে পাইলটরাও মানুষ, তারা আপনার মতোই বাঁচতে চায় এবং অবশ্যই নিরাপদে সেখানে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। ইঞ্জিনের শব্দ শোনার পরিবর্তে আপনার প্রতিবেশীর সাথে একটি আপত্তিজনক কথোপকথন শুরু করুন - এটি আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি থেকে বিরত করতে সহায়তা করবে।
